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让你“无痛分娩”的3种锻炼
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【让你“无痛分娩”的3种锻炼】1.盘腿坐:背部挺直坐下，两腿弯曲脚掌相对尽量靠近身体，向外压大腿使其伸展，每次20秒重复数次。2.骨盆底锻炼:仰卧两膝弯曲，双脚平放，用力收紧盆底肌肉，然后停顿片刻，重复10次。3.下蹲:两脚少许分开，扶椅，背挺直，两腿外分蹲下，只要舒服尽量保持久些。
07-11 14:05 -
我是直接剖腹产的07-11 15:02
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上面的办法瑜珈里面都有的
我是直接剖腹产的
艾晓冉 发表于 2012-07-11 15:0207-11 15:28
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