1.茶，包括红茶、绿茶

我们东方人素来爱喝茶，而较年轻的lady们不大爱喝茶了，多喝茶有益于健康，茶叶中含有抗氧化和抗癌的成分，绿茶中的多酚类成分能活化细胞，同时还具有着消炎抗敏的功效。

2.内服维生素

维生素c可以减少紫外线对皮肤的伤害，能清除紫外线产生的自由基，对减少紫外线对皮肤伤害的程度起着很好的作用。

维生素e具有高效抗氧化功能，对改善皮肤血液循环也活化细胞起着重要的作用，一旦皮肤缺少维生素e，皮肤会变得干燥粗糙，气色看上去也很差。平日的饮食也要多多注重吃如瘦肉、蛋类、坚果类食物，多多补充维生素E

3、外用防晒护肤品

服用VC和VE毕竟不能完全消除自由基，也并不能像隔离一样阻挡紫外线伤害皮肤，在日常护肤中，随时随地的防晒隔离必不可少，而在选用面霜的时候尽量选择具有植物精华的抗氧化产品。

保持良好的心态、正常的作息都是减缓衰老的关键。