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首先鸣谢广西科技出版社对此次活动的大力支持与赞助！
    #别爱得太迟，常回家看看# 中国式养老困局—全社会都该为老年人做些事情。我知道人需要表达，以及怎么表达。。 一种想要怜惜，想要保护他们的冲动感。而现在很多家庭，老人对于理想的家庭是一种奢望——理想很远，爱于咫尺却在等。 一个家，如果没有老人可以奉养，这个家就不完整。

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作者：火柴棒医生、中医奇人周尔晋免费行医40年，义诊10万余人次的经验传授。附赠作者亲手示范穴位超值光盘，一看就会。

图书简介：
     运用周尔晋独创的X形平衡法和耳穴疗法就能轻松治疗老年人的常见病、多发病。本书不但对肺、肝胆、脾胃、心脏、肾、脑等疾病进行了治疗的讲解，还给出了各个脏器的按摩保健法，既能治病又能保健，想老年朋友所想，通过简单的按摩帮助大家获得身心的健康。感冒、便秘等小毛病在家轻松解决，老慢支、胃肠炎、高血压等多发病效果显著，各种癌症的疼痛、恶心呕吐等症状快速缓解……
本书中的方法都是周尔晋与周淳老师多年经验积累的结果，经过实践的考验与验证，真正安全有效，是老年人居家保健的福音。

编辑推荐：
    ★同系图书《捏捏小手百病消》已售10万册
    ★周尔晋图书首配光盘
    ★附赠周尔晋健康培训中心耳穴拉图
    ★周尔晋40年老年常见病治疗经验大公开
感冒、老慢支、便秘、脂肪肝、高血压、糖尿病、骨质疏松、痛风、遗尿、老年痴呆、颈椎病、腰椎间盘突出……只要按按手脚耳，以上问题全解决
    ★十余万人次亲身体验，证明方法安全有效

作者简介：
    周尔晋，被誉为“中医奇人”，1930年生于安徽一中医世家，自幼潜心研读中医经典，继承祖父中医遗作，通过长期实践，开创“人体X形平衡法”，“火柴棒压穴法”，和“小儿推拿术”等特色疗法，免费行医40年，义诊10万余人次，临床验证230多种病例，现主要致力于教授家庭自我诊疗方法，影响甚广。著有畅销书《捏捏小手百病消》《压压手脚耳，治好老毛病》《人体X形平衡法》《人体药库学》等。其中《捏捏小手百病消》已畅销10万册。
周淳，周尔晋之子，周氏特色疗法传人。早年间即随父学习并到全国各地讲学，传播X形平衡法、小儿推拿等,深受患者喜爱。多年来，其一直秉承周氏疗法的一贯宗旨，无私为患者服务，致力于周氏疗法的传播与推广。
魏宁，中医全科主治医师，按摩师，国家心理咨询师。现就职于沈阳药科大学医院预防保健科。

目录：
前言 给像我一样的老年朋友带去健康008
第一章 老年人要自己掌握自己的健康
1. 适合老年人用的强身治疗法 017
2. 建议老年人都学学X形平衡法 018
3. 耳朵是老年人治病健身的法宝 027

第二章 自己动动手，治疗老肺病
1. 防治感冒的一压灵 032
2. 压耳穴就可治疗慢性咽喉炎 035
3. 老年肺炎速效退烧按摩法  037  
4. 自己在家也能治好老慢支  040  
5. 找到高升点，治好肺气肿  044  
6. 耳穴配手穴，治疗肺心病  046  
7. 帮哮喘老人摆脱烦恼 048
8. 老年皮肤痒，调肺是关键 050
9. 能健肺的按摩保健操 052

第三章 只要吃得动，身体没大病
—— 解决消化问题的按摩法
1. 胃炎靠养也靠按摩 056
2. 告别折磨人的胃和十二指肠溃疡 059
3. 脾土保健按摩法 061
4. 病状不明显的慢性肠炎 064
5. 压脐揉腹按支沟治疗老便秘 067
6. 胃肠功能好，肚子不再胀鼓鼓 068
7. 小肠保健按摩法 070
8. 消除脂肪肝，快乐每一天 072
9. 按摩改善古稀老人的肝硬化 075
10. 肝脏保健按摩法 076
11. 两次按摩消除胆囊炎症状 079
12. 让胆石症患者不再疼痛 081
13. 好习惯加按摩，让慢性胰腺炎转危为安 083
14. 适合按摩的常见小病——功能性消化不良 084

第四章 心脏健康就能多活十年
1. 高血压标本兼治才有好效果 087
2. 治疗心绞痛要持之以恒 089
3. 不让心律失常发展成大病 090
4. 老年心脏问题，要治更要防 093
5. 强健心脏按摩法 096

第五章 巧治富贵病，省钱又轻松
1. 糖尿病的理想治疗方案 101
2. 血脂降下来，少得富贵病 104
3. 按出老来瘦，保持好身体 107
4. 按好代谢功能治痛风 110

第六章 让小便随心所欲
——强肾补肾的按摩法
1. 解决老年人遗尿的烦恼 114
2. 两招解决前列腺增生朋友的痛苦 116
3. 结石堵肾脏，压穴来帮忙 119
4. 可以补肾的家常按摩法 121
5. 送老年人安眠四宝 124
6. 治好慢性肾炎，不让肾脏受伤害 128

第七章 再老都记得那些最爱的人
——护脑益智按摩法
1. 用五七穴稳住高血压脑病 131
2. 中风后遗症治疗法——吞咽困难、偏瘫 133
3. 多穴并用治疗帕金森病 137
4. 防治老年性痴呆，不给孩子添负担 140
5. 大脑保健操让衰弱的神经变强壮 142

第八章 老了有副好骨骼就是幸福
1. 手麻肩颈硬，小心颈椎病 147
2. 肩周炎的克星——两本穴 151
3. 值得大力推广的腰椎间盘突出症按摩法 154
4. 高升点对付老年性骨关节炎，攻无不克 157
5. 治病没捷径，坚持忍痛才能治老年类风湿性关节炎 159
6. 治疗坐骨神经痛要找到高升点 162
7. 疏通气血，战胜骨刺 165
8. 按摩加营养，锁住骨质不疏松 167

第九章 保护女人健康的特效穴——女福
1. 绝经后更要做健康女人——老年性阴道炎 170
2. 捏脊压脐按五七穴，治疗更年期综合征 172
3. 三对穴位提正气，固定子宫不脱垂 175
4. 坚信缠缠绵绵的妇科病也能治愈——慢性盆腔炎 177
5. 压穴“消毒”，治疗外阴瘙痒  179

第十章 耳聪目明自然神清气爽
1. 打败眼睛最大的敌人——老年性白内障 183
2. 自查自治老年性青光眼 185
3. 改善微循环，不让黄斑变性伤害眼睛 186
4. 老年人自己的眼保健操 188
5. 老年性耳聋耳鸣按压四个耳聋点 190

第十一章 老年常见肿瘤的保健治疗
1. 肺线是治疗肺癌的黄金线 193
2. 胃癌后遗症并非不治之症 195
3. 治疗肝癌要把握轻重 196
4. 腹部按摩对大肠癌有好处 199
5. 为癌症患者止疼痛 201
6. 减少癌症患者恶心呕吐的方法 203
7. 胃口好，身体恢复得就好 205
8. 促进手术康复按摩法 207
后记 210
附录 213

精彩摘录：请看本帖2-12楼

活动申请时间：2013年11月20日--2013年12月01日
阅读心得最后提交时间：2013年12月25日（以收到书籍为准）

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前言  给像我一样的老年朋友带去健康

我曾是一个身患冠心病、高血压、糖尿病三样重症的垂危病人，当时我的心脏经常停跳，舒张压110mmHg，收缩压200mmHg，血糖16.8mmol/L。我的生命处于朝不保夕的状态，就在这种状态下，我奋力写出一百三十余万字的书，写作时间长达三年五个月零二十天，这期间我用X形平衡法与疾病抗争，终于在2007年治好了冠心病，也胜利完成了写作任务。

2006年末体检，医生宣布我身患严重的冠心病、糖尿病、高血压，必须立即住院治疗，并为我开出住院通知单。我没有住院，也拒绝接受医生的治疗，既不打针，也不吃药，就在家中以X形平衡法和食疗为自己治疗，经过2007年一年的苦战苦斗，我终于治愈了严重的老年性冠心病，而高血压与糖尿病，也得到了改善与控制，当2007年11月医院为我体检时，排除了冠心病，我是多么兴奋与快乐啊！

我身患冠心病不是偶然的，既有先天的因素，也有后天的因素。从先天上看，我的父亲抽鸦片又患严重胃病，另立家庭，弃母亲与子女十二年于不顾，母亲怀孕时，家境贫苦，营养极差，还忧愁气愤，情绪恶劣。我出生后，饱受脓疮与疟疾折磨。作为失去父爱的我，非但无法遗传一颗健康的心脏，而且更在心理上受到莫大的压抑与煎熬。在抗日战争时期，父亲躲避日本鬼子来家，我骂他带回的养女，父亲就抓举起六岁的我，向地上摔去，若非好心人急忙抢救，我就会被狠心父亲活活摔死，从此，我十分害怕与仇视父亲，常做噩梦，梦中总是出现那张恶狠狠的两眼睁大似牛眼的面孔，用双手紧紧抓住我，要将我投入万丈深渊..我有一颗百孔千疮的被扭曲的童心，在人们眼中我是一个调皮捣蛋行为乖张的坏孩子，而我的心脏则是严重先天不足的，我幸而存活下来，全是慈母辛勤抚育的结果。

从后天上看，我经历过三次难关，即错划右派，文革挨斗，妻子病逝。每次难关，直接受到冲击的就是我的心脏。在反右中，我是安徽省第一个站出来为无为县人民的未来呼吁的人，如果当时能接受我的意见，后来无为县饿死无数人的悲剧就可以避免，可惜当时我却成为省委批判的重点对象，铺天盖地的大字报，如刀子一样扎在我的心上，摧残着满腔热血的我，当时我的体重由一百二十斤骤降到九十斤。文革中，作为摘帽右派的我，虽然十分谨慎小心，还是逃脱不了受折磨的命运，最可怕的是体罚，挂上十余公斤重的大铁牌游斗且不说，挨绑挨打是常事，这些强烈地冲击着我的心灵，在心灵与肉体的双重折磨下，我开始有了乳糜尿。毫无疑问，错划右派与文革挨斗，是损害我心脏的两把刀子，严重地伤害了我本来就先天不足的心脏。我爱人乳腺癌一发现便是晚期，在上海住院开刀，我伴她三个半月，但不到两年的时间里，她因复发而逝，逝世前我又在医院中伴她六个月。先后共计九个半月的时间里，我度日如年，悲伤痛苦到了生不如死的地步，最后乃是人财两空，以她的逝去而告终，直接受到冲击与伤害的同样是我的心脏，其损害的程度是空前的。我常对人说：“我一辈子吃了两辈子的苦。”正是指此事。

我二哥学《易经》给我算命，说我只能活七十八岁，而在2006年我七十六岁时，的确是厄运连连，一是与我一起长大的小妹被晚期肺癌夺去生命；二是小偷竟然深夜入室，就站在我的床前，与慌忙爬起的我对峙两分钟后逃走，我所受到的恐吓与打击的程度也是空前的；三是误服广告宣传甚热的所谓补品而中毒，血压血糖直线上升。这三件事是我在去医院体检前发生的，应是我三病并发的临时因素。

现实毕竟是复杂的，我冠心病发作，还有一个客观因素与两个主观因素。客观因素是：我妻逝世后，我抚育四个子女，既当爸又当妈，既当采购员，又当炊事员，更是家中永远填不满的“剩饭剩菜桶”，故因饮食失调而形成高血压、高血脂、高血糖。两个主观因素：一是我奋力于“人体三部曲”的写作，脑力劳动过度，可谓耗尽心血，也是最伤及心脏的；二是思想不够解放，不能保持乐观与宝贵的平常心。这两样心态，应是心药中的无价之宝，若能终生保持这两种心态，就可以渡过所有难关，战胜所有的艰难险阻，有力地预防与治疗冠心病，使自己真正成为心脏的主人。

如果说先天不足与后天受折磨，都是间接因素，那么脑力劳动过度、小妹逝世、小偷入室、饮食失调、补品中毒，就是直接因素，这就是三病并发且非常严重的全部原因。摆在我面前的问题很严峻，自己甚至可能立即死亡，是否住医院治疗，就成为我的生死抉择，生死就系于我的一念之间。

经过激烈的思想斗争，我终于做出了不去住院，在家用X形平衡法与食疗自病自医的决定。我这样做有以下几个原因。一、生命是属于我自己的，是最宝贵的，也只有一次，在我还未昏迷与休克之前，我一定要奋力自救，决不听任他人摆布。何况冠心病是现代医院甚至是专家们也无法根治的病，而我用X形平衡法调动内药治疗冠心病取得了很好的效果，全国各地已不乏治好的病例，我自病自医，还是大有希望的；二、我正在从事“人体生态平衡论”系列图书的写作，这是我奉献给读者最重要也是最得意的作品，住进医院势必影响我的写作。我的四个孩子工作也忙，体质也差，我不想为他们添负担；三、最重要的一点是这样可

以总结治疗老年病的经验。冠心病，是老年人的常见病、多发病，而我则是以自己的身体为实验室来学习中医与写作的，这次我身患严重的冠心病，正是千载难逢的最好机会，如果失败，留给后人失败的教训，何尝不是宝贵的财富。如能成功，应该认真地加以总结，写进书中，将是我留给社会与后人最珍贵的精神财富与遗产。牺牲我一个，造福亿万人，其牺牲也是死得其所与死得其值的。

为了治病，我采取了以下具体措施。一是营造一个温暖安全的小环境，使自己心情愉快，保持宝贵的平常心。小偷入室，使我常做噩梦，便花钱安装铁门与铁栏，晚间便可放心入睡。心药有虚体实体之分，乐观与宝贵的平常心，是最好的虚体心药，我提倡十二分的忘记与二十四分的治疗，正是为了将虚体心药与实体心药相结合来治病。为了忘记，我每天不停地做一些不动脑又不费力的家务事。儿媳妇是医院护士长，她每天来给我量血压，反而增加我的压力，我建议她一周或两周量一次。在孩子们面前，我谈笑自如，完全不像个重病人，倒是他们忧心忡忡，需要我来安慰。我虽坚持写作，却不给自己一点压力，无指标，无任务，想写便写，想停就停，快乐写书，写书快乐。写书是用电脑手写板，更添我写作乐趣，已成为我每天快乐之源，我认为虚体心药解决了，病就好了一半，事实的确是如此。再有就是快乐压穴，幸福压穴，享受压穴。其实生病，也是人生的快乐与享受，没有疾病，又何来健康的快乐与幸福，故而更要把压穴当做快乐、幸福与享受，有时我一边看电视剧，一边压穴，分散注意力，乐而忘苦。压穴时要求不要太高、太难、太复杂、太痛苦，而是要尽量简单、容易、安全，一锹是挖不了一口井的，贵在一点一滴地坚持下去，要具有不急不躁、不慌不忙的大将风度，要有愉快而平静的好心情。记得我在报上读到一篇喝苦药的快乐的文章，苦药比黄连还苦，但喝药人的心情极好，竟觉得它是那么甜蜜而芬芳，觉得喝药是件快乐而幸福的事，将它视为人生最好的享受。我也应该视压穴为快乐与幸福，正如我视写书为乐一样，在写中乐，在乐中写，自然能写出好书来。不仅要读懂人生的享受，更要学会享受人生，视压穴为最大的快乐，在压穴中乐，在乐中压穴。什么病魔？见鬼去吧！健康永远属于你！人生的享受也永远属于你！还要高度重视食疗，给治疗冠心病提供坚实的保证。我是因忽视把好口关而得病的，所以我也特别重视从此入手来治疗疾病。赤色食品入心，我每天吃一小把枸杞子与半斤左右的番茄，其实，我吃枸杞子已长达十年之久，现两眼视力均为0.9，视力在同龄人中算是非常好的，这保证了我的读书与写作。番茄具有清热解毒、凉血平肝、降低血压的功效，长期食用可预防心脏病发作。清晨食用黑芝麻糊，其成分为黑芝麻粉、麻油、玉米粉、山芋淀粉、荞麦粉、藕粉、奶粉、燕麦片、鸡蛋一个，以黑芝麻粉为主，其他粉只加一小勺，此糊营养丰富，又有滋肾阴与防便秘的作用。中午食用一小碗五色牛蹄筋粥，其成分为牛蹄筋（白）、大米(白)、黑米(黑)、碎玉米(黄)、黄豆(黄)、黑豆(黑)、花生米(红)、红豆(红)、绿豆(青)、银鱼(白)、淡菜(白)，主要成分为牛蹄筋与玉米。人所需要的营养主要来源于粮食，这里采用了多种杂粮，自然营养丰富，牛蹄筋所含的胶质有软化血管的作用，可防老年常见的动脉硬化，自为廉价的珍贵补品，为便于消化，只吃一小碗，再吃其他饭菜。此外，还饮用五色蔬菜汤与糙米茶。蔬菜汤的原料是白萝卜750克（白），胡萝卜（红）、白萝卜叶（青）、牛蒡（黄）各半斤，干蘑菇（黑）五个，切块放锅中，加入九斤水，煮沸后，盖好锅盖，用小火煮一小时，去渣，以此水当茶饮，有提高自身免疫能力，防治各种慢性病与癌变的功效。糙米茶的制法是取糙米180克，用铁锅炒至黄熟，用盛米之小碗盛起，锅中加入八碗水，煮沸后，将炒熟糙米放入锅中，熄火，盖上锅盖焖五分钟，将米与水分别盛起，再加八小碗水入锅中，煮沸后，将熟米倒入其中，盖好锅盖，用小火煮五分钟，将两次得到的水掺到一起，即为可代茶饮的糙米茶，本茶治疗糖尿病效果好，但肾炎患者忌服。蔬菜汤与糙米茶，可先后间隔一小时服用，用量均可减半。因服用此汤与茶，血压、血糖症状均有所改善，脸色变好，精神亦佳，我已服用两年半，打算长期坚持下去。对于怎样用食疗治病，我还不是内行，要在实践中总结经验，使之不断改进与完善。我有信心搞好食疗，使之成为保健与治病强有力的武器。

