曾经听说过“人老先老腿”，以前没有太多体会，知道最近奶奶躺在床上起不来了，才越发感到事情的严重性~~是的，奶奶已经93岁了，不过身体一直很好。可是很小的时候却裹了小脚，于是伴随着岁数的增加，渐渐地脚踝部位没劲了。开始的时候是走路脚会疼，可是现在是连躺着脚上稍微用点儿力气都不行了。

    人最怕的就是起不来，一旦躺在床上起不来了，就没有多大意思了。看着奶奶每天静悄悄的躺在床上等待着我们给她送吃得，换尿布，心里很不是滋味。而奶奶躺倒以后就突然变得越来越没精神了，刚开始的时候还可以自己偶尔坐起来，可就躺倒以后短短2个月就虚弱的连吃饭都吃不动了，需要拿管子来吸~~有的时候，奶奶饿了，连叫我们的力气都没有~~发现躺到了以后真是一个非常可怕的事情。

    还记得曾经因为保胎24小时吃喝拉撒都躺在床上的那段不愉快的经历，躺在床上以后，什么事情都不想做了，和等死差不多。当时我还是身体健康，如果躺在床上腿不好，那就只能尿床睡屎尿褥子了~~

    在我们年轻的时候，往往想不到腿部对一个人来说有多么的重要！~~只有亲眼见了以后才会发现腿部保养真的很重要，要做到防治有效就要未雨绸缪，不要等到老了以后才后悔~~

    所以，我认为，当我们年轻的时候，就要好好的照顾自己的身体，千万不要因为那点虚荣而让身体过度的支出。否则，到老了以后，就什么样的病就都来了~~我不相信所谓的灵丹妙药，只相信“三分药、七分养”，提前保养很重要，等到生病了以后，什么药都只能起到暂时的效果~~

    而腿部保养也是如此！~~对于如何保养腿部？我也来说说我的想法：

    一、注意保暖，装束很重要！~~

    这适用于身体的任何一处部位。很多人年轻的时候为了美貌“要风度不要温度”，认为穿的少并没有太大的不适而穿得“美丽冻人”。可是，这只是一时的，很多慢性疾病并不会立即表现出来。但如果不注意保养，等到老了以后所有隐藏症状都会慢慢出现，到时候想要医治就晚了。所以，千万不要因为一时的风光而忽视了腿部的保暖。

    没结婚的时候，我喜欢冬天穿裙子，当然，腿上也做了很多保暖措施，比如穿厚一点儿的打底裤，然后再冷一些就在打底裤上穿上袜套，或者穿上长款的棉靴子。不过，后来，在老公的劝说下，我还是换下了这身装束改成了略微宽松一些的厚裤子。发现穿稍微宽松一些的厚裤子确实和单独穿打底裤的感觉不一样。虽然打底裤看着绵绵的，可是紧贴在腿上容易导致血液流通不畅，还不如单独穿贴身有弹性的裤子好一些。

    最近，我们这里的低温已经降到零下7度，外出的时候就穿上一条秋裤加上一条暖和的厚裤子包裹一件长款的羽绒服就非常暖和了。

    二、勤锻炼、多运动

    锻炼身体百病消，锻炼身体对腿部保养也非常重要。都说“生命在于运动”，确实如此！~~运动可以使身体各个部位得到很好的调节。有些运动不仅有助于腿型，而且也可以提高关节的柔韧性。比如说：瑜伽。既可以瘦小腿又可以拉韧带提高腿部韧度，岂不是一举两得之妙？

       1、坐在地上将腿伸直，将一条毛巾跨过脚背，将手伸直拽住毛巾两端，然后在背部挺直的范围内一节一节拉住

     2、站直伸直两膝，然后弯腰尽量让手心贴地

   3、单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

　4、将双腿打开一定的宽度，左脚转90度，吸气将双臂打开，吐气时将身体和手臂同时向左边转动90度，吸气将双手完美印拉到头顶上方，吐气将左侧膝盖弯曲90度。保持一段时间。

    三、腿部重护理

    人说寒从脚上来，腿部护理也尤为重要，平时可以泡泡脚，按摩按摩腿部也非常好~~其实，腿部有些重要的穴位对身体有重要的功效。比如足三里穴~~~

    因为我最近没太多时间上网，所以直接上图好了，也可以让大家一目了然

保养腿部是很重要的

如果腿上穿的少，最起码应该穿个长款羽绒服

亲的字体有点小，可以适当调的大一点，如果有保暖东西的图片来张最好了，呵呵，写的这么多

是的，非常重要~！~~

长款羽绒服可以盖住腿部~~~

谢谢亲的建议，刚刚正在写呢，图片上了按摩的~~其实还可以再写一些，不过因为有事要下了，就写这么多好了~~~

写得很详细呀，保养确实很重要

在注意风度的同时，还是要注意保养呀~~

恭喜亲爱的获奖了 。2等奖哦

0 0居然获奖了？！~~从哪里看出来的？

去活动主帖看，就是报名那个帖。

回复 12# 可欣妈

是吗？非常感谢可欣妈告诉了我这个好消息！！~~~

回复 13# 冰雪芯儿

不客气，回帖是美德。