编故事哄孩子纠正偏食

欣颀楼主

刚来地带我记得我写过我怎么想办法让孩子吃青菜的文章。估计这里又要重提了。

不过我多了一个指导老师了——《贪食症与厌食症》的书籍。这一本当时当当凑单的，好像3元，看着题目应该是讲饮食健康的果真没错。里面提到过度偏食会引起贪食症或者厌食症。考虑到我们家两位胖男人，我是想研究怎么制止贪食症的。厌食症和贪食症都属于“摄食障碍”。所以，我们一定要关注偏食。想办法矫正才可以。

书里面提到了，不让人费心的孩子更容易患病，所以越是乖孩子越是需要让人费心。这个不让人难理解，不是有句话说“听话的未必是好孩子”。

这书讲得很多是出现摄食障碍后的治疗和饮食，有点深。日本的就是比较主要饮食情况，研究很透彻。我们孩子属于偏食阶段也是初期，很多用不上。所以我介绍下我自己的方法。

我孩子和老公是食肉动物，他们不爱吃青菜，也不爱喝汤。喜欢吃干饭，肉最多喝点开水。老公是大人了，他会自己掌握饮食情况。虽然偶尔我也会提醒他。但是关键的孩子。我孩子无肉不欢啊，餐餐都要肉，口口都喊着肉，吃得是很壮实，我现在担心的是以后会横向发展，不长个子。虽然现在没有过度肥胖，但是过度肥胖会导致智力下降啊。肥胖不仅易生病，而且不利于宝宝的智力发育。超过正常体重20%的肥胖儿与同龄正常儿童比较，其智商与后者相差悬殊，前者的视觉、听觉与接受知识的能力均处于较低的水平。在发现宝宝体重超过正常水平时，家长应及时调整宝宝的饮食结构，减少脂肪的摄入量，尽量把体重降下来。

为了不让孩子过度肥胖，我编了故事哄孩子吃东西，比如用两只小鸡对比。还是把故事写下来吧。“有一只小鸡，就想吃肉，不吃青菜水果也不爱喝汤啊水啊，只喜欢喝饮料，结果长得很胖。主要是它还不喜欢运动。有一天大灰狼看到了这只胖小鸡，就想饱餐一顿。想要吃小鸡，可是小鸡太胖了跑不动了，就被大灰狼吃了。另一只小鸡，每天吃一点青菜一点水果一点肉，多喝水和汤，每天做做运动的。最喜欢跑步了。所以这只小鸡很健康，很强壮。大灰狼肚子饿了又来找吃的。看到这只小鸡也想吃了它，可是怎么追都追不上小鸡。小鸡跑步很厉害的。结果大灰狼饿晕了，被人类发现，抓起来了。”就是这个故事，以前我儿子每天都要我讲好几遍，虽然是自己编的，但是讲太多次也会腻。可是主要是有效果。我儿子就开始吃起了青菜，水果是还可以。但是饮料还没改掉。但是我们尽量少买饮料的。

可是吃起了蔬菜也是会挑，因为一开始就不爱吃，变成吃一点能接受。但是很多时蔬都很新鲜也很营养，为了让他吃上，我也是费劲心思。比如吃苦瓜，我就说吃了会像喜羊羊里面的苦瓜大王，很厉害的。主要是苦瓜降火，夏天想让他吃一点。他不是很满意，我又说，吃了会长出粗糙的皮肤，蚊虫都不敢叮咬你，因为孩子皮肤很白，很招惹蚊虫的。他接受了，学着吃，日后慢慢的鼓励他，很棒之类的。就习惯了。比如吃黄瓜，他不吃。我就说黄瓜外面长刺了，你吃了也会和它一样长刺，坏蛋只要一碰到你，你的刺就会扎他，保护你的。这个故事是根据老虎外婆门板插针来的。喝汤的话，我说喝汤会美美的白白的。他也不想和哥哥一样黑黑的，所以他也就跟着妈妈一起喝。

关于饮食还是尽量营养饮食。有些家长忽略了宝宝身体结构的特殊性，大人吃的食物，宝宝也跟着吃，一点忌讳都没有。例如味精，对成人是安全的，但对儿童是有害的，会造成宝宝缺锌而影响其脑部发育。再如素食，对成人很有利，可以防止多种“富贵病”（高血压、糖尿病、冠心病等），但儿童脑部发育离不开脂肪，特别是一些特殊脂质，这些东西只有在肉类等荤食中最丰富，所以长期给宝宝吃素不利于宝宝的大脑发育。所以还是尽量不要偏食，蔬菜肉类都要吃。尽量少吃味精和甜食，食谱结构力求平衡，荤素要搭配。

04-19 16:09