我爱我心，也即是爱惜我的生命，我还不敢说我的冠心病已经完全彻底地治好了，但我已确实从死神魔掌中挣脱出来，使心脏基本恢复了健康。我已经八十多岁了，虽然不能再恢复心脏的青春，但事实证明心脏还是大有潜力可挖的，其他内脏也应是如此。我不用花钱，也不用打针吃药，不请医生，不住医院，就在家中，用自己的双手，用棒压耳穴、手穴，指压或棒压体穴，以五七穴为综合治疗方，结合食疗的办法，治好了严重的冠心病，病中还完成了四本书的写作，实现了写作与治病双丰收，更为我写作新书积累了经验与素材，意义十分巨大，胜过我已写的前几本书。五行相生相克在X形平衡法中运用很多，“虚则补其母，实则泻其子”，穴位的子母配合作用巨大，在治疗冠心病时我就加了子母配特效方：心、小肠、肝、脾、脑点、前头、头顶、偏头、后头。其他病子母配方以此类推，通通是特效方。事实已证明：我所提倡的“人体X形平衡法”“人体药库学”“人体生态平衡系列疗法”，是具有无限生命力的，是值得深入研究的。以“人体药库学”为特征的中医学，是拯救人类于疾病折磨的水深火热之中的救星与福星，为了更多人的利益，我要让它在全中国乃至全世界普及、传播。

我爱我心，就应该重视我的心脏还是很虚弱的现实，它实在是已经老化了，人生是应该乐观的，但盲目则是可怕的，只能是“明目乐观”。为保健心脏，我特提出以下具体措施。

一是正确地面对过去，既要忘记昨天，也要记住昨天，该忘记的是不幸与苦难，该记住的是有用的经验与教训，这是我宝贵的精神财富。对于那些曾经伤害过我的人，我非但不记恨他们，反而衷心地感谢与祝福他们，正是因为他们对于我的磨砺与锤击，才有今天稍有成就的我。灵璧与我有相同遭遇的张姓中医，直到今天，还在记恨那些曾经伤害过他的人，心理很不平衡，我因此断定他的身体情况不妙，曾写信去劝他，却得悉他逝世的噩耗，我理应以他为戒。好了疮疤就是应该忘记痛的，不能让不幸与苦难如毒蛇一般纠缠着我，而是要忘得越干净越彻底越好。宝贵的经验与教训则要记住，而且要认真地加以总结，用来指导我的今天和明天，还要写出来，奉献给社会与子孙万代。

二是要努力保持心理的相对平衡。保持心理相对平衡，既是保持人体生态相对平衡的关键，也是保健心脏与治疗心脏病的关键。注意是相对，而不是绝对，绝对平衡是不可能的。对自己的要求要高一点，只是高一点点，而不是太高。太高了，办不到，就会失去信心，就坚持不下去了。可以严一点，但不要太严，太严了，生活就会失去乐趣，那就是自讨苦吃了，同样是办不到的。做人做事，但求无愧于心，无愧于人，拥有无愧两字，就可以立足。不要计较人们对你的褒与贬，既不要沾沾自喜，更不要垂头丧气，奉行“奉献就是成功”的观念，这是我所确立的最新成功观。成功不是指你的名利与富贵，而是指你对社会对人类对世界对后代的奉献，有奉献就是成功，无奉献就是失败，成功越大，奉献就越大，两者是成正比的，不要执着于人们承认与否。所谓树立丰碑，不是树立在地面上的，而是树立在人们心中的，树立在人们心中的丰碑，是永远不朽与不倒的，名利、生死、荣辱与奉献相比，实在是微不足道，只要解开了奉献就是成功这个扣，心理相对平衡的问题，也就迎刃而解了，在这个大前提之下，心脏保健与治病，也就有了可靠的保证。

三是努力追求精神财富，奋力争取做精神上的亿万富翁。人生是有限的，但人的精神生活则是无限的，人的物质财富是有限的，但人的精神财富是可以无限的，力争精神生活的丰富多彩，是保健心脏与幸福生活的源泉。这里我所指的精神财富，是指中医的真理与精粹。我不去追求物质财富，只取当取之钱，不当取的则一分也莫取。我是刻意地去追求精神财富，非但古人的今人的中医知识我要学，更重要的是总结自己的医疗实践，拿出自己与他人不同的创新作品来。生命不休，追求精神财富不止。我不打算积财，只提倡积德，用我的书我的知识，去解除人们的疾苦，拯救他人的生命，这才是真正积德。世界上最宝贵的是人的生命，积德的中心就是治病救人，救人也等于救己，自己能够心安理得、心情愉快，也是自己最好的心药，使自己活得健康而幸福。

四是与时俱进，不断解放思想，坚定地做到“内药为主、心药为主、食疗为主”。要知自己的认识与知识，是有限的和相对的，而人民群众的智慧则是无穷与无限的和绝对的，时间、实践、人民，永远是我的严师，要打开心灵的窗户，吸取新鲜的空气与阳光，绝对不要抱残守缺、固步自封，要珍视今天，满怀信心与热情去迎接更美好的明天，使自己有一个不断奋发向上的朝气蓬勃的晚年。

第一章  老年人要自己掌握自己的健康1. 适合老年人用的强身治疗法

我国广西巴马有一个长寿村，现在很多外地人到巴马疗养，主要原因是能到百魔洞吸氧、泡脚。长寿村里的长寿老人（百岁以上）比较多。为什么那里的人长寿呢？除了那里的空气好，起居、健康的饮食习惯和良好的心理因素外，自我养生保健也非常重要。关于自我养生保健，我这里就有一套特别适合老年人保健治病的方法——人体X形平衡法。

在《捏捏小手百病消》自序中，我就说过，我的高低医学除小儿推拿术外，还有人体X形平衡法和耳穴压穴法，人体X形平衡法是在长期实践中创造出来的治病方法。人体X形平衡法是用火柴棒、小木棒、牛角棒、手指等按压穴位的方法，非常适合老年人。

它具有以下特点：1.理论来源于《黄帝内经》的“缪刺论”。从中我悟出并发明了下病上治、上病下治、左病右治、右病左治，中间有病四边治、四边有病中间治，以及上、下、左、右、中，求治于经络、穴位，却又不拘泥于经络、穴位的一种全新的全身是穴，又全身非穴的中医按摩治疗方法。2.人生有宏观的运动，就是体育与竞技运动，还应有微观的运动，即体穴与耳穴按摩运动，我们也可以称之为微观的细胞运动。这两种运动对于人类来说，如同两条腿走路，是缺一不可的。很多人目前不懂也不习惯这种微观的按摩细胞运动，这是很令人惋惜的，应该花大力气加以推广。为普及这项微观运动，为保护人类免受疾病折磨，保持体内的生态平衡，提高人们的健康水平、生命质量与寿命，我愿奋斗终生。3.方法简单易懂，便于普及和推广。谁都能成为自病自医的“医生”，实践证明不论是谁，也不论文化水平和中医知识的掌握程度，只要有心学习和实践，就能掌握好这一门治病诀窍，把治病这个极其复杂且门槛看似很高的专业技能简单化了。4.安全可靠。按摩法主要用的是压穴法，这种方法不是在病变部位压穴，而是采用了远端（X形和末梢）压穴，不会伤及皮肤和病变部位，也不会产生副作用和后遗症，压不准穴位也不会加重病情。5.疗效好。《人体X形平衡法》一书中，我首次提出了人体自有大药和人体生态平衡两大论点。人体X形平衡法治病，主要是通过人体自身的内药，也就是调节提高免疫功能，使人体各部位达到相互平衡。平衡了，疾病就会消除，方法就这么简单，疗效也很奇特。它既可作为主要治疗和保健手段，也可作为辅助治疗手段。6.此法为绿色疗法。它无需花钱，也使老年人免受服药和打针之苦，对老年人，尤其是经济条件较差的老年人无疑是一个福音。7.上医治未病，诸病当预防于早，勿等病成再治。有病治病，无病保健，这是人体X形平衡法的另一特点，也是其他疗法所无法比拟的。人说“病来如山倒，病去如抽丝”，保健治病同样重要，怕就怕你没有足够的耐心和信心。

2. 建议老年人都学学X形平衡法

人体X形平衡法不是民间的单方，它是中华传统医学的一朵奇葩，是目前中医学的一门新兴分支。它源于《黄帝内经·缪刺论》：“夫邪客大络者，左注右，右注左，上下左右，与经相干，而布于四末，其气无常处，不入于经俞，命曰缪刺。”这句话的意思是全身无穴，全身是穴，上病下治，下病上治，左病右治，右病左治，也就是X形平衡法实践的理论依据。在此基础上，我通过三十多年，近十万人次的二百三十多种病例实践验证，大胆地创新，从中发现了“中间有病四面治，四面有病中间治”的“上、下、左、右、中”的全新论点。这充实了《黄帝内经》的新内容，填补了《缪刺论》的空白，是对中华传统医学的伟大贡献，为人们的自我保健创造了良好条件。

那什么是人体X形平衡法呢？这是备受关注的问题，也是我们首先要了解的问题。人体X形平衡法是人体治病的密码，保健的密码，称之为密码，是毫不过分的，X形是指它的外形，平衡是指它的内涵。综合说来，人体X形平衡法是“一线、两点、两力、三包容”，因为是研究低沉点与高升点的学问，又简称为“高低医疗学”。而要掌握X形平衡法只需要掌握以下几点，再加上不断的实践便可，也就能让自己成为自己最好的医生。

一、一线、两点、两力、三包容

一线：指相对平衡健康线，是X形平衡法的基础。而这条健康平衡线是可以在一定范围内波动的，当外界环境发生变化时我们身体就会发生相应的调整，而这个相应的调整可以看作是健康平衡线在固定范围内的摆动。当这种摆动超过了正常范围，就会出现“两点”，也就出现了疾病。所以人体不平衡是绝对的，平衡是相对的，健康也只能是相对的健康，保证健康就是要保证这条健康线的相对平衡。而这条平衡线必须要以大脑为支点，也就是说必须要通过大脑才能达到神奇的治疗效果。每个人都有一条人体相对健康平衡线，保持平衡就是相对健康之人，失去平衡就失去了健康，以重视心理平衡为重点。

两点：指低沉点与高升点。 即“病变低沉点”与“相应高升点”，即病灶点与治疗点，这是X形平衡法的核心与灵魂。准确地找出这两个点，是治病的保证。在相对平衡线的一端，如果出现病变低沉点，那么在此线的另一端就必然出现相应高升点，从而打破相对平衡而形成不平衡，就产生了疾病。而在这里需要注意的一点是只有准确地找到病变的低沉点，也就是病患之所在，才能准确地找到治疗的高升点，才有可能达到事半功倍的治疗效果，最终达到治愈疾病的目的。

两力：指普通平衡力与神奇平衡力，也即是人体的内药。

普通平衡力即免疫力，是不以人的意志为转移的，通过人体五行生克运转而产生的保健与治病的能力。与生俱来，活着即有，由人体五行运转而生，不以人的意志为转移。其自动治病，效果不明显，体强者快，体弱者慢。普通平衡力非常重要，因防胜于治，所以它是健康的保证。提高普通平衡力有四宝：捏脊、压脐、大脑按摩操、揉涌泉。它也是调动神奇平衡力治病的基础。因而这种普通平衡力强弱与否，代表了人的健康水平，愈强愈健康，愈弱愈不健康。

神奇平衡力是指指压或棒压高升点，促使高升点下沉，而使另一端的低沉点上升，恢复相对平衡健康线，治好疾病的神奇的力量。

探索人体这种神奇平衡力，是我一生追求的目标，这种神奇平衡力，到底有多大的力量，是难以估量的，许多人间奇迹，都是神奇平衡力创造的。

二、高升点的特征

一是不压不痛，二是压了特痛，三是渐渐减痛，四是病情变轻。

三、大X形、半X形与小X形

大X形

左脑管右半身活动，右脑管左半身活动，这正好是大X形。人若睡着，四肢张开，也正好是大X形。比如右脚扭伤了，就在左手手腕的相应部位找高升点进行治疗，简单来说就是左上对右下。

半X形

即是大X形的一半，在一般情况下治疗威力也只有大X形的一半，比如右肩痛，就在左肩相应的部位找高升点，即上对下，左对右，前对后，呈现“V”形。

小X形

即局部的X形，如面部疾病，可依据上、下、左、右、中的原理在面局部找对应的高升点。臂部、腿部、手部、脚部也都适用。

一般情况下大X 形的威力比小X形的威力大，X形的距离越远，威力越大，治疗效果越好，但有的情况下半X形的疗效反而比大X形的效果更好，所以说X形平衡法是实践的学问，只有通过不断实践尝试才能真正掌握。

除以上方法外还有中部有病平行线取穴法、类比取穴法、阴阳取穴法、生物全息学取穴法、头病脚治取穴法等，由于篇幅有限，这里不再细说。

四、总口诀

依据人体的X形和X形平衡法治病的总口诀，用自己的手指或小棒按压远离病变点（低沉点）的对应处，即高升点（痛点），自己治自己的病是非常安全、简单、容易和有效的。

上部有病下部平，下部有病上部平；

左部有病右部平，右部有病左部平；

中间有病四边平，四边有病中间平；

找到低沉高升点，平衡神力诸疾平。

总口诀虽然简单包含了X形平衡法的全部内容，但其中一个“平”字是较难理解的，有必要向大家解释解释。平包括两重含义：一是相对平衡线；二是神奇平衡力。意思是说通过神奇平衡力使相对平衡线达到平衡。

