①减少患乳腺癌的风险。
②减少患抑郁症几率。
③降低患糖尿病的风险：哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。
④含抗氧化剂促进心脏健康。
⑤减除压力：核桃油具有减除血液静压的作用。

也不能吃的太多，要控制好量。

只是怀孕的时候每天两个 在就不吃的 不爱吃

小孩子和老人都要每天吃点

家里一直有核桃，坚持不下来，看了这么多好处，还得督促自己要坚持吃，呵呵！