昨天我也坚持了跳绳三千个。以往我都是反着跳的，不过昨天我决定正方向跳绳。

反方向跳绳不但速度慢，而且跳起来腿和脚都很疼的呢。

正方向跳的好处就是速度快，两只脚一起着地的话，腿和脚收到的冲击力也小的多。
不过平时缺乏锻炼的我，明显的体力不支，只能最多只能连续跳几十个，跳一百个真的感觉很累，不由自主的要休息几秒。

而且我跳绳时老是绊脚。昨天跳完了后，我以为自己用的时间少了。不过一看还是用了四十六分钟啊。速度比起前天来还是没有进步。这是我跳绳第七天，第三天跳三千次。看来还是要多多锻炼才能进步啊。

跳完绳后我又做了十分钟拉伸，之后深蹲八十个。中午还做了十遍瘦腰运动。

至于体重我还没去测过呢，我想多坚持一段时间在测体重那个时候也许会有惊喜呢。我锻炼身体的原因主要是为了消灭脂肪肝，加油吧。希望自己能坚持下去。