家有“腾云驾雾”宝爸怎么办？

亲亲小宝贝楼主

在给宝妈们出主意前，小编想先吓唬吓唬大家。
美国医学研究人员发现，与吸烟者一起生活患肺癌的几率大
有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭的孩子易患呼吸道疾病
此外，许多调查和研究表明，二手烟增加孩子多动症、口吃风险，可通过胎盘影响胎儿，60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染，吸烟增加血栓形成几率，二手烟损害听力，二手烟增加患子宫癌的风险……

小编可不是危言耸听哦，吸烟和吸二手烟的害处相信小编不说，大家也清楚明白，无论是对自己，还是周围的人，都可能造成极坏影响。家有抽烟宝爸，常常“腾云驾雾”，宝妈们一定说过无数次戒烟了，可是抽烟容易戒烟难，实在戒不掉，宝妈们也只能另辟途径，维系好家人的健康。

小编也来给宝妈们支支招，罗列一下哪些方法可以减轻烟草带来的伤害~

宝爸篇：
1、常常吸烟的宝爸一定会缺乏维生素，宝爸们要多食用胡萝卜、牛奶、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等富含维生素的食物，增强免疫力。

2、宝爸们可以尝试每天饮茶，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

3、吸烟宝爸还应该适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。

4、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

5、在饮食上，宝爸们应少吃肥肉，多吃一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物（辣椒粉、肉桂、其他水果、蔬菜等）。

宝妈、宝宝篇：
1、宝妈每天起床的第一件事一定要是先开窗户，擦桌子，擦地板，这样可以清除每日尘埃中的烟叶残留物。

2、经常食用鱼肉、牛奶、豆制品、水果和蔬菜等，可以降低胆固醇，除此之外还应常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

3、在饮酒、吃饭的同时告诫宝爸不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

4、一定要多喝水多排尿，多运动多排汗，可以加速排除体内的尼古丁。

5、在家里点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。

6、宝妈可在家摆放吊兰、芦荟、仙人掌等植物，可以净化空气，吸收二氧化碳，释放新鲜氧气。

07-17 08:51