最近睡不好已经有段时间了，不管多早躺下休息，都要后半夜一点多才能睡着，而且睡眠质量还特差，一直做梦，还都是不好的梦，经常被吓醒，晚上睡不好，白天就会没精神，只有靠咖啡来提神，可喝了咖啡就睡得更不好，如此恶性循环，不知道什么时候才是尽头。