【我的节后清淡食谱】+谈谈我的办法

顺利的一家楼主

春节是一个大吃大喝的时期，吃了这个想那个的，鸡鸭鱼肉样样不少。大鱼大肉吃多了，其实也不好，应该说坏处大大的。最典型的反馈就是积食，这个在孩子的身上更容易发生，因为孩子更加的不会自己控制饮食的种类，喜欢吃肉的更加的会在这个时期吃个够，有当然就吃啊，还有一些隔辈的老人，巴不得让孩子多吃多吃再多吃。我们大人也免不了的会出现吃多的现象，消化不良很普遍，积食也很普遍，还有就是会长胖啊，孩子长胖倒是无所谓的额，因为他们运动量大，可是大人尤其是我们女人，那就不好了，眼看春天来了，穿的越来越少，这长胖了，可不是啥好事情。

说了这么多，无非就是春节期间吃的太多，肉太多，导致的，那么怎么才能消除这些呢？我的办法就很简单：

第一就是买一些山楂类的零食，每顿饭后，作为一种零食来吃，当然孩子喜欢，大人也喜欢；

第二就是春节的饮食，尽量的中午大鱼大肉，而晚饭选择清淡的菜，粥之类的，虽然是春节，也不能美一顿都是那么的好吧；

第三就是做萝卜汤，以前做萝卜汤的时候，不是很好吃，感觉有点清淡，最近做萝卜汤的时候，加上一些土豆丝，这样汤的稠度增加了，还可以增加果腹感，免得吃的太多肉，还有的时候，也会在萝卜丝汤里面打个鸡蛋花，也还不错。总之我觉得萝卜汤最好啊！

第四就是煮点山楂梨水，放凉之后，还可以当作是当顿饭的凉菜，孩子喜欢，还可以消食，一种罐头的感觉，非常的好吃，自己做的还很安全放心呢。

第五就是多多的吃点素菜，比如说可以来点黄瓜、生菜、紫甘蓝等这些做点爽口的小凉菜，也是一个避免吃肉太多的好菜。

第六就是用蘑菇这些来代替很多的肉来炒菜，口感会很好，还不至于吃很多的肉，当然蘑菇的营养也很丰富哦。

这就是我的办法了，虽然家里好长时间了都不是我来做菜，但是我还是把这些观念都传递给妈妈了，让妈妈也注重一下节后的清淡饮食，很不错。

02-22 10:27