在网上看到这样一个段子：“跳郑多燕的跟现在跳刘畊宏的都是同一批人。”

我看到了之后哈哈大笑，这句话直接击中了我。

当年大学毕业之后刚上班不久，郑多燕红了，我就开始跟着郑多燕跳操，话说，虽然语言不通，只能看动作，但是人类的情感是相通的，都想要自己拥有一个好身材。于是，啥也没多想就跟着跳了。

因为是视频，跳操时间也短，于是跟着反复练习。我从刚开始跟着跳一遍，熟悉了之后一般都是跳两三遍，燃脂一般都是跳操半个小时候才开始，所以第二遍操才是燃脂的开始，第一遍只不过是热身而已。

我估计当时年轻，再加上新陈代谢比较快，所以跳操的燃脂效果很好，瘦得挺快的，所以给予我更大的力量继续跳操。

印象中跳郑多燕跳了两三个月左右的时间，收藏的网页视频突然不见了，我才停止了跳操。

这一次刘畊宏突然火了，他刚开始的直播间才4-5万人左右，突然间一下子爆火，一百多万人点燃了跳操的热情（对，现在一千多万人跟着跳）。

我就是这一百多万人中的其中一人。我知道刘畊宏除了是位歌手以外，还是一位优秀的健身教练，曾经在中央电视台的一档真人减肥秀里我见过他，他指导了很多想要减肥的同学做训练，让很多人恢复了瘦子的身材。

既然刘畊宏有真材实料，那我就毫不犹豫地跟着他跳操。周日晚上、周二晚上、周三晚上、周四晚上、周六早上，都是他和他老婆VIVI直播跳操的时间。我有空就会跟着跳，但是有时候晚上要带孩子去遛弯儿，给孩子洗澡，还要哄孩子睡觉，时间就来不及。

好在很多热心网友把刘畊宏的跳操录屏了，然后等孩子睡着了之后，我从九点多跟着他一起跳，跳得大汗淋漓。

刘畊宏的跳操是循序渐进的方式，前半个小时是热身，后面半个多小时是加强联系。中间还夹杂着他和他老婆之间的逗趣对话，整个直播间的氛围是非常轻松。

刚开始练习的时候，一点儿也不轻松，本草纲目太累了，两条腿跟灌了铅一样抬不起来。但是，练习多了之后，就很轻松了。度的掌握也很OK了。

到后面就是龙拳和周大侠，腿部力量的锻炼让人忍不住尖叫，实在是太酸爽了！

练过几次之后，彻底沦为“刘畊宏女孩”。练习，跟着练习，浑身暴汗，一连跟着练了十几天。我称了一下体重，瘦了4斤。哇，很惊喜啊！

后来，天气越来越热了，我家孩子遛弯儿时间更长了，就停止了很多天。

最近因为我妈妈烧菜越做越好吃，我的饭量与日俱增，感觉肚子上的肉又重新回来了。看来，刘畊宏跳操还是要继续练下去的。不然，穿什么衣服挺着肚子终归是不好看的。

回归刘畊宏跳操，还是要继续呀！努力，继续甩肉！希望能够再多掉一些体重，让身体更轻盈一下，继续加油吧！

刘畊宏的操是不是很费腰腿？

坚持不易

哈哈，亲真是有毅力

刘畊宏的跳操比较费腿，腿部锻炼很多，而且是持续加强的类型，比如本草纲目、阳光宅男等；腰部锻炼比腿部稍微少一些，但是在练腿的时候会用到腰部，所以也会练习到，特别是周大侠酸爽到不行不行的~

是的，有个娃儿要先弄娃儿，一通操作下来都老晚了，再跳完就更晚了，第二天就觉得好累，但是减肥不能停啊（┭┮﹏┭┮）~

比以前胖了好多o(╥﹏╥)o，被逼无奈赶紧减肥，夏天肥肉藏不住啦(ಥ﹏ಥ)

夏天来了，又要想减肥的事了

是的，又到了我们动起来的时候了O(∩_∩)O~