英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说，针对1万多名7岁儿童的研究发现，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说，女童所受影响比男童更大，而且这种影响会不断累积。

　　研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况，发现3岁儿童睡觉时间最不规律，约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言，睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响，他们的反应能力、空间认知能力会有所降低。

　　研究人员解释说，缺乏睡眠或睡觉时间不规律会影响自然的身体节律，干扰大脑对新外界信息的接收和处理过程。由此可见，睡眠对孩子是多么重要。但在睡眠时孩子们却常发生问题，从而困扰着父母。要想赶走这些困扰，父母应对孩子的睡眠特点多一些了解，掌握能让他们好好睡觉的方法。”

　　睡眠四大特点

　　1、睡眠状态与成人不同

　　正常睡眠分为浅睡和深睡。浅睡时大脑活动处于活动状态，仔细观察新生儿，可发现嘴角似在微笑般地翘起，嘴角还会一张一合的似在吸吮，有时也会皱眉，眼睛闭闭张张地似睡非睡，面部表情极为丰富，因此称新生儿的睡眠是“天使的微笑”，处于“身体睡着了，大脑还醒着”的状态；熟睡的特点是呼吸均匀、安静，身体很少活动，呼吸、脉搏次数减少，大脑处于相对安静状态。

　　浅睡在婴儿称作动作态睡眠，在成人称作快速眼动睡眠；熟睡在婴儿称作静态睡眠，在成人称为非快速眼动睡眠。婴儿动态睡眠时间占总睡眠时间的2/3，这有利于促进他们的大脑发育，而成人快速眼动睡眠时间占总睡眠时间的1/5。

　　2、入睡方式与成人不同

　　婴儿正常睡眠是从动态睡眠开始，约20分钟后才能进入静态睡眠中的思睡期、中睡期，最后进入熟睡期。因此，他们对声音等刺激会很快醒来。有时，婴儿抱在手里看上去已熟睡，但一放到床上又会醒来，必须睡得很沉了才能放到床上，就是这个原因。

　　3、睡眠时间长短不同

　　婴儿睡眠时间比成人长，连续睡眠时间却比成人短。随着年龄增长连续睡眠的时间逐渐延长，每天总睡眠时间逐渐减少。新生儿每天睡眠时间为20个小时左右，出生4个月后可不间断连续睡7个小时，睡眠时间为15-16个小时，1岁时每天睡眠时间为4个小时，白天还要有2次小睡，2岁时睡眠时间为12-13个小时，白天只有1次午睡。2-5岁的孩子每天睡眠时间为11个小时。需要指出的是，睡眠时间每个人不尽相同。因此，不要强求孩子一定要达到标准睡眠时间，只要精神、进食、活动、身长发育正常，具有一定的抗病能力，就不要为睡眠时间少而担心。

　　4、睡眠规律与成人不同

　　婴儿出生后还没很快形成白天活动，夜间睡眠的人体生物钟，因此他们的睡眠是断断续续的，且不分白天和黑夜。随着年龄增长及在父母抚养与帮助下，才能逐步建立起有规律的睡眠习惯。

　　睡眠对婴儿的三大重要作用

　　1、促进大脑发育

　　研究表明，睡得好大脑发育就更好。研究专家把婴儿的动态睡眠描述为“脑子在锻炼，脑子在那里做梦”。大脑发育就像身体发育一样离不开活动，活动越多表明大脑用得越多，发育程度就越高。婴儿在动态睡眠中时，大脑仍处于活跃状态，因此，动态睡眠具有促进大脑发育的作用。可见，睡眠对婴儿来说就好比乳汁，是成长过程中必不可少的条件，重视孩子的睡眠就等于重视孩子的大脑发育。

　　2、促进体格生长

　　婴儿的静态睡眠可让大脑充分地休息，所以有保护大脑的作用。同时，还可促进体格生长，也就是“多睡长个儿”。静态睡眠时，能使脑垂体分泌大量的生长激素，从而促进骨骼生长，个子增高，也就是说熟睡有助于孩子生长。

　　3、增强抗病力

　　睡眠可消除疲劳，恢复精力和体力，不足时则可引起注意力不集中，易冲动或发脾气，不能控制情绪等不良表现，甚至发生行为问题，同时还会影响身体的免疫功能，降低抗病力，使孩子易患疾病。

睡眠好的孩子听说聪明，呵呵。

我家两宝小的时候都不怎么爱睡，睡觉总是醒，现在大了些还好，每天都要睡午觉。

睡觉也是非常重要的