怀孕之后做适度的家务劳动可以活动身体，有助生产。但毕竟腹中多了个小生命，孕妈妈身体的灵活度力都大不如前，做家务也要牢记正确的方法。

首先以缓慢舒适为原则



适当降低清洁要求，以缓慢舒适、不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。最好能将时间妥善安排，分段进行。

第一，   不要长时间站立，在做了15到20分钟家务后，能休息10分钟左右为宜。

第二，   不要登高打扫卫生，也不要在扫除时搬抬沉重的东西。


第三，   弯着腰或长时间蹲着的话也要少干或不干，怀孕晚期最好不干，扫地时使用手柄较长的扫把。

第四，   不要长时间和冷水打交道。

    第五．容易打滑的地方要远离，必要的话要做好防滑准备。



    第六，晾衣用升降式晾衣架或让准爸爸代劳，向上伸腰的动作不要以肚了用力，向上举手的动作也有可能会倒致了宝宝的流产，要多加注意。

平时的时候多做一些鱼汤来喝，这样会使宝宝更聪明的。



鱼肉含有丰富的优质蛋白质，不但易于消化，而且维生素和矿物质的含量也很丰富。鱼肉还含有两种不饱和脂肪酸，即二十二硕六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），这两种不饱和脂肪酸对大脑的发育非常重要。孕妈妈多吃鱼，有益于宝宝机体和大脑的健康成长。




选择鱼的时候要选淡水鱼里常的鲈鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、左口鱼、黄花鱼、鳕鱼、鳗鱼等，都是不错的选择。

孕妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要只吃一种鱼，保留营养最佳的方式不是清蒸。

我怀晨晨时一个多月就辞职，在家也跟平常一样的做事，

适当的运动下