不知从何时起，育儿界就流传一种说法：“3岁分床，5岁分房。”

不少父母却把这种年龄建议当成了铁律，对照着执行，强制跟孩子分床、分房，生怕错过这关键时间点。

结果，不知道坑了多少孩子和家长！

孩子因为睡不安生，反倒变得更粘人了，大人则被折腾得心累，各种困惑担心，甚至自我怀疑。

孩子确实始终要学会独立睡觉，可到底在孩子几岁分床睡最好呢？又如何让孩子快速适应自己一个人睡呢？





思考3个问题，让你心中有数

1.分床与不分床的利弊

权衡利弊，能帮助我们快速做出自己的决断。

不分床最大的好处，就是能给孩子更高质量的睡眠，满足孩子的安全感。

正如，詹姆斯·麦肯纳教授研究几十年得出的结论：婴幼儿在生物学上就习惯性地靠近母亲，母亲的身体是婴儿真正适应的唯一环境。



而最大问题，就是安全隐患。

刚出生或还未学会翻身的孩子，跟父母睡同一张床，在夜间容易发生挤压、蒙被综合征等惨剧。

《英国医学杂志》曾就婴儿猝死案做过调研，得出睡在父母床上的婴儿，尤其是6月龄以下的孩子，猝死概率竟高达22%。

研究显示，1岁前，孩子同房不同床，将显著降低猝死综合症的发生率。

建议，为了孩子的安全考虑，1岁以下的孩子可以单独睡小床，让小床紧挨大床，以便妈妈伸手就能摸到孩子。



2.哪种方式更能让自己和孩子都睡好

在和孩子分房睡的过程中，不少妈妈都感受过来自孩子抗拒的挫败和无助。

有一个朋友，女儿6岁，她觉得该让孩子自己睡了，每次女儿都答应得好好的，但每次都临时变卦，有次好不容易哄睡了，半夜又哭喊着跑过来敲门说害怕。

尝试过好多次都失败了，反而闹得自己睡不好，孩子也睡不踏实。

我们都知道，良好且充足的睡眠有利于孩子的生长发育，如果强行为了分房而分房，搞得睡前跟打仗似的，又如何能睡得安稳呢？

分不分房，我们真的不能单单纠结于孩子的年龄，更应该注重孩子在分房睡过程中的表现，而不是搞一刀切。

如果一定要有个年龄，那么，按照一些心理学家的建议：10岁之前不晚。

所以，我们没必要纠结是3岁好，还是5岁好，重要的是我们有没有做好准备，孩子有没有做好准备？



3.孩子是否做好了分房睡的准备

每个家庭、每个孩子的情况都不尽相同，关于孩子分房睡的年龄期限，其实没有人敢给出固定的标准。

因为最好的最正确的标准，就是当孩子准备好了。

记得，儿子和我们分房睡的时候，是刚过6岁生日，他得知班上大部分同学都自己一个人睡了，所以也主动说自己要独立睡，而且过程很顺利。

那个时候，我就在想：这个小兔崽子突然间就长大了。

你多观察身边朋友，就会发现，那些没有被特意强制分房睡的孩子，反而更容易跟父母分房成功，而且年龄根本到不了心理学家所指出的10岁界限。

当孩子心理做好了准备，分房睡就是自然而然的事情。





几个技巧，让孩子分房睡变得轻松

一般情况下，孩子上小学后，就会主动尝试独立睡觉了。

如果，你想和孩子早一点分开睡，那么，可以开始着手帮助孩子做好心理准备。

1、和孩子一起布置他的小房间

如让孩子选择喜欢的贴画、喜欢的被套；让孩子选择怎么安排他的玩具；摆放家人和孩子的照片等等。

孩子动手参与布置，成就感会让孩子对这个小房子有熟悉的感觉，降低孩子的排斥心理。

2、通过绘本安抚孩子的焦虑和不安感

孩子不愿意分床，除了不想和妈妈分开外，更多的是害怕和恐惧。

强制让孩子分房睡，不如提前借助绘本，让孩子了解“睡觉”，一个人也可以不用怕。

如《第一次自己睡觉》《睡觉去，小怪物》《我不想一个人睡》《讨厌黑夜的席奶奶》等。



3、给孩子睡前陪伴

陌生的小房间、陌生的小床，孩子可能一开始并不适应，所以家长可以陪孩子先适应这个小房间。

可以在孩子的房间，跟孩子讲故事、读绘本，或单纯地陪孩子玩一会，等孩子睡着后再回到自己的房间。

父母的陪伴，会让孩子感到心安。

4、分房睡时打开房门

敞开房门，既有利于父母快速感知孩子的状况，也能让孩子感到安心。

如果孩子做了噩梦，或是被打雷闪电吓醒，孩子可以快速回到父母身边，寻求安慰和保护。

5、 允许孩子偶尔耍赖

假如孩子单独睡了段时间，突然又闹着要和父母睡，先别急着数落责骂，先看看孩子是不是因为生病而粘人？

如果不是，那就再找找看是什么其他原因，然后帮助孩子一起解决。

有时候，孩子偶尔的耍赖是为了确认你的爱。





说到底，每个孩子的成长进度都有所差异，有的孩子早，有的孩子晚。

也许有一天，在你猝不及防的时候，孩子就跑过来跟你说：“妈妈，我也要睡自己的小房间。”

所以，与其生搬硬套所谓的分房年龄，不如多关注孩子每一次的新成长，去他的3岁5岁，孩子准备好了，才是王道！

双方都做好准备了就可以了

谢谢分享，来学习一下。

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