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自制抗疲劳养生粥
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料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。
功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。
现代医学发现具有防癌抗癌的功效。
绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。
扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物，同时富含纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。
莲子 ：鲜者甘、涩、平，无毒；干者甘、温涩、无毒。
薏米：健脾，渗湿，止泻，排脓
大枣：补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒。治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡。
枸杞：治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。04-16 13:21 -
下次也试试上面的方法04-16 13:23
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成品呢，在哪看，没看见04-16 16:33
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