人体X形平衡法（高低医学）觅取高升点示意图

（1）根据“上部有病下部平，下部有病上部平，左部有病右部平，右部有病左部平”的规律，觅高升点。

编号1：脚←→手

①脚趾及关节←→手指及关节；②脚趾丫←→手指丫；③脚背（底）←→手背(掌)；④脚跟←→手掌根部（手腕处）。

编号2：踝关节←→腕关节。

编号3：小腿←→前臂。

编号4：膝关节←→肘关节。

编号5：大腿←→上臂。

编号6：髋关节←→肩关节。

对应点一般有前对前、后对后、外对外、内对内、上对上、下对下，但个别则不明显，也可在同侧觅取。

（2）根据四边有病中间平，中间有病四边平的规律觅高升点。

1.当人体直立两手下垂、掌面朝向大腿时。

从肩前部直下到手大拇指指侧（桡侧）为前侧；

从肩部直下到手背侧为外侧；

从肩后部下到手小指侧（尺侧）为后侧；

从腋下顺上臂到手掌面为内侧。

2.手臂及腿的前侧为胃、肠道、神经系统高升点觅取处。

3.手臂及腿的外侧为肝胆系统高升点觅取处。

4.手臂及腿的后侧为泌尿、生殖及运动平衡系统高升点觅取处。

5.手臂及腿的内侧（与两乳头连线平齐）为心肺系统高升点觅取处。

高低医疗学觅高升点示意图

人体X形平衡法的特点：安全可靠，简单容易，效果明显。

1.由于在远离病变点的对应处施治，因此不会损害和加重疾病的负担，或使病情恶化，治疗绝对安全。

2.如果没有找准高升点或压错了穴位，也不会加重病情和产生后遗症，更不会像喝错了药那样造成严重的后果，仅是疗程长一些而已。

3.不需用药，是自己治自己的病，这就不需支付高昂的治疗与医药费用。

4．用X形平衡法治病极其简单容易，只要用自己的手和火柴棒等压高升点就能治愈疾病。这是世界上最简单、最容易取到的治病工具，也是很多人觉得这种疗法神秘的原因之一。

5．X形平衡法与传统的经络穴位治病方法是截然不同的。两者相比较，X形平衡法用指或棒按压体表，不伤及皮肤或肌肉就能治病，传统经络穴位疗法使用针刺，即针灸治病，针虽小但必须要扎入肌体内，人体也要受到一定的创伤。

6．人体经络穴位很多，找准穴位并不容易，配穴又有一定要求。而X形平衡法就很直截了当，只要取准高升点至多再配几个相生相克的耳穴就可治病，方法简单明了，很容易取准穴位。

7．X形平衡法对痛症的效果尤为明显，很多时候能够达到立竿见影的效果。

五、注意事项

1．穴位按压需要时间。耳穴每穴压2～3分钟，重点穴在压完全部耳穴后需再压一次。手指、脚趾每穴压4～5分钟，其他穴位（体穴）压8～10分钟。

2．以上时间均为最少按压时间，不限制最长时间，全部穴位必须在要求时间段（如上午、下午或某一段时间）内一次性按压结束，不能分别进行，以免影响疗效。

3．穴位按压要有强烈的酸痛感为好，未能很准地点压在穴位点上，也应要在附近处寻找最痛点（高升点），才能发挥较好的作用。另外有时候高升点会出现偏移的情况，故在每一次按压前最好重新寻找高升点，以达到最好的疗效。在给亲属治疗时要“心慈手狠”，不要因为亲人痛而不忍心下手，表面上是爱他实际上是害他，要戒之戒之。

4．疗程不限，可以不间断地按压，直到治愈，治愈后还要继续治疗一个时期，以巩固疗效。

5．要保护好穴位的皮肤不受损伤，否则就要终止治疗。治疗时要树立信心并保持耐心，千万不能中断，否则病情反复会增加治疗的难度。

6．按压期内不应立即停用正在服用的药物，要在按压一定时间病情有所改善后，逐步地减少药量，最终真正达到不服药不打针的治疗目的。

7．治疗期间应注意自我保养和增加营养，以免增加治疗的难度。

8．活动前后、饭前饭后、洗澡前后最少三十分钟内不宜按压高升点，治疗结束后应饮用温开水一小杯（250ml），也不应该在治疗后立即用冷水洗涮和做体力活。

9．按压部位如有外伤、感染、癣症以及出血等情况，应在治疗后再按压穴位，孕妇严禁按压耳穴的子宫穴，体穴的合谷、三阴交等。

10．人体X形平衡法不能诊断病情，各种急性发作患者和重病患者应立即送医院救治，以免耽误病情。

11．一般高热病（如感冒发烧）在中午十二时后治疗效果较明显。虚寒病如脑血栓及半身不遂等在中午十二点前治疗效果较好。

12．有些穴位反应并不敏感，所以要耐心地反复寻找高升点，在治疗期间有时会出现高升点转移的情况，如出现此种情况在治疗前需要在原有的高升点上重新寻找。

13．对多年的慢性病患者，在压穴过程中病情会反复，即有高原期表现，这是压穴过程中的正常情况，所以必须坚持压穴，千万不要放弃治疗。所谓的高原期，即是治到快愈之时有停滞现象，没有彻底治愈，应找出高原期的原因，加以解决，乘胜前进，彻底治好疾病。

14．耳穴、手穴在各种版本中尚未一致，而本书之耳、手穴为我三十九年的实践验证所得，且效果较为明显。

15．按压穴位时为按而不揉，即是用力按住不动就可以了，但必须在患者能够承受的范围内，以免出现晕针现象。

16．晕针是指在治疗过程中病人发生晕厥的现象，这是可以避免的，治疗时应注意预防。

患者体质虚弱，精神紧张，或疲劳、饥饿、大汗、大泻、大出血之后，或体位不当，治疗时按压力度过重都可导致晕针现象的发生。

晕针现象主要表现为患者突然出现精神疲倦、头晕目眩、面色苍白、恶心呕吐、多汗、心慌、四肢发冷、血压下降，或神志不清、仆倒在地、唇甲青紫、二便失禁、脉搏微细等问题。

这时要立即停止治疗。使患者平卧，垫高脚部，注意保暖，轻者仰卧片刻，饮温开水或糖水后，即可恢复正常。重者在上述处理基础上，可掐人中、合谷、内关、足三里等穴，即可恢复。若仍不省人事，呼吸细微，脉细弱者，必须马上送院治疗。

3. 耳朵是老年人治病健身的法宝

按压耳穴是我在治病中经常用到的方法。与X形平衡法可以说是双璧。尤其是老年人，更适合用按压耳穴的方法治病，既简单又有效，而且不分地点，随时都可进行。耳穴配穴一般取高升点加功能穴加消炎穴。附录中有耳穴对应的主要病症，在具体的疾病中我还会分别讲述，方便大家操作。

找准耳穴，病就等于治好了一半

最近我出了一本专门讲小儿按摩的书——《捏捏小手百病消》，书出来后反响热烈，很多家长给周淳打电话或在网上询问它的安全性和取准穴位的问题，就怕没找对地方，反而把小病按成了大病。周淳也给家长们解释了按压穴位的安全性及婴幼儿穴位的易取性。

在各地巡讲和手把手教习的过程中，我发现按照图片取耳穴还是有一定局限性的，人的耳朵也不长得都一样，各人对耳穴图片的认识也不同，所以这次周淳特意录制了DVD光盘，让大家更直观、更容易找准耳穴。

我先给大家吃个定心丸，耳穴就算找不准也不会产生不良影响，顶多会影响治疗效果。要想取得最好的治疗效果就要找准耳穴，这样就能事半功倍。

要找准耳穴先要有大胆的实践精神。耳穴治病是否有效，关键在于取准耳穴。凡是自己在家治病的方法，都要大家胆大心细，要有实践精神。因为医生不可能一个个手把手地教，也不可能把每种疾病的解决方法都写出来。在我众多的病人中，有很大一部分都是自己摸索着治病的，他们不但治好了自己的问题，还给家里人和亲朋好友当起了保健医生，这是我最希望看到的结果。我也已经八十多岁了，现在出去巡讲，介绍X形平衡法等的多是我的儿子周淳，我们一个人、两个人的力量都是非常有限的，所以对于不能亲身与我们联系的患者朋友，我希望大家都能多动手，在实践中找出解决自己问题的办法。大胆地实践，这才是自医的正路。

怎么看耳穴是否取准了呢？一是相关部位出现疾病，耳穴的对应点会很敏感，你按到它时，感觉会很强烈。一般来说耳穴集中了全身疾病的高升点，高升点会有强烈酸、胀、痛的感觉，如果按压到位，病灶反应强的话，即使按压结束，耳朵的热胀感也会持续一阵子。所以我们可以根据耳穴的敏感度和感觉的强烈程度来判断是否压准了。二是“不看广告看疗效”，耳穴的效果能在五分钟内到达患处，尤其是一些痛症，可以起到立竿见影的效果。如果坚持每天压，压了一段时间而没有任何疗效的话，就可能是取穴不够准确了。三是大概掌握耳穴的分布特点。耳穴是头下脚上的，与人体结构正好相反。例如肝与胆，人体的肝在胆上面，而耳穴的胆在肝上面，其他也可以以此类推。平时多看看耳穴的分布图，做到重点穴位心里有数，这样看得多了，用得多了，慢慢就驾轻就熟了。

按压耳穴有窍门

“工欲善其事，必先利其器。”有一个得心应手的按压用具对治病大有好处。我被人们称为火柴棒医生，这就是以我的“利器”来命名的，我很喜欢这种叫法。居家治病就讲究个简单方便，火柴棒是按压穴位的不错选择。

以我的经验来看，选火柴棒时要选杆粗的，如果杆太长可以截去一段，这样更容易施力，火柴棒也不容易折断。火柴头不要太粗糙，用手摸摸有明显颗粒突起的就不要用了，会按伤皮肤。牙签的圆头、消毒的棉棒和类似火柴棒粗细的小棒也可用。

压的时候要直压，火柴棒与穴位呈90度角，只有特别不好取的地方可以斜着压，比如交感穴。垂直压力度较大，效果也较好。

压穴不是揉穴，压上了就不要来回晃动，否则力度不够持久和持续。上下晃动还容易使火柴棒折损，本来我们就在用力，如果火柴棒断了，就容易伤到耳部的皮肤。

压穴的时间是大家都关心的问题，一般是一个穴一个穴地压，每个压两到三分钟就可以，如果没有钟表，可以在心里默默计数，大概默念两百个数。重点穴可压四五分钟，等所有耳穴都压完后，重点穴再重压一遍。一般是压完一耳再压另一耳。耳穴是同侧耳治同侧病，但健侧耳穴也能增进治疗效果，所以一般会双取。一般每天压一次就可以，如需压两次，则早晚各一次。顽固病压穴时间越长越好，这里不予限定。

有条件的患者也可以买一个小的牛角按摩棒，大小跟火柴棒差不多，不过它的材质更结实，圆头更细滑，也方便携带，一根可以用很多年。而且牛角有凉血解毒的作用，本身就有药用价值。这种小按摩棒价格也不贵，就是不大容易碰到。

第二章  自己动动手，治疗老肺病1. 防治感冒的一压灵

第一对是合谷、鱼际配列缺。左手中指放到右手合谷穴上，拇指放到鱼际穴上，食指放到列缺穴上，用力按住不动，要产生强烈的酸麻胀痛之类的感觉，心里默念四百个数，再换右手压左手。

第二对是手穴的左肺、气管和右肺。左手食指放到右手左肺穴上，中指放到气管穴上，无名指放到右肺穴上，然后左手用劲压，右手同时用力压左手手指，两手双管齐下，也是默念四百个数，然后换手。

第三对是太渊、神门和内关。左手中指放到右手太渊穴上，拇指放到神门穴上，食指放到内关穴上，用力压，心里默数四百个数，然后换手。

一压灵：压百会治感冒。

到各地讲课时，课下来找我咨询的人多是问些疑难杂症。因为这些病难治，患者往往是治疗了多年而无效果，所以抱着最后一丝希望找到我。但其实对老百姓来说，对我们生活影响最大的，最频繁的是容易被忽视的小病，也就是头疼脑热的问题。一是这些病经常发作，大部分人都会得；二是大家对它们都习以为常了，所以平时防范和治疗的意识不强，一拖就容易拖成大病，或者拖成慢性病。

老年人尤其应该警惕小病。一到冷暖交替的季节，医院里因为感冒打点滴的老人就排成了队，稍不留神还容易引起肺炎等大病。有个身体一向虚弱的老人曾跟我说：“我家里的孩子都管我叫‘运动员’，凡是到了该感冒的季节，或者有流行性感冒，我准不落下，次次都赶上，他们总开玩笑说我每次运动都响应。”

感冒都是邪气侵害了肺脏导致的问题，大多正气比较虚弱的人才容易得。无论风寒还是风热感冒，再或是流行性感冒，对付它们的最好办法是强健肺脏的功能，让自己身体强壮起来，这样即便别人得了，你也会好好的。我们常听说“防患于未然”，对于老年人来说更是如此，那有没有一个既能防又能治感冒的方法呢？

为了寻求简单易行的方法，我把自己当成试验田，经过多次实践，终于找到了一个简单的按压穴位对付感冒的方法。这个方法不但能预防感冒，让肺脏变强，更能快速治愈感冒，这就是“三角压”！三角压一共有三对，各有自己擅长的作用。

第一对是合谷、鱼际配列缺。左手中指放到右手合谷穴上，拇指放到鱼际穴上，食指放到列缺穴上，用力按住不动，要产生强烈的酸麻胀痛之类的感觉，心里默念四百个数，再换右手压左手。

列缺：两手虎口相交，一手食指压另一手突起的骨头上，食指尖凹陷处就是。

鱼际：第一掌骨外侧中点，赤白肉际处。

合谷：手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。

压的时候第一是要找准穴；第二是要产生类似于扎针灸的针感，就是能忍受范围内的酸麻胀痛的感觉；第三是要压满五分钟，或数够四百个数。这组穴位最适合用于感冒引起的鼻塞、头疼、打喷嚏等问题，也有一定的退烧作用。

第二对是手穴的左肺、气管和右肺。左手食指放到右手左肺穴上，中指放到气管穴上，无名指放到右肺穴上，然后左手用劲压，右手同时用力压左手手指，两手双管齐下，也是默念四百个数，然后换手。这组穴位对咳嗽、哮喘等气管的问题效果显著。

第三对是太渊、神门和内关。左手中指放到右手太渊穴上，拇指放到神门穴上，食指放到内关穴上，用力压，心里默数四百个数，然后换手。这组穴位不仅有治感冒的作用，还能安眠、安心、提神，可以增强身体的抵抗力，能迅速治疗感冒，还能强健心肺功能。

神门：掌面腕横纹小拇指侧，肌腱外侧。

内关：掌横纹上两寸，两根肌腱中间。

太渊：掌心向上，掌 侧腕横纹外侧摸到动脉，动脉外侧就是。

这三组穴可以经常压，出去遛弯时、聊天时、看人家打牌下棋时、看电视时，都可以压穴，一点事都不耽误。除了三角压，我还推荐指压百会穴治感冒的“一压灵”，即用指压在百会穴一小时以上，要有较强的压迫感，可以一次治好感冒。这个方法很神奇，心急的朋友不妨用用一压灵。感冒得的少了，后患就小了，因为大病都是从小病来的。希望大家都能小病少得，大病不得，这不也就是我们最大的希望吗。

2. 压耳穴就可治疗慢性咽喉炎

取双耳穴上的咽喉、肺、心、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，主穴是咽喉。每穴按压两分钟，其中主穴按压四分钟，全都压完后主穴再压一次。压完一只耳朵再压另一只，每天一次，一个月一疗程。如果声音嘶哑得严重，就把主穴换成肺，如果吞咽困难，心就是主穴。

压手脚上的咽喉穴，一共八个点。这个穴在手背三、四指缝后约一寸处，手背手心各一个穴位。脚上的穴位参照手上的取。一共揉六百次，顺时针逆时针各三百次。要有较强的酸麻胀痛的感觉，每天压一次。

刚刚说了防治感冒的重要性，这就马上印证了。咽喉炎就多是从感冒发展而来的，一般先是有急性鼻炎，就是感冒以后鼻子发炎，没有及时治好，向下蔓延，就导致了鼻子下面的咽和喉也发炎了。

得了咽喉炎是很痛苦的，咽喉部总像有异物堵着，还会干燥、发痒、感觉灼热，黏稠的分泌物附着在咽喉壁上，常会引起剧烈的咳嗽。就像广告里说的，吐又吐不出，咽又咽不下，就剩难受了。

我曾为一位黄梅剧团的女演员治疗过慢性咽喉炎。这对于我们普通人来说可能只是舒服与否的问题，但是对于她来说，却关系到艺术生命，是非同小可的事。她的病症很严重，声音已经嘶哑得无法再演唱。我为她扎了四十天的耳针，最后终于帮她解决了问题。

慢性咽喉炎的患者我治过很多，不能说100%手到病除，但也都有显著的疗效。但就算我天天去给人扎针又能扎好多少呢？如果变成用火柴棒按压，他们就都能自己给自己治病了，这才能造福更多的人。于是我在一位局长身上做了尝试。我每天给他按压一次耳穴，二十天后，折磨他半年的咽喉炎终于痊愈了。这以后，我就把治疗慢性咽喉炎的方法推广开来，让患者们都受益。

