冬季气候寒冷干燥，容易使皮肤缺少水分而显得暗淡无光泽，表层肌肤更容易受到损伤。同时，冬季又是皮肤细胞代谢比较慢的季节，美容养颜效果更佳。那么女性该如何把握这个时间做好冬季养颜呢？只需三步就能够让你做一个漂亮女人。
    每日早晨一杯水，学做漂亮女人第一步
    早上刚起床，身体各机能还没有完全的苏醒，再加上晚上的水分流失、血液粘稠、血压偏高；健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑，所以清晨的第一杯水显得尤为重要。
    早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。第一杯水会流经口腔、胃部、肠道，从上到下清洁消化系统，活化肠胃功能，让整个身体由内而外的苏醒过来。特别是女性朋友要特别的注意，增强肠道蠕动，能够起到排毒养颜的功效。
    冬季水果拼盘，打造水润肌肤第二步
    众所周知，水果不管什么季节都是养颜佳品，特别是冬季，选对水果才是关键。要根据不同的问题，选择相应的水果。
    柚子：冬季气候干燥，皮肤经常出现死皮、脱皮的现象，让脸色看起来很差，这时可以多吃柚子。柚子中含有的一种柠檬酸，能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
    葡萄：冬季是最适合养颜的季节，所以女性朋友不容错过，多吃点葡萄呈现水润肌肤。葡萄中含有大量葡萄多酚，在抗衰老、抗氧化方面有奇效；它还含单宁酸、柠檬酸、维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润保湿、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
    石榴：石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。对于上班族的女性来说，在冬季多吃石榴，保湿防电脑辐射一步到位。
    巧吃碱性膳食，争做美丽女人第三步
    除了早晨的第一杯水和吃碱性水果之外，最重要的一步就是多吃碱性膳食。碱性膳食是将碱性食物以科学、合理的调配在一起的一种强碱性食物精华。它的好处不言而喻：
    首先，热量不高，有充足的优质蛋白质，增强胃部饱和感，起到瘦身减肥的效果，是女性的必备饮食。
    其次，动物脂肪少，海带多糖因子能够抵抗外界辐射，对于上班族的女性和特殊工作环境中的女性，可以多吃碱性膳食。
    最后、富含无机盐、微量元素、维生素，有很强的保健调理作用。特备是在冬季，能够调节身体机能，排毒、保湿、抗衰老、抗氧化。
    冬季已经来临，全国各地温度普降，女性朋友们，你们准备好了没有？

总是口渴了才想起喝

回复 2# lanlanma

所以，要养成一个好的习惯。我现在每天早上起床的第一件事就是喝两小杯水