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健康减肥
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随着社会生活的进步和人们生活水平的提高，大家越来越重视健康。减肥已经成为人们日常生活中的重要组成部分，而健康减肥这是很多人都在问的一个问题。是啊，怎样才能健康减肥呢？
俗话说“民以食为天”。在日常生活中，我们往往会看到，多数人想减肥或控制体重时都只着力在食物上，多数人都会考虑到每天吃的食物，只有少数人想到有计划的运动。
生活实践告诉我们，运动是长期减肥成功的关键，但许多人觉得很难把运动排进已经很繁忙的日常生活中，减肥后能保持减轻后的体重是件棘手的事。
如果真希望减肥而且保主成果，那么就要重新调整生活，加进适度的体育活动。一步一步来。采取积极的改变：一天一万步，健康自然来。快走是最安全的有氧运动项目之一。当然，慢跑也是很好的运动项目，只是提醒大家，它与快走相比可能会造成关节，韧带的损伤。所以，步行是比跑步更安全的运动和减肥方法。
08-21 11:25 -
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