1.良好睡眠环境：卧室温度20℃-25℃，湿度60%-70%;2.最佳入睡时间：9点入睡，太晚影响长个;
3.充足睡眠时长：幼儿每天应保证10小时;
4.营造睡眠氛围：睡觉时关灯，以免影响睡眠和视力;
5.避免熟睡时把尿：排尿习惯不是训练出来的;
6.培养自己入睡能力：给宝宝一张自己的床。所以我就在淘宝买个微故事，让他一边看动画片，一边听着故事。这样话就不用一直哄他睡觉，久了就自己习惯9点就会睡了

群里 也上爸爸了吧

回复 2# 欣颀


好像是啊。

我女儿我也是固定在9点左右让她上床睡觉

我们是十点以后才睡的。

谢谢亲的分享了