治疗时可以取双耳穴上的咽喉、肺、心、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，主穴是咽喉。每穴按压两分钟，其中主穴按压四分钟，全都压完后主穴再压一次。压完一只耳朵再压另一只，每天一次，一个月一疗程。如果声音嘶哑得严重，就把主穴换成肺，如果吞咽困难，心就是主穴。可以根据具体的情况调配。

除了耳穴，还要压手脚上的咽喉穴，一共八个点。这个穴在手背三、四指缝后约一寸处，手背手心各一个穴位。脚上的穴位参照手上的取。压穴时力道要强，一共揉六百次，顺时针逆时针各三百次。要有较强的酸麻胀痛的感觉，每天压一次。注意压的时候虽然要有强烈的感觉，但也别对自己下手太狠，以免伤到了皮肤。

有慢性咽喉炎的人可以每天早晚用淡盐水含漱口，含一分钟，然后仰头多漱一会儿。淡盐水能杀菌消炎止疼，不但得慢性咽喉炎的人可以用，牙龈经常出血的人用效果也不错。再有就是饮食方面，不能吃辛辣和油炸的食物，更不要抽烟喝酒。不要大声说话，或者说话过久，否则很容易让炎症加重，咽喉会因为说话丧失大量水分，非常不舒服，还会咳嗽得厉害。还有一点就是预防感冒，感冒会让慢性咽喉炎加重，使病程变得更长。

咽喉病是个顽固病，不容易根治，还容易反复发作。所以不要觉得稍好一些就放弃治疗，要想效果好，就要坚持两到三个疗程，即便治愈了，也再按压一个疗程来巩固一下，这样效果更好。其实老年人自己治病要比年轻人占优势，我们的时间更充裕，性子更沉稳，有耐心，所以很多人都能持之以恒，不像年轻人多半途放弃了。

3. 老年肺炎速效退烧按摩法

治疗肺炎以耳穴为重，主要取双侧耳穴上的肺、气管、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，其中气管、肺、交感、皮质下为重点，每个穴位按压三分钟，重点穴按压五分钟。配双手上的哮喘点，还可以在双臂曲池穴下侧各觅两个高升点，高升点按的时候会有明显的痛感，大家要注意体会，养成自己找高升点的习惯。至少强刺激十分钟。

肺炎是临床上最常见的感染性疾病之一，也是小孩和老年人特别容易得的一种疾病。最常见的是细菌感染造成的肺炎。老年人一般免疫功能都比较差，而且本身已经存在一些问题，比如有些老人患有糖尿病、肿瘤，再有一些老人喜欢喝酒，或动过大手术，都容易并发肺炎。以前我治疗的肺炎患者比较多，现在逐渐少了，医疗水平高了，去医院也容易了，大家都不把肺炎当回事了。

老年人得了肺炎一方面要积极用药，另一方面也要注意按压穴位，同时还要注意日常生活。因为老人在得肺炎时比年轻人更容易引起休克，危及生命，所以要多管齐下，才能救自己于危难。

治疗肺炎以耳穴为主，主要取双侧耳穴上的肺、气管、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，其中气管、肺、交感、皮质下为重点，每个穴位按压三分钟，重点穴按压五分钟，全按完之后再把重点穴按压一次。配双手上的哮喘点，还可以在双臂曲池穴下侧各觅两个高升点，高升点按的时候会有明显的痛感，大家要注意体会，养成自己找高升点的习惯。至少强刺激十分钟。

大椎：低头，后脖颈最高一块骨头下凹陷处。

曲池：屈肘呈90度，肘横纹外侧端和肱骨外上髁中点处。

合谷：手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。

外关：腕背横纹中点上两寸，尺骨与桡骨之间。

承山：腘窝横纹中点与外踝尖连线中点处。

冲阳：足背最高处，两条肌腱之间，按之有动脉搏动感处。

肺炎有一个明显的特征就是发高烧，很容易烧到40℃，所以快速退烧是治疗的关键之一。如肺炎伴发烧，可加退热穴位。取耳穴上的两个肺点和皮质下，每个穴位至少按压十分钟，体穴取大椎、曲池、外关、合谷、承山、冲阳，每穴至少按压十分钟。

有几种情况希望老年人注意，第一是不要受凉，尤其是淋雨，淋雨之后感染肺炎的老年人特别多。再有就是特别累的时候，喝醉了以后，本身有一些老年病时，更要注意肺部的健康。现在死于肺炎的人虽然没有以前多了，但也没有明显下降的趋势，反而因为乱用抗生素、环境污染等问题，使死亡率略有升高。所以大家在冬季和初春的时候更要小心再小心，最好不要患上这个病。

4. 自己在家也能治好老慢支

（一）在双侧耳穴上选取咽喉、气管、肺、肾、脾、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕、平喘这几个穴位，每个穴位用火柴棒压两到三分钟，其中咽喉、气管、肺穴可以重复再压一次，以增强疗效。

（二）(1)食指、中指、无名指并拢，中指正对右肺点，食指和无名指分别位于指尖和手腕方向，用力向掌内侧压，默念一百个数；然后仍用三指，压手背右肺点对应处，默念一百个数。用同样的手法压气管点、左肺点。

(2)食指尖对右肺点、中指尖对气管点、无名指尖对左肺点，用力握拳，以各个穴位有酸胀感为度，可以默念二百个数。

(3)两手手掌的指压法相同，在压完掌心之后，再用同样的方法来压迫掌背相应的部位，两手手背各压一遍，以两手掌心与手背均有胀热感为有效。

结束动作为周氏夹指法：右手拇指放到左手拇指上，双手交叉用力捏紧，有胀痛感，默念二百个数。左手拇指再放到左手拇指上，重复动作。

（三）鼻穴的按压方法：食指与大拇指指尖对齐平贴，食指尖放到咽喉穴上，拇指指尖放到肺穴上，低头使穴位有胀痛感，默念二百个数，有配合治疗作用。

有这样一种说法：咸菜吃得太多，容易引发咳嗽，甚至会咳痰。所以父母经常教育孩子，吃菜时不要太咸。不过我们仔细观察会发现，小孩子很少见咳痰，倒是老年人十分常见。

每当天气寒冷的时候，尤其是冬天，老人咳得更为厉害，而一旦到了温暖的春天，症状就会减轻许多。在医学上，把这种连续两年以上，每年持续三个月以上的咳嗽、咳痰或气喘现象称为慢性气管炎，是一种易发病。五十岁以上的患病率为10%～15%。而且这种病很难根治，容易反复发作，是威胁中老年人健康的大敌。

我自己就曾患过慢性气管炎，值得高兴的是，通过火柴棒压耳穴两个月，同时配合手穴治疗，现在已经康复了，四年之内没有复发过。这个疗法非常有效，我的大女儿原来患了肺结核，治疗好了后却转为慢性气管炎，用了很多的药都没有效果。但她采用我说的火柴棒压耳穴的方法后，四个月就康复了。

我的老朋友作家鲁彦周和他妻子张嘉给我写过一封信，原来他们也患上了慢性气管炎，特意写信询问火柴棒压耳穴的办法。下面我就把耳压配合手压的方法告诉大家。

（一）在双侧耳穴上选取咽喉、气管、肺、肾、脾、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕、平喘这几个穴位，每个穴位用火柴棒压两到三分钟，其中咽喉、气管、肺穴可以重复再压一次，以增强疗效。因为这三个穴位密切相关，构成一个整体，而且也是产生病变的关键位置。其他几处穴位也是同样的道理，从医理上说，痰是从脾脏分泌产生的，所以治疗脾脏对于化痰镇咳有很好的疗效；神门穴有镇静、安神的作用，如果气管炎的症状主要是痰太多，那么可以不用按压神门穴。

一般一个月为一个疗程，在第一个疗程的头十天可以每天早晚各压一次，十天之后可以改成每天压一次。长期坚持，肯定会有效果。一个疗程之后可以休息两天，也可以不休息继续下一个疗程，一般需要两到三个疗程，对于病情比较严重的人可能需要五到六个疗程。

其间还可以配合捏脊疗法。患者背部朝上俯卧，家里人两手大拇指与食指并拢，从尾椎骨起，沿着脊柱向上连皮带肉捏，用力捏起，捏起马上放下，一点也不要漏过，一直捏到脖子然后到发际线位置为止。一天捏一次，一次捏五到九遍。

（二）手穴、脚穴指压法。

(1)食指、中指、无名指并拢，中指正对右肺点，食指和无名指分别位于指尖和手腕方向，用力向掌内侧压，默念一百个数；然后仍用三指，压手背右肺点对应处，默念一百个数。用同样的手法压气管点、左肺点。

(2)食指尖对右肺点、中指尖对气管点、无名指尖对左肺点，用力握拳，以各个穴位有酸胀感为度，可以默念二百个数。

(3)两手手掌的指压法相同，在压完掌心之后，再用同样的方法来压迫掌背相应的部位，两手手背各压一遍，以两手掌心与手背均有胀热感为有效。

结束动作为周氏夹指法：右手拇指放到左手拇指上，双手交叉用力捏紧，有胀痛感，默念二百个数；再以左手拇指放到右手拇指上，然后依次交叉用力捏紧，默念二百个数。这样做主要用来刺激手穴上的前头、头顶、偏头、后头等几个脑穴，有强脑健体的作用，可以增强身体抗病力。

在两脚脚掌与手掌取穴的相对应部位，可以参考手掌掌心的按压方法，用同样的方法方式做上一遍，以脚掌掌心发热为有效。脚穴用途是很大的，大家可不要小看了它。脚上的五七穴比手穴更有效，可以作为按摩重点，必事半功倍。

（三）鼻穴的按压方法：食指与大拇指指尖对齐平贴，食指尖放到咽喉穴上，拇指指尖放到肺穴上，低头使穴位有胀痛感，默念二百个数，有配合治疗作用。做这个动作时一定要先把指甲剪短，不然就不是手指尖在按压了，指甲会把肉抠得很疼。

5. 找到高升点，治好肺气肿

取双侧耳穴：肺、气管、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，配双手上的哮喘点。

另在双臂曲池穴下侧各觅两个高升点。

我曾遇见一个垂危的肺气肿老人，六十多岁，被其妻放置在硬门板上，奄奄一息，看来两人关系不和睦，妻子怕他死在床上，故而让他睡门板。我这个人好管闲事，想死马当成活马医，救一救这个垂危老人，在征得家人同意之后，我取他双侧耳穴：肺、气管、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，配双手上的哮喘点。我遇到这个病人的时间比较早，那时还经常给人扎针，没有把按压的手法推广开来。我在他耳朵上弱刺激留针一小时，手针强刺激，运针6～8分钟，留针十五分钟，结果出现了奇迹，扎完针以后，他哮喘停止了，转危为安，可以起床，活动自如。

我检查其身体，并无异状，就询问了他的饮食习惯。他喜欢吃猪肉，猪肉虽然是有营养的东西，能生血补虚，但是吃得多了容易生痰，它对津液有补益的作用。于是我便告诫他：“猪肉是生痰之物，少吃。”但可惜的是，这个人只平安地活了一年。春节之前，家家宰猪，他东家吃到西家，直吃得一泻不止，屙血不治。一般人觉得他的死跟肺气肿的老病没什么关系，是消化问题，其实不然。肺与大肠相表里，此是里病传表。中医是讲究禁食的，一切慢性支气管病、肺气肿、肺不张的患者，的确不宜多食猪肉猪油，此人就是一个生动的例子。原本我是想多为他扎几次针，但本人不愿意，也只好作罢。这也告诉我们治病必须彻底，不可半途而废。

除耳穴高升点外，双臂高升点作用也很大，针刺与棒压、指压均可。双臂高升点可在曲池穴下侧找。有中医基础的人可以尝试针刺，一般读者可以单纯按压，两者都有很好的治疗效果。压耳穴的话每穴按压三分钟，重点穴压五分钟，全压完后重点穴再压一次。高升点可以按压十分钟。

肺气肿让人觉得最痛苦的就是呼吸困难。肺泡出现了问题，跟外界的气体交换不能正常进行，别人呼吸一次就能补充不少氧气，但是得肺气肿的人呼吸一半都是在做无用功，肺里面的残气不能排干净，人容易缺氧。所以要在呼吸上下工夫，让呼吸变得更有用。

要学会两种呼吸方法，一种是腹式呼吸，一种是缩唇呼吸。腹式呼吸能锻炼膈肌，就是肺下面，把胸腔和腹腔分开的那块肌肉。膈肌活动性大了，就能更好地把肺里面的气体压出去，肺的通气量就大了。缩唇呼吸要用鼻吸气用嘴呼气，呼气时嘴唇像吹口哨那样拢在一起，呼气时间是吸气时间的两倍，这样能尽量把气呼出去。这两种方法平时要多练习，发病的时候能解决不少问题，还是非常好用的。

像刚才说的那个例子中，猪肉是肺气肿病人不能多吃的，那什么是对调理肺部有好处的食物呢？能够化痰养津液的东西是大家的好帮手，比如藕汁、梨汁、萝卜汁等都可以喝，直接把新鲜的材料榨成汁，然后放碗里蒸热就可以喝了。民间也经常用这些东西调理肺病，大家都熟悉，用了这么多年，也说明它们确实有一定的作用。

6. 耳穴配手穴，治疗肺心病

取耳穴的肺、气管、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，配合手上无名指与小指间的高升点。

慢性肺源性心脏病简称肺心病，是我国老年人的常见病，每一千个人里就有四个人得这个病，而且患病率会随年龄的增大而增加。从这个病名我们也能看出来，是先有肺的病，比如阻塞性支气管炎、肺气肿等，年久不愈，慢慢地累积到心了，导致右心室增大，也就发展成肺心病了。

运用耳穴配合X形平衡法可以改善肺心病的症状，比如咳嗽、咳痰、气喘、呼吸困难等，但不能根治，这个要跟大家先说清楚。毕竟没有一种医学疗法能包治百病的，凡是说所有病都能治的也必是在骗人。

以前有位姓马的有肺心病的患者，他病得比较重，一度病危，我给他取的穴是耳穴的肺、气管、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，配合手上无名指与小指间的高升点。当时我用的是针刺的方法，手上的高升点要深刺，但不能刺透，强刺激五分钟后拔针即可。经过我的治疗，他转危为安了，以后症状也得到了很大的改善。如果是没学过针灸的人，可以用按压的办法，耳穴每个按压三分钟，手上的两个高升点强刺激，每个穴按压5～10分钟。

慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等是这个病的排头兵，所以最好把它们控制住，不发展成肺心病。有肺心病的人也要像肺气肿病人那样，练习腹式呼吸和缩唇呼吸。痰多气喘的人还可以吃柚子炖鸡，柚子肉放到鸡肚子里，炖熟后喝汤吃肉，每周吃两次就行。柚子的口味比较清爽，适合老年人吃，而且营养丰富，能理气化痰、润肺清肠。最近有不少人问我能不能喝超市里卖的蜂蜜柚子茶，觉得这个又方便又是柚子加蜂蜜，对润肺化痰比较好。但其实大家看看产品说明就知道了，这里面的蜂蜜并不多，而且味道比较甜腻，没有自己做的好，所以不要用它当食疗的饮品用。喜欢喝蜂蜜柚子茶的人可以把柚子皮剥下来，去掉里面的白色絮状的白瓤，然后把皮洗净，切一切，煮一煮，加蜂蜜调一下，就是自制的蜂蜜柚子茶了，比外面买的健康，大人小孩都能喝，可以作为全家的饮品。

7. 帮哮喘老人摆脱烦恼

耳穴上的肺、喘点、平喘、气管、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，以肺、喘点、平喘为主穴，手也取哮喘点，脚在相应的位置取哮喘点，手臂上的两个高升点在手臂内部，臂弯前侧，具体的地方要找压痛点。

哮喘患者越来越多，这与我们的饮食和环境很有关系，尤其生活在恶劣的城市环境中的人，更要小心，这种病虽然可以控制得很好，但是一不小心也会致命。治疗哮喘病人多了，我有一个感觉，大家觉得哮喘是过敏引起的，不接触过敏原就没事了，哮喘也就算好了。这种理解可有点片面。哮喘是一种慢性病，需要长时间的治疗，而且总反复发作的话还可能变成其他肺病，比如我们前面说过的气管炎、肺气肿等，它可不是一个那么单纯的疾病，所以治疗的时候也要坚持，好了就不管了可不行。

