要减肥的妈妈看过来——《7天瘦肚子的神奇果蔬汁》

happy栋阳楼主

   当了妈妈以后，最最明显的特征就是自己胖了，哪儿胖了，肚子胖了，怀孕的时候，为了宝贝营养充足，猛吃，把胃撑大了！孩子小的时候，喂宝宝母乳，还是要不停的喝汤，就这样，不停的胖啊胖啊，结果胖的自己都不认识自己了！怎么办，30岁左右的妈妈，都没有时间去专门锻炼，带着一个小尾巴，无法去健身房，无法去做瑜伽！但是我们可以早上为自己做一杯果汁！一杯果汁就可以减肥，你信吗？要是不信，就来看看这本神奇的书！

这本书是日本的果汁减肥女王藤井香江的佳作！她是鸡尾酒和果汁调配师！美容编辑，还是作家！人家说了半年可以瘦20公斤啊！而且还不反弹，这真的可以发生在你我身上吗？我们也跟着试试！

看到照片才知道人家18岁的时候都70公斤了，这比我们很多的妈妈都重哦！但是她想变得更美丽，更加自信，她试用了很多的减肥的方法，结果发现还是果蔬减肥的办法最好用！

  但是每个人的体质不一样，喝的果蔬也不一样哦，我们不但要减肥，更要营养均衡，来看看这些果蔬的搭配吧，天，真的是琳琅满目哦！仔细看看哪一款自己喜欢，哪一款最适合自己！

减肥最怕的就是反弹，就是减肥结束了，自己禁不住食物的诱惑，大吃大喝，减了3公斤，又吃回来5公斤！可是果蔬的减肥方法却可以让我们解除这个后顾之忧！

坚持每天喝一杯果汁，胖人拥有的便秘的情况，解决了！很多的问题都随之解决！这里有一目了然的早餐果汁减肥法的生活饮食表，我要好好的对照一下，学习学习！晚上8点之前就结束一天的进食，这个习惯真的是非常的重要！

身体的老化和营养不良会造成新陈代谢的能力变差，所以我们会一年比一年胖！为了预防老化我们就需要摄取更多的抗氧化食物！而这些抗氧化的食物大部分都是在水果蔬菜里面哦！

原来新鲜的果汁和蔬菜可以让脂肪快速燃烧！我们体内的酶与我们的呼吸，代谢，食物的消化吸收，血液循环都有着密切的联系！想要变瘦，就需要让我们的代谢酶充分的发挥作用！食用富含食物酶的新鲜水果汁和蔬菜汁，尅帮助消化促进代谢！

你了解我们的身体的生理时间吗？吸收代谢的时间，我们就要好好的休息！排泄的时间我，们就不能吃不容易消化的食物！营养补充和消化的时间，我们可以多多摄取食物酶！但是晚上8点以后，尽量不要再进食了！

  我们身体必需的这些酶都蕴含在新鲜的水果蔬菜里面！它可以让排便通畅，提升身体的循环功能，从抗衰老的观点来看，早上的一杯果汁，美容效果绝对超越高级保养品！看看这一杯果汁里面都含有哪些丰富的营养素吧！早餐果汁生活的三个基本原则一定要遵守哦！
不仅仅是早上，一天三顿的饭菜，都要设计好哦！

  真的想赶紧去买一些新鲜的水果蔬菜来，马上就要做一次试试！让自己亲身感受一下这果蔬的神奇！但是除了早上和果蔬，中午下午可以随意吃，这晚饭也要注意，晚饭可不能吃的太晚，吃的太饱哦！还有晚上12点之前一定要入睡哦！这样才健康！我要提醒一下自己了！

我们每天都为自己洗澡，可是我们有没有想过我们的身体里面的大肠中有很多额宿便，污物，需要排除体外哦！如何把这些脏东西清除干净呢，果蔬就可以来帮忙！如果和朋友一起忍不住吃的多了，我们可以试试一日断食的方法我感觉不错哦！

健康减肥真的就是这么简单，但是一定要坚持，让我们一起来了解自己的身体，来健康减肥，期待大家都会变成健康的妈妈！我们不要胖胖，我们要健康要美丽！一起来，每天早上一杯果蔬，真的有神奇的效果！

  果蔬汁美誉特别的规定大家可以根据自己的喜好来选择蔬菜和水果！当然以每个季节最盛产的蔬菜为主了！像香蕉，胡萝卜，柑橘之类的水果都是大家最常用的！

  制作果汁非常的简单，一个简单的料理机就可以搞定了！偶尔也可以使用一下榨汁机！还可以用磨泥器，量杯，量勺来帮忙！原来切柑橘是这样的哦！学习一下！

来看看制作果汁的基本步骤吧，学习一下，马上就可以用上！

  按看看这四款超级推荐的高酶果汁吧，抗衰老，抗氧化的黑醋番茄汁，可以提升新陈代谢的南洋黄金果汁！体内精华的最佳帮手菠萝排毒果汁！哪一款最适合你呢！翻开书来仔细的选一选吧！总有一款是你的最爱！

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