新年是大吃大喝的日子，虽然知道会加重肠胃的负担，可是每个人都控制不好。无论大人还是小孩，都是天天吃天天耍。这个新年，老公上班的时间也不再像以前一样，早早的要开工了。老公是初八才正式上班的，我们一家人在家的时间更多。而难得的假期，老公当然想吃得更好一些，我们都没有控制了。


    节后一连串的问题就来了，吃上火的东西多了，喉咙开始不舒服。而且新年走亲戚，吃肉也明显多了，这一下子就胖了几斤。不仅是这样，连肠胃也出现问题了，每天都觉得饱饱的。为了给我们一家人的肠胃释放负担，节后我们就开始以清淡为主了，连女儿都要接受我们的清淡饮食。


            
    早上的早餐，我喜欢煲白粥。平时女儿和老公都不喜欢吃粥，到了这个时候，他们不喜欢也要吃了。我隔一天煲的就是白粥，再来点咸菜。早餐是没有肉的，这也是为了清理一下肠胃。平时上火我也特别喜欢吃白粥，多吃几次，火气也更少了。可是粥吃多了会腻，早餐也得要经常变换着来做。


    而中饭和晚饭，也以绿叶菜为主。平时老公不喜欢吃菜，新年的时候吃的菜更少了。到了这个时候，他也不得不吃。这个季节，菜的品种还是比较多的。变换着来搭配，大家都会过得更好。
               

清淡口味的白粥和绿叶菜要多吃一些比较好

我爸妈家也是每顿都有稀饭或者粥，我正跟着改变，多喝粥确实很好

多吃点绿菜好

调整肠胃 学一下

我爱白粥，养肠胃的。

搭配的很好啊！

清淡对身体好