我治疗过一些哮喘病人，有一位印象深刻。那是一位老妇人，她得哮喘已经很多年了，有一次她的情况很危重，大队书记就来找我，让我给她瞧瞧。虽然当时我还有重要的家事，但救人永远排在第一位。那时人们普遍的生活水平都不是很好，病人又是农民，家境很困难，这个病她已经拖了很久，时好时坏。中医的针灸和按摩可以说是穷人的治病法宝，我就把这两样法宝用在了这位穷苦的患者身上。她情况危急，我马上给她针刺，扎了耳穴和手臂，当我最终扎完的时候，她的情况出现了戏剧性的转变，居然能从床上下来了，并且以后再没有复发过。

耳穴是我在治疗中常用的穴位，我认为这次起到如此神奇效果的要靠手臂上的高升点，这也是我在治疗过程中颇有价值的意外收获。

经过不断整理和摸索，我把治疗哮喘的穴位锁定为耳穴上的肺、喘点、平喘、气管、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，以肺、喘点、平喘为主穴，手也取哮喘点，脚在相应的位置取哮喘点，这是治哮喘的特效穴，可持久压。手臂上的两个高升点在手臂内部，臂弯前侧，具体的地方要找压痛点。耳穴每个按摩三分钟，重点穴五分钟，全哮喘点

按完后重点穴再按一遍。手脚上的喘点和手臂高升点可按五分钟，高升点要强刺激。

除了按压，我还建议大家练习腹式呼吸。有的读者就要糊涂了，怎么这么多病都要练习这个呼吸方法呢？凡是有肺部问题导致的呼吸困难都可以通过这个方法缓解。有人跟我反映说：“没想到这个也这么难练，虽然不疼不痒的，但是也挺费劲，一不注意就又变成胸腔的呼吸了，而且时间长了还觉得挺累的。”其实小孩刚生出来的时候很多都是腹式呼吸的，我们要做的就是让习惯成自然。练习的时候可以一边唱歌或者一边朗诵一边进行腹式呼吸，时间长了身体就习惯了。以后你不刻意这么做也会保持下去。

如果是有哮喘病根的老年人一定不要累着自己。很多老人不但做家务，还要带孩子，晚上睡眠还不好，这样就容易引起哮喘的发作。老人要学会自己心疼自己，把自己身体养好了就是给儿女积福，所以要学会抓大放小，不要因为眼前的活引起大病。

8. 老年皮肤痒，调肺是关键

耳穴取肺、腮腺、神门、肾上腺、内分泌、枕，以肺和腮腺为重点。手穴取肺和后头点。同时可以指压曲池和血海。

为什么把皮肤瘙痒放到肺病里来说呢？中医讲肺与人的皮肤联系紧密，肺能濡养皮肤，肺热、肺燥，皮肤就干燥。老年人容易被风、湿、热等邪气侵袭，加上本身皮肤分泌油脂和汗的功能下降，就很容易干燥瘙痒。

皮肤痒一般冬天比较明显，有的是全身都痒，晚上夜深人静的时候更明显；也有的只是局部痒，比如外阴、肛门、头等地方。这种痒不是由皮肤病或者其他病症引起的，只是单纯的老年问题，但很让人难受。我见过有的人把身上抓得一条条血痕，结痂后那里的皮肤都呈黑褐色，还脱屑。

我给的方子是耳穴配手穴。耳穴取肺、腮腺、神门、肾上腺、内分泌、枕，以肺和腮腺为重点。手穴取肺和后头点。同时可以指压曲池和血海。耳穴每个压三分钟，重点穴压五分钟，全压完后重点穴再压一遍。曲池、血海可以压五分钟。这个方子不但能治疗皮肤瘙痒，对神经性皮炎也有效果。

曲池：屈肘呈90度，肘横纹外侧端和肱骨外上髁中点处。

血海：屈膝，手掌五指向上握住膝盖，拇指与其他四指呈45度角，拇指指尖处就是。

按摩的同时必须配合生活调理。不能总是靠挠止痒，越挠越痒，大家都有体会。痒的时候可以涂些润肤霜，用手擦擦，一会儿就能缓解。有些老同志喜欢用肥皂洗澡，这也不行，会刺激本来就瘙痒的皮肤。还有人喜欢泡热水澡，我认识一个北方老汉，他说泡澡有瘾，几乎每天都要去。泡澡确实能帮人缓解压力，还让这些老澡迷觉得浑身舒服，但是皮肤干痒的人就不适合了，这会加重瘙痒的症状。如果一定要洗水温高一点的澡，洗完之后也要擦点护肤液，或者简单地抹点食用油也可以。年纪大了我就喜欢穿棉的、宽大的衣服，好看不好看不重要，对老人来说最重要的是舒服，这也是皮肤瘙痒的人应该注意的。再有，皮肤干的人可以吃点维生素A，有时候小药能解决大问题。

9. 能健肺的按摩保健操

健肺的按摩法可取耳、手、脚上的肺、大肠、脾、肾、皮质下、枕、心、小肠等穴位，以肺、大肠、皮质下三穴为重点。

手掌四指之后的第一线为肺线，约在指后半寸之处，食指与中指之间为右肺，中指与无名指之间为气管，无名指与小指之间为左肺。加上手背面的三个相应点，即为外左肺、外气管、外右肺，两手共十二个点，加上脚穴十二个点(脚穴可参照手穴去取)共计二十四个点，每点按摩五到七分钟，以手掌的点为重点，即手掌的点按摩七分钟，手背的点按摩五分钟。

肺是人体的宰相，可谓位居要津。呼吸是人体活力的标志，停止呼吸就意味着死亡。窒息常是死亡之因。古往今来的气功师，其修炼的作用全在健肺养气。因此，健肺之作用特别重要，应予高度重视。

依中医理论，肺不仅司呼吸，亦主皮毛。呼吸系统疾病特别容易威胁人的生命与健康，肺弱不仅人体乏气，且易感冒。感冒是肺炎之先驱。皮肤其实为人体重要防线，既抗毒亦排毒。肺弱者易患皮肤病，皮肤癌是“死神帖子”，毛发亦是人体健康标志。热生于肺，中医认为肺有调节人体体温的作用，因此肺穴有降高热作用。毛孔是肺的通道，高热无汗，需用肺穴发汗。肺主运化，所以也有帮助消化的作用。肺与大肠相表里，大肠是肺的“外交大臣”，故而大便正常与否与肺有关，在健肺中应取大肠穴以配。中医认为土生金，脾土为肺之母，故健脾有助于健肺。金生水，肾是肺之子，子强母壮，健肾也可健肺，而皮质下为人体总指挥部，直接关联心与肺。枕穴主管泌尿生殖与运动系统，与肾密切相关，亦与肺密不可分。

由此可见，健肺的按摩法可取耳、手、脚上的肺、大肠、脾、肾、皮质下、枕、心、小肠等穴位，以肺、大肠、皮质下三穴为重点。

火性向上，心与肺经通行到手上，手穴实为健肺按摩的重点。手掌四指之后的第一线为肺线，约在指后半寸之处，食指与中指之间为右肺，中指与无名指之间为气管，无名指与小指之间为左肺。加上手背面的三个相应点，即为外左肺、外气管、外右肺，两手共十二个点，加上脚穴十二个点(脚穴可参照手穴去取)共计二十四个点，每点按摩五到七分钟，以手掌的点为重点，即手掌的点按摩七分钟，手背的点按摩五分钟，如能长期坚持下去，对于健肺自有无穷妙用。这种健肺的方法适合肺弱、容易感冒、经常得肺病的人用，是普适的按摩法，安全可靠，无副作用。

此外，捏脊、指压脐眼亦有健肺作用。以上乃是单纯的肺保健按摩，如有慢性支气管炎、肺炎等病，可以加耳穴的交感、神门、肾上腺、内分泌等穴位。

第三章

只要吃得动，身体没大病

——解决消化问题的按摩法

1. 胃炎靠养也靠按摩

取耳部的胃、脾、大肠、小肠、阑尾、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕。手足上的胃肠点、脾、大肠、小肠、额（前头点）、皮质下（头顶点）。以胃肠点、脾、额、皮质下为重点。针刺与棒压均可，体穴则用指压，取双足三里、双三阴交、双复溜、双太溪、双内关、双手三里、双曲池。

慢性胃炎一直伴随着我的老年生活。中年时期刚进入农场时，大馒头我只能吃半个，一段紧张劳动之后，大馒头每餐我可吃下四个。大食量保证了紧张劳动时所需的能量，但小肠无疑是超负荷劳动了，以致我得了慢性肠炎，大便无法成形，发作了便不住地腹泻，后来我得了水肿病，与死神擦肩而过，也与我小肠功能太差有关。

当时我自己按摩治好了肠炎，但事实上应该说我治好肠炎是相对的，因为到了七十岁之后，胃肠功能老化，毛病仍是不断。为了治疗慢性胃炎，我也付出了很大的努力。治疗胃炎我取耳部的胃、脾、大肠、小肠、阑尾、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕。手足上的胃肠点、脾、大肠、小肠、额（前头点）、皮质下（头顶点）。以胃肠点、脾、额、皮质下为重点。针刺与棒压均可，体穴则用指压，取双足

三里、双三阴交、双复溜、双太溪、双内关、双手三里、双曲池。

内关：掌横纹上两寸，两根肌腱中间。

足三里：外膝眼下三寸、向外一寸处。可沿胫骨向上摸,至有突出的斜面骨头阻挡为止,旁边一寸就是此穴。

三阴交：四指并拢，小指靠在内踝尖上，食指上缘平行线与胫骨后缘交点就是。

复溜：小腿内侧，内踝尖上两寸，跟腱前缘。

太溪：内踝尖与跟腱之间凹陷处。

手三里：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下两寸。

曲池：屈肘呈90度，肘横纹外侧端和肱骨外上髁中点处。

有胃炎的病人可配合捏脊。捏脊对消化系统与肝胆特别有好处，当然也有利于胃肠道的保健。病人俯卧在床上，家人双手拇指与食指并拢，从尾椎骨沿脊柱向上捏（高血压患者需从颈部向下捏），连皮带肉用力捏起即放下，一直捏到后颈的发际处。一天捏一次，一次捏五到九遍。

除了慢性胃炎，我也治过急性的。仓镇街上有一六十岁老妇，既发高热，还呕吐长达七天七夜，本地医生束手无策，已到生命垂危的程度，其子求我上门治疗。这是我到仓镇之后，第一次义诊性出诊，很明显是有风险的，我本当婉言谢绝，但此人是个孝子，还说出了问题无需我负责。我被其诚意感动，又婉言谢绝他要给的报酬，登门治疗。

急性胃炎，本是难症，加上病人年迈，又大量脱水、无食，处于半昏迷状态。我决定采取耳针配体针，耳针比较保险，可以抗休克，体针则用来主攻胃炎（用针时取卧位，将枕头尽量放低与耳平，这也增强保险系数），取双侧耳穴：胃、脾、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，另取手穴双胃肠点，配体穴双足三里。耳穴取弱刺激，扎上之后，留针一小时，手穴和体穴取强刺激八分钟，留针二十分钟。

这是一次奇效与奇迹的典型案例，一次扎针，不仅使患者热度退除，也停止呕吐，拔针后两小时，喝了一碗稀粥，晚上也睡得很安稳。一句话，没有花费一分钱，就让病人挣脱了死神魔掌，可谓其效如有神助，全家大喜。自此，我在该地赢得“万病一针”的美名，这次倒真的是一针灵。

其实这已是人体X形平衡法之萌芽，后来我把双胃肠点配双足三里，作为治疗消化系统疾病的要穴。治疗时用针刺与棒压均可，体穴用棒或指压时以痛感强为有效。

有很多胃炎病人胃疼的时候都喜欢按着，或者喜欢放个热水袋在胃部取暖，吃了东西不容易消化，舌苔还发白。这一般是胃寒导致的胃炎，这种类型的病人可以喝点小茴香粥。小茴香能健胃散寒，在中医来讲是味止疼的药，平时很多人家喜欢用它包包子、包饺子吃，胃寒的人不容易消化食物，所以做成茴香粥吃最好。

2. 告别折磨人的胃和十二指肠溃疡

在双侧耳穴上找到胃、脾、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕这八个穴位，再按照X形平衡法，寻找配合的体穴。我选取手穴的双胃肠点和两腿的足三里，与前面八个穴位一起按摩。

无酒不成席——从这句俗话就不难看出中国人喜欢喝酒。可酒这东西，喝多了不仅损害肝脏，还伤胃！以前，有一段时间，我喝酒过多，又因为母亲过世，以至于悲痛劳累过度患上了胃溃疡，这下子可遭了大罪。每次发病的时候，我饭后半小时内就会出现强烈的胃痛。这种痛苦让人疼得冷汗直冒，得持续一两个小时才会逐渐消失。可到了下次吃饭之后，我又会经历一次相同的痛苦。对别人来说是享福的口腹之欲，对我来说简直跟受刑一样。

胃溃疡患者和十二指肠溃疡由于肠胃黏膜被破坏，一旦进食时胃酸开始分泌，胃部就会出现强烈的疼痛感，就像被灼伤一样。那么什么时间胃溃疡最容易发作呢？冬春时节是胃溃疡的高发时期，因为咱们中国人过年时习惯大吃大喝，增加消化系统的工作。肠胃负担重，就容易出问题。

老年人，特别是男性，由于年轻时抽烟喝酒，加上工作压力又大，比女性更容易患上胃溃疡。这个病一定要及早治疗。胃溃疡拖延的时间越久，溃疡的症状就越严重。一旦发生急性胃肠道穿孔，患者随时都有生命危险!

要治疗胃溃疡，戒酒是第一要务。我已经戒酒三十多年了，现在滴酒不沾，就是为了防止胃溃疡复发。其次就是用X形平衡法按摩，在双侧耳穴上找到胃、脾、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕这八个穴位，再按照X形平衡法，寻找配合的体穴。我选取手穴的双胃肠点和两腿的足三里，与前面八个穴位一起按摩。在坚持按摩三个月后，我终于战胜了自己人生的宿敌——胃溃疡！

胃病可以说跟我一家人都有着不解之缘。我父亲一生都被胃病所折磨，大哥也时常被胃病所困扰。至今我仍保持警惕，小心谨慎地呵护自己的胃肠，防止胃病卷土重来。治病就像打仗，如果你不战胜疾病，就会被疾病击倒！

（足三里：外膝眼下三寸、向外一寸处。可沿胫骨向上摸，至有突出的斜面骨头阻挡为止，旁边一寸就是此穴。）

总结我多年来的行医经验，治疗胃病除了上述穴位之外，多用捏脊法也很重要。捏脊法能保健强化消化系统和肝胆系统，不但对治疗胃病有帮助，还能治疗失眠。

人人都说“老胃病”，可见胃的问题就是拖拖拉拉，想要彻底治好是个慢工夫的活。胃病靠治更靠养，光按摩却不注意饮食是不能去病根的。老年人的消化性溃疡属胃寒的可以喝良姜粥。古医书中经常提到它能治腹冷胃痛，可以先把几片高良姜用水煮了，煮到水剩下三分之二，再把姜捞出来，放入大米，小火慢慢熬成粥就可以了。也有很多老年朋友问我生姜行不行，生姜也能温胃，但一般感冒、呕吐时用得多，对虚寒消化性溃疡效果没有高良姜好。

3. 脾土保健按摩法

保健脾土的按摩可取耳、手、脚穴的脾、胃（手脚胃肠点）、额、心、小肠、肺、大肠、皮质下，应以脾、胃、心、皮质下为重点。

捏脊与指压神阙穴均有健脾作用。捏脊，从下向上捏，一天一次，一次五到九遍。指压神阙，意念集中神阙，自然呼吸一百次，一天压一次。

X形平衡法取穴，可取双足三里配双胃肠点、双三阴交配

双内关，每穴指压六到七分钟。

还可配合摩腹。

前些天有个小伙子因为脾梗死住院，他跟我说的时候感到非常困惑，因为他根本就不知道脾在哪里，是个什么东西。重胃不重脾是普遍现象，因为食物并不经过它，所以大家就忽视了它的作用。

