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昨天的运动量
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止战之殇 楼主
昨天一早就和孩子出门了,抱着孩子走了很远的路。累的腿肚子疼了,而且胳膊也十分酸疼。爬楼爬了二十一层。在广场器材上压了压腿,还踏了一会步。
晚上饭后,就开始做准备活动,什么伸展运动,压腿,活动膝关节之类的活动。接着我就开始跳绳了,现在我跳绳不快,而且一次只能跳几十次。即使跳到一百次以上,也觉得自己有些上气不接下气了,只好停下来喘口气继续。我一共跳了三千下。用了四十四分钟。跳的时候我的左腿膝盖特别疼。我继续坚持,坚持的很勉强。
老公说不让我跳了,强迫自己跳不好的。可是我不想就这么放弃啊!所以我就坚持下来了。汗水留下来滴在了地上,我现在终于明白在篮球比赛中,为什么中场休息要擦地了。我充分知道了什么叫汗如雨下了。这样冷的天气,我穿了一件无袖背心,汗水还是不停的流下来。
说实话,过去我真的是太放松自己了。运动起来才知道自己的体质是多么差,骨骼都因为缺乏运动咔嚓响。所以运动无论是对健康,对体型都十分有益。
跳绳之前,我还做了深蹲七十五个。准备每天加五个。跳绳后,压腿,拉伸十分钟左右。跳完绳后不能立刻休息的。腿上的肌肉感觉都僵住了,通过压腿缓解了很多。等汗水干了,洗了澡。之后做了五十个仰卧起坐。
通过运动,我感觉自己的体型不那么臃肿了!睡眠也变得特别好,如果大家有想减肥的不如一起动起来吧。11-05 07:23 -
顺利的一家 2楼运动也要循序渐进啊11-05 08:23
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帅小虎 4楼运动了以后还是通体舒畅的11-05 09:40
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跳绳啊 我早就不行了 蹦不动了11-05 13:15
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小小菲儿 7楼运动是好,可也不能劳动过量了11-05 15:26
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vietuodis 9楼二十一层……真厉害!我五层都上不去……11-05 16:36
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思睿妈 10楼跳绳是比较好的运动,但是必须坚持11-06 13:04
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