第一：保持愉快轻松的情绪
第二：补充叶酸，适当补偿VE
第三：营养均衡，多吃蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋、牛奶；睡前喝温牛奶，早起喝温水、吃鸡蛋。
第四：良好的生活习惯，21点半之前睡觉，早6点半到7点左右起床
第五：限制使用电脑、手机、平板等，回家后就都扔到一边
第六：坚持测量基础体温，了解自己身体情况
第七：孕前体检

自己坐板凳，天天温习一遍。

谢谢分享呀