中医认为肾为先天之本，脾为后天之本，足见脾土的重要性。脾主管消化系统，是消化系统的统帅，也是内勤主管，离开了脾供应的营养，谁也活不了。脾统血。离开了脾，血就乱跑。血跑光，人便死。所以脾破裂时人就很危险，会因为大出血而死亡。脾主肌肉，若无肌肉，人就瘫痪了，亦无活力。脾与胃相表里，胃是脾的外交大臣，是人体重要的加工厂。西医认为胃是人体小大脑，与大脑皮层关系密切。

其顶头上司则为前额，前额分管精神系统与消化系统，因而患胃病，也与人的情绪抑郁、忧愁有关。精神受刺激，直接影响胃的消化功能。火生土，心火是脾土之母，母壮则子强，心火与脾土关系密切。心与小肠相表里，小肠直接关系脾土。土生金，肺金则是脾土之子，子壮母壮，关系不浅。肺与大肠相表里，大肠亦与脾土关联甚大。皮质下联系心火，又是人体总指挥部，与脾土当然亲密。

从上面错综复杂的关系来看，保健脾土的按摩可取耳、手、脚穴的脾、胃（手脚胃肠点）、额、心、小肠、肺、大肠、皮质下，应以脾、胃、心、皮质下为重点。

捏脊与指压神阙穴均有健脾作用。捏脊，从下向上捏，一天一次，一次五到九遍。指压神阙，意念集中神阙，自然呼吸一百次，一天压一次。

X形平衡法取穴，可取双足三里配双胃肠点、双三阴交配双内关，每穴指压六到七分钟。

摩腹：一手手掌放到神阙穴上，一手手掌放到丹田穴上，以两穴为中心大幅度摩动，顺时针方向与逆时针方向各八十一次，此法不仅可以健脾胃，亦有防治胃肠道疾病的作用，长期坚持，十分有效。

内关：掌横纹上两寸，两根肌腱中间。

足三里：外膝眼下三寸、向外一寸处。可沿胫骨向上摸，至有突出的斜面骨头阻挡为止，旁边一寸就是此穴。

三阴交：四指并拢，小指靠在内踝尖上，食指上缘平行线与胫骨后缘交点就是。

健脾土切忌暴饮暴食和酗酒、抽烟，要提高饮食质量与多样化，尽量防止偏食，要尽量减轻胃肠负担，不可超负荷运行。精神上要尽量乐观，保持平常心，切忌背上思想包袱，使思想失去相对平衡，只有心理健康者，才会有健康的脾与胃。

4. 病状不明显的慢性肠炎

治疗肠炎必须耳穴、手穴、体穴同时配合进行。我在双侧耳穴找小肠、大肠、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕这八个穴位，配合双侧手穴上的小肠、大肠、脾、头顶点、前头点五个穴位，再加上双侧体穴的足三里和三阴交这两个穴位。

人年纪大了以后，肠胃功能老化，肠道容易出问题。老年人饮食稍微不注意就有可能患上肠炎。一旦出现腹泻或便秘等毛病，如果不重视，拖久了就会转变成慢性肠炎。慢性肠炎看起来症状并不厉害，其实对人体损害很大。

得了慢性肠炎的人，腹部都会长期感到不适。如果你经常感到腹部隐隐作痛，四肢乏力，稍微吃点油腻或者冷的食物就腹泻，一天能上好几次厕所，那就得去检查自己是不是得了慢性肠炎！

要知道，小肠对于人体实在是太重要了！原因有二。第一是因为小肠与心脏互相对应，一旦其中一方出现什么状况，另一方就会马上产生反应。如果说心脏是皇帝，那么小肠就是心脏的“外交大臣”，可全权代表心脏发表意见；第二是因为人体所有的营养都是由小肠吸收的。没有小肠，我们吃进去的食物就不会转化为能量，支撑我们的身体和行动。仅仅这两条就足以说明小肠对于人类健康的关键作用。

古往今来的中国气功师，都把“意守丹田”作为基本功，说得神乎其神，让人不明白到底在说什么。其实，说白了，所谓的意守丹田，就是将意念集中到小肠。中医书籍上说“意到气到，气到血到”，一旦意念集中到小肠，人体的气就会到达小肠，血液也会跟着到达小肠，以达到强化小肠的目的。

治疗肠炎必须耳穴、手穴、体穴同时配合进行。我在双侧耳穴找小肠、大肠、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕这八个穴位，配合双侧手穴上的小肠、大肠、脾、头顶点、前头点五个穴位，再加上双侧体穴的足三里和三阴交这两个穴位，用扎针的方法强化治疗三个月的时间，慢性肠炎居然不药而愈！这些穴位同样可以按压，也能起到治疗肠炎的作用。如果是急性的肠炎要加耳上的上颌、下颌，这是治疗菌痢的特效穴位。

(足三里：外膝眼下三寸、向外一寸处。可沿胫骨向上摸，至有突出的斜面骨头阻挡为止，旁边一寸就是此穴。三阴交：四指并拢，小指靠在内踝尖上，食指上缘平行线与胫骨后缘交点就是。)

所谓肠道的保健按摩，就是要千方百计地强化小肠。根据我多年的经验总结，要注意下列几点。

一是要把捏脊和用手指压肚脐眼结合起来。捏脊我在前面已经讲到，大家可以参考。而用手指压肚脐眼，有益气壮阳的作用，直接有利小肠，对肠炎和便秘也有不错的医疗保健作用。

压肚脐眼的具体方法是先把指甲修剪干净，以一指隔衣服压在肚脐眼上，要能够感到压迫感，又不至于太难受。这时不要考虑太多事情，要摒弃杂念，把注意力集中在肚脐，这样可以接通心气，以自然呼吸一百次为限，每天压一次，可在睡觉前进行。

二是多用体穴的X形配法按摩：两腿的足三里穴配合两个胃肠点（或双手的三里穴）；双三阴交穴配双内关穴等。

三是食物疗法，最好的是吃生大蒜。大蒜能抑菌杀毒，是一种十分好的保健食品。

四是腹部按摩，分别以肚脐眼为中心和以丹田为中心，顺时针方向与逆时针方向各揉八十一次。

五是小吃小喝，千万不要一次性吃太多东西。饮食要留有余地，尽量不要增加小肠的负担。就像工作一样，突然猛加班，谁都受不了。

六是少吃油腻食物与刺激性太强的食物，还有不易消化的食物。如油炸鸡腿、麻辣火锅、牛筋之类的。

5. 压脐揉腹按支沟治疗老便秘

压脐眼、揉腹。

可压双足临泣、双阳陵泉、双支沟、双耳上的便秘点。也

可简单一点，直接用两手指持久压外关和支沟穴，特别有效。

人体的功能是一个完整的循环，有进就得有出，如果光进不出，那可是传说中吃财宝的神兽貔貅才有的本事！所以，就算吃了再好再有营养的食物，最后也得排出体外。如果排不出去，堆积在肠道里，就会变利为害，增加身体的毒素。

而中老年人由于肠胃功能退化，比年轻人更容易患上便秘。症状轻的三四天大便一次，重的六七天才大便一次。便秘拖久了就会腹胀如鼓，看上去就觉得难受！不少老年朋友向我求助，询问怎么解决便秘的毛病。

其实，便秘的治疗方法很简单，难就难在要坚持长期治疗，不能松懈。

前面我们提到的用手指压肚脐眼看似简单，但其实是一种非常好的治疗便秘的方法，既简单又有效。我常年坚持用压肚脐眼的方法按摩，至今八十多岁，从无便秘现象。有便秘症状的朋友，不妨用这个方法试一试，长期坚持下去，有百利而无一害。

除压脐眼、揉腹外，也可压双足临泣、双阳陵泉、双支沟、双耳上的便秘点。也可简单一点，直接用两手指持久压外关和支沟，特别有效。

压耳穴和手穴治疗便秘不单单局限于老年人，年轻人便秘时也可以这样做。《玉龙歌》上说：“大便闭结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”支沟历来就是治疗便秘的要穴，很多人单靠按支沟也能解决便秘的问题，它真是一个有神功的特效穴。

外关：腕背横纹中点上两寸，尺骨与桡骨之间。

支沟：腕背横纹上三寸，尺骨与桡骨之间。

足临泣：第五趾长伸肌腱外侧凹陷中。

阳陵泉：小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。

6. 胃肠功能好，肚子不再胀鼓鼓

消化不良会嗳气、矢气，从嘴出来叫嗳气，从肛门出来叫矢气。这是消化不良的一个表现。但有的老年人即使不吃东西，也会胀气，到了下午，尤其是傍晚，肚子就圆滚滚的，很胀，这就不是简单的消化问题了。

胃肠胀气其实很难受，厉害的时候肚皮好像要被撑开，如果能把气排出去还好，如果放屁又放不出来，或者在公共场合，硬憋着不放，那就更难受了，肚子里的气有时候好像会游走一样，窜得整副肠子都疼。

治疗胃肠胀气可以压双耳上的交感、大肠、小肠、胃、上腹、下腹和三焦，以胃和小肠为重点。加上足三里和三阴交。

这个取穴很明显，就是以胃肠为主，调理胃肠的功能。足三里是胃经上的主要穴位，是强壮身心的大穴。不光胃肠问题需要它，它还能调节机体的免疫力，增强抗病能力，特别适合老年人保健用。中医典籍《马丹阳十二穴歌》中有记载说：“（足三里）通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并泄泻。” 三阴交是三阴交汇处，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经在此相交，可见它是人体的一个要穴，尤其是对阴性的东西，作用很突出。比如女性疾病就经常用到这个穴位，女性属阴，与其正好相合。按摩足三里和三阴交可以调理阴阳，使胃肠道通顺，胀气的症状自然就没了。老年人胃肠蠕动性差，导致食物不容易消化，里面的空气不容易被肠道吸收，而且人老了其他的病就多，胃、肠、肝、胆、胰的疾病都可能使胃肠胀气。

如果胀气了一段时间，就要注意有没有其他疾病，是单纯的胃肠道老化和生活习惯造成的还是其他疾病造成的。老年人很爱吃杂粮，尤其是各种豆子，因为现在的大力宣传，酸奶也普遍受到欢迎。但是胀气的人这些东西都要少吃，因为它们在肠道消化时会产生气。老年人吃饭的时候切忌不要多言，以免吃进去太多空气。饮食要温热，所处环境也要温度适中。九月份的时候晚上在外面吃东西喝酒就很容易胀气，因为这时晚间的温度已经在逐渐降低，但人们穿的又普遍比较少，再加上外面吃饭会吃进去很多空气，就会让胃肠不舒服。

单纯的胀气不算大问题，只要生活中注意，每天按压一次穴位，基本上就可以解决。

7. 小肠保健按摩法

在压耳穴、手穴、脚穴中，取小肠为主穴。心与小肠相表里，配取心穴，强心与强小肠作用是一致的，故心穴亦为主穴(耳穴每穴压两分钟，手脚穴每穴压四分钟，主穴可以加一倍，即耳压四分钟，手脚压八分钟，即在压完全耳、全手穴位之后，将主穴重复压一遍)。木生火，肝为心之母，配穴为肝穴；大肠与小肠密不可分，可配大肠；肺与大肠相表里，可配肺；脾有运化功能，配脾；皮质下为大脑皮层代表区，是指挥中心，与心关系密切，配皮质下；前头点分管消化、神经两系统，配前头(在耳穴为额)。

心是人体之君主，统治全身，又与小肠相表里，也就是说小肠是心之“外交大臣”，可以全权代表心脏履行职责。人体的胃不过是加工厂，只管加工，人体所需要的营养绝大部分是由小肠吸收，小肠不仅承担供应全身营养的任务，还有分别清浊、主管大小两便的作用，因而小肠是人体健康的关键。

在压耳穴、手穴、脚穴中，取小肠为主穴。心与小肠相表里，配取心穴，强心与强小肠作用是一致的，故心穴亦为主穴（耳穴每穴压两分钟，手脚穴每穴压四分钟，主穴可以加一倍，即耳压四分钟，手脚压八分钟，即在压完全耳、全手穴位之后，将主穴重复压一遍）。木生火，肝为心之母，配穴为肝穴；大肠与小肠密不可分，可配大肠；肺与大肠相表里，可配肺；脾有运化功能，配脾；皮质下为大脑皮层代表区，是指挥中心，与心关系密切，配皮质下；前头点分管消化、神经两系统，配前头(在耳穴为额)。如耳、手、脚穴配合，便可形成小肠保健压穴操，长期保健按摩，必然有效。

保健小肠的辅助方法。

(1)捏脊与指压脐眼。捏脊从下向上捏，一天捏一次，一次捏五到九遍，既有健脾胃作用，也有健小肠、大肠作用。指压脐眼，可隔单衣压在脐眼上，有压迫感即成，意念集中脐眼，自然呼吸一百次，一天压一次，对保健小肠有很好的作用。

(2)

下腹部按摩操。一手放到脐眼上，另一手放到丹田穴上(在脐眼下三寸)，可以顺时针方向与逆时针方向大幅度摩动各八十一次。此法长期坚持，既可防治慢性肠炎，亦可延缓老人小肠功能老化，作用良好，每天一次。

(3)

X形平衡体穴取穴法，可取双三阴交配双内关、双足三里、双胃肠点，每穴指压六到七分钟，要有较强的酸胀痛感，每天一次，可配耳、手、脚压及其他辅助手法进行。

以上是一般的保健小肠的按摩法，亦有医治疾病作用。如有结肠炎等病，可加压耳穴神门、交感、肾上腺、内分泌、枕等穴位，贵在坚持，只要长期坚持，必有良效。

8. 消除脂肪肝，快乐每一天

压耳部和手足上的肝、胆、交感（手、足上没有）、神门（脚为昆仑）、肾上腺、内分泌（手、足上没有）、皮质下（头顶点）、枕（后头点）。体穴取双曲泉、双曲池、双足临泣、双中渚，然后配上捏脊。

一天电话响了，来电话者说肚子胀痛，人很乏力，向我求解决的办法。我问了一下，说是右上腹痛，因为电话里说不清楚，我只按照人体X形的原理，中间有病四边治，让他在与痛点平行的右手的手臂上找一个压痛点，压压看看，实际就是相当于曲池穴的位置。同时建议他去医院检查一下，确诊是什么病引起的胀痛。

检查结果他得的是糖尿病和脂肪肝，经药物治疗，血糖是降了一

些下来，可脂肪肝仍无法解决，又电话来求方，此人已年过六十岁了，体重一百八十多斤，比较胖。他说一个月前，发现除了没劲以外，右侧上腹部总是感觉胀胀的，并且有点隐隐的发痛，经医院检查，空腹血糖18mmol/L，尿糖为阳性。现在血糖控制得还不错，空腹血糖是6.8mmol/L，尿糖呈阴性，但是肝功能仍有问题，B超检查发现肝脏有轻度肿大，而且提示有“特异性脂肪波形”，血脂检查甘油三酯和胆固醇均升高，医生诊断为糖尿病性脂肪肝。而且身上出现了不少红色的蜘蛛痣。

我给他开了一方，压耳部和手足上的肝、胰胆、交感（手、足上没有）、神门（脚为昆仑）、肾上腺、内分泌（手、足上没有）、皮质下（头顶点）、枕（后头点）。体穴取双曲泉、双曲池、双足临泣、双中渚，然后配上捏脊。按摩了一个月之后，他打电话来说乏力和疼痛的现象消失了，病情好了很多，表示感谢。

脂肪肝是各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，无明显症状，一般体检时可查出，它严重影响老年人的身体健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，由于隐蔽性强，转变病情凶猛，是不可忽视的疾病，因此越早诊断并及时治疗是非常重要的。

蜘蛛痣的出现是轻度脂肪肝的症状表现，可以作为自我诊断的标准之一。另外有脂肪肝的患者食疗上要特别注意，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成；同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生。动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。主食方面最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。每日食盐量也应该控制在五克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。

曲池：屈肘呈90度，肘横纹外侧端和肱骨外上髁中点处。

曲泉：屈膝，膝关节内侧横纹头凹陷处就是。

足临泣：第五趾长伸肌腱外侧凹陷中。

昆仑：外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

中渚：手背第四、第五掌骨间，掌指关节近端凹陷中。

9. 按摩改善古稀老人的肝硬化

压耳穴方：肝、心、肾、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕。

合肥市有一位七十多岁的老人，说是吃什么治皮肤病的中药，把肝脏吃坏了，转化为肝硬化，来求助我，我给他开了压耳穴方：肝、心、肾、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕。并且嘱咐他一定要多捏脊，一天捏两次脊柱，每次捏九遍。他嫌压穴麻烦，就选择了捏脊一项，虽然只用了这一个方法，症状却改善了不少，可想而知捏脊多么重要啊！（可参照42页捏脊图）

