1.每天10分钟独处、静下心

          2.用心想像未来宝宝的模样

          3.与胎儿说悄悄话

          4.要更大程度地爱自己，在生活中多加一些“享受”

          5.调整“生物钟”，因为宝宝会随妈妈作息

          6.练习腹式呼吸法

          7.适当补充胎儿大脑发育必需的营养成分

          8.把你的真实需求告诉丈夫，不要让他猜。