孕期的便秘问题是许多孕妈妈都困扰的一个问题，由于活动量少了，纤维食物摄取的过少，胃酸减少等等原因， 肠胃蠕动的缓慢，多少都会影响到排便功能。还好自己这七个多月比较注意，没有发生这种困扰。现在就分享给孕妈妈们。
    1.生活要有规律很重要哦，早睡早起，不要熬夜
    2.匀衡饮食，多吃些含粗纤维的蔬菜水果，香蕉，苹果，菠菜，芹菜什么的
    3.适度运动，散步啊，做家务都可以，我到现在都是生活完全自理，还给老公做饭洗衣，收拾家里
    4.多喝水。不过我喝水比较少，好像羊水也不多
    5.养成定时排便的好习惯，有没有便意都要试试哦
       刚加入宝宝地带，也不知道该写些什么

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谢谢分享啊

我现在就是每天早上起来空腹一杯蜂蜜水，解决了我的便秘问题

感谢亲的分享

不错呀！生活上这是必不可少的知识，谢谢美女的贴子。

    便秘也挺烦的，我宝宝也出现过便秘，最多一个星期没拉。一开始，急得直接去医院急诊，还是没什么本质的改善。后来，看到有宝妈用低聚果糖，给我们家宝宝京东商城买了3袋畅乐低聚果糖，每天泡上几勺字，调理到现在，基本上天天都有拉，不费劲，差的时候第二天也肯定拉了。
     
    调理宝宝肠胃是需要时间的，个人不推荐开塞露，这是物理方法，对宝宝的肛门总有些损伤，而且会导致宝宝不肯自主排便，那事就大了。调理需要有恒心，也不能太急。


    我家宝宝拉不出的时候也是，屁一直很多就是不拉，屁还很臭，我感觉那时就是便便堵着拉不出，这样会担心宝宝营养吸收，想想，拉不出来，宝宝肠道就会对二手营养进行重复下手对宝宝健康成长肯定不好，免疫力也会变差，内火排不出去，也不是个事呀。这时候妈妈可得有点儿耐心。


    还有，貌似每天清晨一醒来宝宝拉便便最容易，你可以那时把便时间长一些。多喝水，或者果汁，果汁也含有利便的成分的呢。


    主要保证宝宝进食量，活动量，还有就是调理肠胃。没事儿的，宝宝总得有个调理过程的，别急哦。我们宝宝都经历过的。


这是我京东商城买的3袋畅乐低聚果糖