肝硬化在临床上也是比较常见的疾病，在日常生活中稍不注意，就很有可能患上肝硬化，并且这种疾病是不分年龄段的。前不久就有一位年轻的肝腹水患者前来求助，我同样开了上方，只耳上多加了一个腹水穴。肝硬化伴有腹水的可以加这个穴位。

老年人患这种病的概率也很高，老年人不同年轻人，当老年人进入肝

硬化晚期时那就相当地危险了，所以发现越早越好，如老年人发现

如下症状时应及时进行治疗。1.低热症状。肝硬化患者因为本身的肝脏功能发生衰退，不能正常灭活身体内的致热性激素，这就导致部分属于活动性肝硬化的患者可能会出现不规则的低热情况。2.消化道症状。一般表现为营养状况较差，食欲明显减退，进食后即感到上腹不适和饱胀、恶心甚至呕吐，肝硬化晚期对脂肪和蛋白质耐受性差，进油腻食物，易引起腹泻。肝硬化患者因腹水和胃肠积气而感腹胀难忍，晚期可出现中毒性鼓肠。3.肝硬化腹水。肝硬化腹水的出现常预示着肝硬化已属晚期，在这种肝硬化晚期症状出现前常先有肠胀气。这也是肝硬化晚期症状之一。4.全身症状。一旦到了肝硬化晚期，肝功受损程度会很严重，会表现出一系列的全身不适症状，例如全身疲倦乏力、皮肤粗糙、多发性神经炎、肝脾肿大等，这些都是肝硬化晚期症状特点中非常明显的表现症状。

尤其是有病毒性肝炎、特别爱喝酒、胆汁淤积问题的老年人更要注意自己的肝，一旦发现不对劲就要去医院检查，然后及早治疗，千万不能拖。

10. 肝脏保健按摩法

保健肝脏之按摩，需用耳、手、脚上的肝、胆、肾、心、太阳(在手脚取偏头点)、皮质下(在手为头顶点)、枕(在手为后头点)诸穴，而以肝胆两穴为重点。重点穴按摩时间加倍

(有重点方有效果)，如有肝炎之类病变，可以加交感、神门、肾上腺、内分泌等穴位。

体穴：涌泉、商丘、太冲、足三里、阳陵泉、厉兑诸穴

有健肝作用，可以双取，择其最敏感者为重点，每穴压五到七

分钟，重点穴可压七到十分钟。

可配合捏脊。

肝是人体的大将军，既有抗毒排毒、守卫“疆土”之责，又是人体营养的大仓库，必要时还能为人体供给营养。肝这个忠贞卫士，每日定时地排出侵入人体的毒素，故而抽烟、酗酒会增加肝的负担，直接伤及肝脏。肝藏血，脾统血，血是人体得以活动的重要营养。肝主筋，因而血管是否健康与肝关系密切。荣肝方能荣血管，预防血管意外之症。肝属木，木生风，心脑血管意外也与肝有关。气行血行，血行气行，一些瘫痪、麻痹类病与肝有关联；肝胆相连，与消化系统关系密切。治疗消化道病，亦要治肝利胆。水生木，肾为肝之母，母壮儿强，保肝先保肾；木生火，心火为肝木之子，休戚相关，健心也能健肝。偏头(在耳穴为太阳)分管肝胆，肝胆病患者常患偏头痛，保肝也可按摩偏头点。皮质下与枕两穴，前者与心，后者与肾关系密切，也宜相取。

综上所述，保健肝脏之按摩，需用耳、手、脚上的肝、胆、肾、心、太阳(在手、脚为偏头点)、皮质下(在手为头顶点)、枕(在手为后头点)诸穴，而以肝胆两穴为重点。重点穴按摩时间加倍(有重点方有效果)，如有肝炎之类病变，可以加交感、神门、肾上腺、内分泌等穴位。

据我在实践中体会，捏脊对保肝十分重要。由下向上捏，每天一次，一次捏五到九遍，非但可以防治肝炎，尤其对肝肿大、脂肪肝类有效，贵在坚持，长期捏脊保肝，必有良效。

体穴：涌泉、商丘、太冲、足三里、阳陵泉、厉兑诸穴有健肝作用，可以双取，择其最敏感者为重点，每穴压五到七分钟，重点穴可压七到十分钟。

涌泉：脚掌前三分之一处，人字沟上。

足三里：外膝眼下三寸、向外一寸处。可沿胫骨向上摸,至有突出的斜面骨头阻挡为止，旁边一寸就是此穴。

厉兑：第二趾末节外侧，趾甲根后方0.1寸。

太冲：足背第一、第二脚趾间向上推，感觉一凹陷处就是。

商丘：足内踝前下方凹陷处。

阳陵泉：小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。

肝是人体抗病的主要器官，决定免疫能力之强弱。肝属木，木性娇嫩、易毁，故而人们应该克服某些不良习惯，如抽烟与酗酒。肝病又是最顽固的慢性病，必须长期坚持治疗，方能奏效，不能中途停顿，否则功亏一篑!

11. 两次按摩消除胆囊炎症状

耳穴上高升点：胆、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，留针一小时；再在两腿、两臂外侧中部取四个高升点，然后进行指压，每穴指压八分钟。主要以胆、交感、皮质下为重点。

有一年，岳母身体不好，为了便于治病，我就长期住在了岳母家。当时妻子的弟弟谈了一个女朋友，他俩已经到了谈婚论嫁的地步，我们都等着喝喜酒呢。可是不久之后，他们因为一件小事闹翻了，互相不搭理对方，岳母急得天天叹气。

我跟妻子的弟弟好好谈了一下，得知他想和好，但女朋友不给机会，同时还得知他的未来岳母得了急性胆囊炎，痛得整天睡不好、吃不好，女朋友就更心烦意乱了。于是我提议给他的未来岳母治病，让他把握这次治病机会，找时机与女朋友和好。后来，妻子的弟弟得到了女朋友的原谅，两人重归于好，终成眷属。

这是题外话，重点来说一说治病的事情。急性胆囊炎，从名称上就能看出来，这种病常常是突然发生，有的表现为右上腹部胀痛，而且疼

痛会慢慢加剧。除此之外，还会伴有恶心和呕吐的症状。到了后期，当

炎症波及到胆囊周围，腹痛就会加重，范围也比原来的大很多。这时腹部根本不能碰触，要是稍微用力一按，就会更加疼痛难忍。急性胆囊炎是最常见的老年急性胆部感染疾病，得这个病的老人很多。

小舅子的未来岳母既然已经痛得吃不下、睡不着，病情肯定是很严重了。但让人高兴的是，我一次就治好了她疼痛的症状。

具体治疗方法是，先取双侧耳穴上高升点：胆、交感、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，留针一小时；再在她的两腿、两臂外侧中部取四个高升点，然后进行指压，每穴指压八分钟。治疗结束后，疼痛就消失了。第二天，我再次重复之前的治疗方法，她便痊愈了。这些穴位针刺与棒压都可以，主要以胆、交感、皮质下为重点。

我有一位同事是个军人，他患有慢性胆囊炎，因为右上腹时常胀痛，他疼得受不了，所以睡得少，吃得也少，自然骨瘦如柴。

他知道我治好过不少胆囊炎病人，就请我为他治病，我答应了，马上开始给他指压。取双侧耳穴：胆、肝、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、枕，每穴按压两分钟，其中胆、皮质下两穴压四分钟。连续指压两个月后，这位同事就恢复健康，彻底地摆脱了慢性胆囊炎。

后来我离休了，跟他的联系就慢慢减少了。再后来我却听到他逝世的噩耗，我非常震惊，因为他当时非常年轻，还不到四十岁。

那他是怎么死的呢？原来，自从胆囊炎治好后，他整日大吃大喝，还酗酒，身体当然会渐渐发胖，最后还患上了富贵病——高血压。就在

他喝酒的时候，忽然脑出血猝死了。

之所以把这件事情写出来，是为了告诫那些治好病的朋友们，虽然治好胆囊炎是福，但千万不能麻痹，如果病好后就大吃大喝，到时候转为别的病，那就是将福转化为祸，灾难也就随之而来了。当然，只要能管住自己的嘴，安排合理的膳食，祸完全可以避免，我们才可以安度晚年的幸福时光。

在这里我还要建议那些右肋疼，爱发脾气，爱叹气、打嗝的慢性胆囊炎患者吃点佛手粥。很多人家都把佛手当成摆设，放到盘子里看着，不好了就扔了。其实它是一味不错的中药，可以去药店买点佛手，十克佛手配五十克大米，煮成粥喝下，一天两次，有止疼顺气的效果，有感兴趣的朋友可以试试。

12. 让胆石症患者不再疼痛

以耳穴的肝、胆为主，再配上交感、内分泌、皮质下、三焦，手上是肝、黄疸消渴点，体穴是阳陵泉、太冲、地五会，可加手足上全息胆的反射区进行推拿。

老年人多正气不足，如果长期吃油腻、煎烤的食物就会生湿热，把胆汁煎熬成结石。这是胆结石和胆管结石最常见的原因。

安徽有一位秦姓老人，每月都组织在合肥市展开交流活动，数年来不管刮风下雨雷打不动，帮助了不少的人，由于自己身体不好，压穴时压哪都痛，受不了，有时压后晚上反而更睡不着觉，也怀疑过是不是点错穴位了，可他相信我的方法仍坚持着压穴，哪里压着痛就压那里，他认为是治病的高升点，因为高升点是隐痛点啊，只要平常不碰不痛，压后才痛，就

能治身上的病，他就在手上、脚上、耳朵上到处都压，哪里痛就压哪里，就这样治好了多种慢性病。巴老是他的好友，2008年6月患了胆管结石，他知道秦老曾经用压穴位法治好了自己老伴的胆石症，就让秦老给他开一方。秦老开方为以耳穴的肝、胆为主，再配上了交感、内分泌、皮质下、三焦，手上开了肝、黄疸消渴点，体穴开了阳陵泉、太冲、地五会，在治疗过程中又加上了手足上全息胆的反射区进行推拿，坚持按摩三个多月，月底又来合肥交流时，巴老说他的病状已经消除了，不再痛了。

阳陵泉：小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。太冲：足背第一、第二脚趾间向上推，感觉一凹陷处就是。地五会：小趾向上翘起，小趾伸肌腱内侧缘处。

胆管或胆囊产生胆石会引起剧烈的腹痛、黄疸、发烧等症状。胆石症与胆囊炎两者经常同时存在，互为因果。胆结石的形成与不良的习惯关系密切，除了前面我们提过的最常见的饮食问题，还有寄生虫引起的，脾气不好、郁郁寡欢等情志问题引起的，喜静少动、身体肥胖、饮食过量、不吃早餐等引起的，因此生活中一定要注意这些。

13. 好习惯加按摩，让慢性胰腺炎转危为安

选取双侧耳穴胰胆、胰腺点、交感、神门、肾上腺、内分泌棒压，耳穴以胰胆与胰腺点为重点。棒压双手中魁穴配脚相应点；指压双足三里配双胃肠点。

食物吃进肚子里后，并不会自动转化成营养，而先需要对它们进行消化。胰腺就是人体第二大消化腺体，它所分泌的消化液叫胰液，消化作用非常强，因此胰腺是人体非常重要的器官。

胰液的消化作用这么强，那它会不会把自己消化掉呢？

正常的情况下，胰液能顺利流出的话，对人体没有什么伤害。可一旦流出道受阻，排泄不畅，胰液沉积在身体里，就会引发胰腺炎，主要表现为：经常肚子痛、拉肚子、消瘦，如果不及时采取治疗，时间一长，后期甚至能引发糖尿病等。

一般来说，长期暴饮暴食的人，尤其是经常酗酒的人，非常容易患上胰腺炎。因此要想身体健康，让胰腺这个器官运转正常，最好保持健康的饮食习惯。除此之外，经常情绪低落、抑郁的人，也容易患上胰腺炎。所以，保持愉快的心情，对身体也是非常有好处的！

不过，已经患上胰腺炎的朋友也不要太担心，棒压配合指压的方法，能很好地治愈胰腺炎，具体方法如下。

选取双侧耳穴胰胆、胰腺点、交感、神门、肾上腺、内分泌棒压，耳穴以胰胆与胰腺点为重点。棒压双手中魁穴配脚相应点；指压双足三里配双胃肠点。我前面也说过，慢性病都可以配合捏脊，尤其是消化系统的问题。

14. 适合按摩的常见小病—功能性消化不良

取耳穴的胰胆、大肠、小肠、胃、脾、内分泌、皮质下，以内分泌和皮质下为主穴。手上取内关、前头点、小肠、大肠、头顶点、脾、肾、肝，腿上取三阴交。除了按压这些穴位外，还可以配合捏脊和压肚脐眼。

像我一样的老人都有这种感觉，有些病以前生活艰苦的时候不容易得，生活条件好了反而得的人多起来了。这有一个重要的原因就是自控能力差，不能按计划运动，吃东西不能适可而止，或者常常饥一顿饱一顿，到老了就容易出问题。

几乎一多半的老年人都有过这种体验，胃里反酸，有的时候伴有上腹疼痛，但只要吃点东西就能缓解，还有的容易腹胀，总想打嗝，吃点东西就顶得慌。去医院检查还查不出问题，胃肠道没什么明显的毛病。这就是老年人特别容易出现的功能性消化不良，去消化门诊看看，差不多一半的人都是因为这个问题就诊的。

这个常见病自己在家就可以治疗，取耳穴的胰胆、大肠、小肠、胃、脾、内分泌、皮质下，以内分泌和皮质下为主穴。手上取内关、前头点、小肠、大肠、头顶点、脾、肾、肝，腿上取三阴交。除了按压这些穴位外，还可以配合捏脊和压肚脐眼。捏脊一天一次，一次五到九遍。并一只手放在肚脐上，令一只手放在丹田上，顺时针、逆时针各按摩八十一次。治疗的时候如果病人能打嗝或者放屁效果就更好了。

平时可以把麦芽、谷芽炒焦，然后冲水喝，代替饮茶，这也是中医药提倡的法子。

三阴交：四指并拢，小指靠在内踝尖上，食指上缘平行线与胫骨后缘交点就是。

第四章

心脏健康就能多活十年

1. 高血压标本兼治才有好效果

取耳穴：心、降压点、交感、神门、肾上腺、皮质下、降压沟（耳背）、耳尖（放血），手、足降压点（大拇指下手掌根和大脚趾下脚掌跟部压痛取点），体穴：双合谷、双太冲。

人体很奇妙，血压升高实际上是一种自我保护，是因为人体中血量不足引起的。中医没有此病说法，一般包括在眩晕、头痛等病症里。高血压与肝、肾、脾关系密切。治高血压要标本兼治，不能光降不治，否则达不到真正治疗高血压的目的。

四川省内江市尹老先生来信说：我所住小区的一位保安，四十岁，血压高峰达到180/100mmHg，住过院，每天吃三种药，但血压到150/90 mmHg就难降了。

我教他用X形平衡法治疗，取耳穴：心、降压点、交感、神门、肾上腺、皮质下、降压沟（耳背）、耳尖（放血），手、足降压点（大拇指下手掌根和大脚趾下脚掌跟部压痛取点），体穴：双合谷、双太冲。每天上下午各一次。他做了三个月，又每天慢慢散步，血压降到了130/80mmHg，一天只吃一片尼群片了。又过了三个月，已经降到120/80mmHg多了，而且没有吃药。

后来我就向有高血压的朋友推荐此方法，效果很好。他们有的血压很高，有的甚至还经过抢救，他们知道高血压非常危险，所以天天坚持按压穴位，并配合锻炼，天天散步，饮食清淡，血压都正常了，为此他们都非常感谢我。后来他们的亲戚、朋友，有什么病的都带来找我帮忙。但是不论是谁，我都只是教一遍方法，X形平衡法真的是简单易学，他们学会了方法不但可以治疗高血压，还可以举一反三，为整个身体保驾护航。我还嘱咐他们，无论有没有效果，都打电话告诉我，以便我总结经验教训，有的我还电话追踪疗效，这也是为我学习X形平衡法积累经验。

高血压病对于情绪变化极为敏感，在强烈的情绪激动状态下，容易发展为高血压病。情绪状态的改变可以引起血压和心率发生变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切，所以请大家特别要注意。

