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牛奶是皮肤最喜爱的食物
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牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 大家平时应该都有喝的，到底该怎么吃呢？
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是"保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶"。
牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解，就是"早中晚都行，最好饭后饮"。03-14 08:53 -
确实是这样03-14 09:08
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我没有每天都喝
确实是这样
越越 发表于 2011-03-14 09:0803-14 09:09 -
牛奶确实是好东西03-14 10:10
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牛奶确实很好，要多喝03-14 10:35
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