我也挺推荐大家喝芹菜汁，虽然是民间的疗法，但确实管用。不喜欢芹菜味道的人可以加等量的山楂、苹果，把这三种东西都切碎，一起蒸半个小时，然后加点糖喝。芹菜最好用香芹，芹菜性凉，脾胃虚寒的人以及经常拉肚子的人可能不大适合喝这个。

2. 治疗心绞痛要持之以恒

取双侧耳穴心、肾、交感、神门、皮质下、枕，耳压以心与交感为重点。手上取小肠点、心、头顶点、肾、内劳宫、内关。脚上取三阴交加涌泉。

心绞痛常见于老年女性和糖尿病患者，多发生在早晨，一般持续疼3～5分钟，然后会逐渐缓解。这个病的发病频率不稳定，有时几天或几个星期发作一次，有时一天内可以发作多次。也许很多人觉得疼疼就算了，可一旦不采取治疗，很可能出现心肌梗死或猝死的危险。

很多喜欢打破沙锅问到底的患者有时会很疑惑地问我：心为什么会这么疼呢？它究竟怎么了？心脏供应我们全身需要的血液，但我们也要为心脏想想，它自己也需要血啊。如果给心脏供血的血管变硬了，阻塞了，心没有足够的血让它的肌肉运动收缩，它就会出问题，这些问题统称为缺血性心脏病，一部分心肌缺血、心绞痛、心衰、心梗、心律失常等都是这个原因。

劳宫：握拳，中指尖所在掌心处就是。

内关：掌横纹上两寸，两根肌腱中间。

三阴交：四指并拢，小指靠在内踝尖上，食指上缘平行线与胫骨后缘交点就是。

涌泉：脚掌前三分之一处，人字沟上。

如果是一般的心绞痛，可以采取以下方法来治疗，但如果是急性心绞痛，一定要立即去医院急救。

取双侧耳穴心、肾、交感、神门、皮质下、枕，耳压以心与交感为重点。手上取小肠点、心、头顶点、肾、内劳宫、内关。脚上取三阴交加涌泉。

治疗心绞痛要持之以恒，不能发作了就按两下，不发作就扔一边，要坚持，这样才能让发作的次数逐渐减少，甚至不发作。还能有效地把病情控制住，不让它发展成更严重的问题。

3. 不让心律失常发展成大病

心房颤动：左手脑点、前头点、小肠点、心点、头顶点、偏头点、后头点。

心律失常：取双侧耳压心、肝、小肠、交感、神门、皮质下、枕，以心、皮质下与交感为重点。双侧手穴压小肠点、心、头顶点、肝、后头点、内劳宫、内关。脚上取足三里、三阴交。

周淳在深圳讲学时，一位深圳学员对他说：“我在去年与今年两次有幸参加了周老的X形疗法的讲座，收益是明显的。我是一名房颤病患者，从2010年开始频繁发作，最严重的时候，每天早晨都是房颤发作

闹醒的，那些天几乎天天如此，白天我不能伸懒腰，也不能大笑，要不

都会引起房颤。每天生活如履薄冰，小心翼翼，非常痛苦，最厉害的时候，药物控制的效果也不好，去看医生，见面就让手术，昂贵的手术费且不谈，心脏手术可不是儿戏，我不敢轻易做。四处求医，联系过北京，去过上海，结论都差不多，痛苦万分好像到了世界末日的感觉。2010年底，在我最需要的时候，我的女儿给我妻子一本关于周老先生写的X形疗法的书籍，我妻子参考有关书籍，在手掌上找到治疗房颤病的几个穴位点，让我用刮板刮。我天天坚持刮，三个月后有了起色，2011年5月我女儿得知周老先生来深圳讲课，经高山老师帮助又安排我们来听课，我们住得远，结果第二天的课堂上，就又累犯病了，当时我找到周老先生请求帮助，周老二话没说，搭脉后即在我左手上画了七个点（脑点、前头点、小肠点、心点、头顶点、偏头点、后头点），让我用火柴棒压这七个点，并告诫不痛不治病，认真压。得到老先生的真传，我每天认真压（此七个点是发病时的治疗点，病情稳定后压脑点和心点两个点来保持稳定），同时也结合刮板治疗。真没想到，病情一天一天地好起来，效果竟如此明显，我再配合按摩心包经（九个穴：中冲、劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池），每天早晚各按摩一次，不定时的按摩随时可做，坐公交车、地铁、看电视，当手有空的时候都可以用火柴棒压穴位点。从去年5月底到现在，除去年10月份在上海太劳累早出晚归，房颤发了一次外，就没有再发过，而且治疗房颤的药也从原来每天五片，减少到现在的每天半片。”

这是一位房颤患者现身说法的例子，相信大家看完都能增加不少信心。房颤是心律失常的一种，六十岁以上的老年人中有1%的人有这个问题，并且随着年龄的增加患病人数还会增多。房颤时心脏对身体的供血会减少，轻的时候可能没什么感觉，但是严重了的话，能引起心绞痛、心衰、栓塞等问题，所以还是要认真地对待。

下面再说一下所有心律失常的人都可以按压的穴位，包括心跳过快的和过缓的。取双侧耳压心、肝、小肠、交感、神门、皮质下、枕，以心、皮质下与交感为重点。双侧手穴压小肠点、心、头顶点、肝、后头点、内劳宫、内关。脚上取足三里、三阴交。心脏和血管对情绪反应最为敏感。所以在坚持按压穴位的基础上，大家还要调整好心情。

劳宫：握拳，中指尖所在掌心处就是。

内关：掌横纹上两寸，两根肌腱中间。

足三里：外膝眼下三寸、向外一寸处。可沿胫骨向上摸，至有突出的斜面骨头阻挡为止，旁边一寸就是此穴。

三阴交：四指并拢，小指靠在内踝尖上，食指上缘平行线与胫骨后缘交点就是。

4. 老年心脏问题，要治更要防

取耳穴：心、交感、皮质下、枕、小肠、肝、脾、肾、降压点。手穴：心、小肠、肾、肝、脾、头顶点、后头点、三焦。体穴：神门、内关、大陵、少海、内劳宫、少府、涌泉、照海、复溜、足三里、三阴交。四肢因高升点不明确，也不易找，故我以臂内侧与心脏平行线划为高升区，两腿内侧参照两臂取。耳穴、手穴均以心、小肠、皮质下为重点，压六到十分钟，其他穴压三到五分钟，体穴以涌泉、照海、复溜、足三里、高升区为重点，压穴十分钟以上，其他穴压穴六到八分钟。

安徽省灵璧县有位张姓老中医，能救活死亡半小时的心肌梗死患者（不能确定为真正死亡），其取的针刺穴位为涌泉、照海、复溜、足三里、三阴交，我认为这些穴位也应是防治老年心脏病要穴，故加之选用。

在老年心脏病选穴上我以耳上、四肢末梢心穴与心经、心包经上诸穴为主。同时也注意了压肾、脾、肝、小肠、皮质下等穴位。为加速与巩固疗效，按X形平衡法加配体穴与高升点。取耳穴：心、交感、皮质下、枕、小肠、肝、脾、肾、降压点。手穴：心、小肠、肾、肝、脾、头顶点、后头点、三焦。体穴：神门、内关、大陵、少海、内劳宫、少府、涌泉、照海、复溜、足三里、三阴交。四肢因高升点不明确，也不易找，故我以臂内侧与心脏平行线划为高升区，两腿内侧参照两臂取。可在高升区内任取一点，关键在于要压出强烈痛感来，后来的事实证明这种高升区疗法也是有效的。

耳穴、手穴均以心、小肠、皮质下为重点，压六到十分钟，其他穴压三到五分钟，体穴以涌泉、照海、复溜、足三里、高升区为重点，压穴十分钟以上，其他穴压穴六到八分钟，这是一种重点配穴持久压法，也是一般的压法，我坚持每天压穴三个小时以上。

在实践中，我又创造两种新压法。一是专穴持久压，只取双手双心穴，用小棒两头顶在双心穴上，将两手合拢，强力施压两小时，这时奇迹出现了，压前我的心脏每分钟跳动一百次，压后每分钟跳动八十五次，效果是稳定而巩固的，这是自病自医的优势，请他人压或代他人压，都不具备此优势。心脏能专穴持久压，其他脏腑当然也能，这是对付顽固病症非常宝贵的经验；二是上、中、下综合持久压，即取双耳双手双脚的心穴（脚穴参照手穴取），持久压之，病情也就迅速好转而稳定了。如果说重点配穴压法是经线，那么上、中、下配合则是纬线，经纬结合组成天罗地网，其治病的效果自然是好的，也是值得推广的好经验。

之后我又创造了中心配穴持久压，这是我战胜冠心病重大反复的最主要的方法，我也用此法来对付糖尿病与高血压。我多年未见面的二哥，从四川乐山来家乡探亲，在我家先后住了十天，大喜对我的心脏是有很大冲击的，我兴奋得难以安眠，又必须亲手为他与陪同来的女儿准备饭菜，我自烧的药膳与治疗压穴也受到影响，不能按时进食和治疗。他们走后，我的病情有了重大反复，心脏停跳严重，清晨时两臂上的动脉跳动已摸不到，寸口脉搏跳动也似有似无，生命都受到了威胁。清晨与晚间，乃是两大难关，死神随时可以夺去我的生命，我采取了以心、皮质下(头顶点)为中心的新压法，原取穴位不变，乃是压法改变，即是每压一个配穴之前，都先压心与皮质下(头顶点)两穴，这样，每个配穴只压一遍，而中心两穴则压了十余次之多。首次采用这种中心突出法，意义十分重大，已成为我的制胜法宝，是战胜包括癌症之类的顽固病与病情严重反复的疑难病的强有力的武器。

神门：掌面腕横纹小拇指侧，肌腱外则。内关：掌横纹上两寸，两根肌腱中间。劳宫：握拳，中指尖所在掌心处就是。大陵：腕横纹上，两条肌腱之间。少海：屈肘90度，肘横纹内侧端凹陷处。少府：半握拳，小指指尖处就是。涌泉：脚掌前三分之一处，人字沟上。照海：内踝尖直下凹陷处。三阴交：四指并拢，小指靠在内踝尖上，食指上缘平行线与胫骨后缘交点就是。复溜：小腿内侧，内踝尖上两寸，跟腱前缘。足三里：外膝眼下三寸、向外一寸处。可沿胫骨向上摸，至有突出的斜面骨头阻挡为止，旁边一寸就是此穴。

大家可以根据我提供的法门，探索自己最适合的治疗心脏病的方法。无论是冠心病还是心律失常等，都能找到适合的解决途径，关键看大家是否用心，是不是能坚持。

5. 强健心脏按摩法

一是耳、手、脚综合穴位按摩。可以分别取心、小肠、肾、肝、脾、神门（脚为昆仑）、皮质下、枕诸穴，其中的心、小肠、皮质下为重点。耳穴每穴棒压两分钟，重点耳穴，每穴棒压四分钟；手穴与脚穴(脚穴可以参照手穴去取)每穴棒压四分钟，重点手脚穴每穴棒压六分钟，每天按摩一次，不计疗程，可以长期坚持。

二是X形平衡穴位按摩法。(1)双内劳宫配双涌泉，双三阴交配双内关。每穴可指压六到七分钟。内劳宫与内关常为心脏病之相应高升点可以作为重点，可压八到十分钟。(2)灵活取穴法，尤其是心脏病患者可以在掌内或腕部之上、脚掌内与脚腕内侧之上压痛取点，取最痛的四个点(双臂、双腿各一点)，形成X形状，每天指压一次，每天每穴压六到七分钟(用此法即可不取内关、三阴交、劳宫、涌泉诸穴)。

三是配合捏脊与指压肚脐法。

心是人体之君主，即最高权力的统治者。心脏停止跳动意味着人的死亡。因而人体保健的关键性的问题，乃是如何采取措施护心、健心与强心。

中医的阴阳、五行相生相克学说，为保健心脏提供了可靠的保证。

心为火，实为人体生命之火。虽名为少阴，实则为阳，为人体之帝。肾属水，也是人体生命之泉，实则为阴，乃为人体之后，帝与后结合，组成人体最高统治，故心与肾为人体保健的主要对象，是人体健康的最可靠最有力的保证。帝后之宫为后脑，即枕穴。如果说心这位君主，白天在皮质下指挥全身，白天属阳，清醒属阳，阳气旺而精力充沛，思维活跃，生气勃勃，那么，到了晚间，夜属阴，阴气盛，心脏这位幸福帝君，便进入后宫与皇后欢聚，其乐融融，便有甜美之睡眠，养精蓄锐，重整旗鼓，以待黎明。遗憾的是夫妻反目，中医谓之“心肾不交”，“血不荣心”，就有痛苦的失眠，是较严重的阴阳失调，晚间阳亢阴衰，不得其眠；白天阴盛阳衰，精神萎靡，似眠非眠，欲眠不得眠；晚上又是失眠，这种恶性循环，十分可怕，威胁着人们健康，并由此而生种种精神疾病。故而如何保证晚间安眠，亦是护心健心要诀，也是治好种种精神疾病之关键。

心与小肠相表里，故而护健小肠，乃是间接健心强心。心与脑穴“皮质下”实乃二而一、一而二的关系。中医说用心想一想，西医说用脑想一想，都有道理。皮质下代表大脑的大脑皮层，实为人体的最高指挥部。心脏为人体的最高统帅，最高指挥部指挥与领导全身，又怎能将它们分割开来呢？所以说心即皮质下，皮质下即心。如果说心是灵魂，那么灵魂就在皮质下里。这个强有力的指挥中心，是防病抗病的可靠保证，否则就会百病丛生，故而护健皮质下，可以直接健心强心。

木生火，肝为心之母，母强子强，母弱子弱，血肉相连，关系密切。木生风，心脑血管疾患，与肝相关。肝主筋，主血管，血管健而舒畅，心脏始得健康、舒适。肝怕压抑，精神压抑，不仅伤肝，也会伤心，故而保健母亲即间接保健其子。

火生土，脾土是心火的儿子。土生万物，肾是先天之本，脾则是后

天之本。肾不仅主管泌尿生殖系统、运化系统，又主骨，主骨髓，亦主管大脑。而脾土非但是人体营养之本源，亦主肌肉，又统血，因它是心之子，故心脏供应血液，命令它为其统帅，脾不统血，人则大出血、吐血、衄血、尿血、便血。心脏失血而无血，人便不复存在。因此，保健脾土，同样间接保护、保健心脏。

内关：掌横纹上两寸，两根肌腱中间。

劳宫：握拳，中指尖所在掌心处就是。

涌泉：脚掌前三分之一处，人字沟上。

三阴交：四指并拢，小指靠在内踝尖上，食指上缘平行线与胫骨后缘交点就是。昆仑：外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

经过上面的分析，我们现在应该知道如何保健与增强心脏功能了。一是耳、手、脚综合穴位按摩。可以分别取心、小肠、肾、肝、脾、神门（脚为昆仑）、皮质下、枕诸穴，其中的心、小肠、皮质下为重点。耳穴每穴棒压两分钟，重点耳穴，每穴棒压四分钟；手穴与脚穴(脚穴可以参照手穴去取)每穴棒压四分钟，重点手脚穴每穴棒压六分钟，每天按摩一次，不计疗程，可以长期坚持。应知体育运动为宏观之人体运动，而此类按摩穴位实为微观之运动，乃细胞之运动，也是人体十分重要之运动。

二是X形平衡穴位按摩法。(1)双内劳宫配双涌泉，双三阴交配双内关。每穴可指压六到七分钟。内劳宫与内关常为心脏病之相应高升点可以作为重点，可压八到十分钟。(2)灵活取穴法，尤其是心脏病患者可以在掌内或腕部之上、脚掌内与脚腕内侧之上压痛取点，取最痛的四个点(双臂双腿各一点)，形成X形状，每天指压一次，每天每穴压六到七分钟(用此法即可不取内关、三阴交、劳宫、涌泉诸穴)。

三是配合捏脊与指压肚脐法。根据实践，捏脊有滋阴补血之作用，安眠作用亦佳。压脐眼有益气壮阳作用，也有安眠作用。尤其对胃肠，特别是对保健小肠作用甚佳。心与小肠相表里，便有间接护心、健心之用途。

以上按摩法，既可用于心脏保健，亦适用于各类心脏病患者，贵在坚持，一定会收到理想的效果。心脏病患者可以在此基础上加穴位，如耳穴交感等。

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