睡眠问题一定是很多人的困扰，看了版版的话题介绍，才知道原来还有“世界睡眠日”，如此看来睡眠问题真的不能再经视。“身体是革命的本钱”，不能为了拼事业而无视渐渐被我们消耗的身体，保证充足睡眠当然是最为理想的状态，但是保证必要的休息时间可绝不能忽视。

    经常看到一些因为睡眠问题而得了程度的忧郁症的人，这一定是一个长期恶性循环所造成的严重后果。对于一些失眠症患者来说，有时甚至需要长期服用安眠药才能入睡，这种潜在的危害真的很可怕，是药三分毒暂且不说，人如果失去了自我调节的能力，那真的是后患无穷了。

      失眠的原因应该有很多：有的年轻的喜欢泡在网络里，时间长了，生物钟就紊乱，一直某天提前上床那是绝对无法入睡的，因为平时的自己在这段时间里处于相对亢奋的时候；有些白领虽然工作加班等原因，长期处于重压环境下，习惯了忙碌，一旦安静下来，反而感觉不适；当我们偶尔遇到多件烦心事儿时，也难免会处于极度失眠的状态。

      生活中总会遭受着来自于周边环境中的各种压力，所以每个人都应该有一颗足够强大的心，有较强地抗压能力，有较好的自我调节心情的能力，要懂得释放自己的情绪，哪怕是在没有人的角落放声哭泣，或是找个知心朋友喝酒聊天，再或者一个人背上包包远行，都不失为一个好的缓解压力的好方法。

    我的睡眠一直不是很好，但那段极度失眠的煎熬真的让我感觉很痛苦，那更深地意识到如果长以以片地严重失眠，后果该是多么可怕。极度失眠真的很痛苦，凭你怎么安慰自己，似乎所有的烦恼和痛苦都一股脑儿地涌现；凭你怎么坚强，委屈的眼泪就会流个不停。在床上辗转反侧，安静的夜里却折射着异常嘈杂的心，那种数着点子等天亮的感觉真的很煎熬。从那以后，只要是自己感觉情绪低落时，就会马上找点儿事情让自己忙碌起来，找个朋友聊聊天，或是给家里打打电话、报个平安。

      我的床头经常会随意放些书，有些睡不着时就随手抓来翻看，如果还是睡不着，就索性关掉灯，静下心来听听优美的钢琴曲，理查德曼，或是班德瑞的音乐都很入心。每天把自己的时间安排地满满的，就会发现真的几乎没有时间烦恼，有时累地倒头就睡，一觉睡到天亮。无论生活有多么忙碌，一定要养成一个良好的作息习惯，还得慢慢学会调整自己的心情，一年三百六十五天，我们很难保证每天的心情都是愉悦的，但是至少可以想办法让自己快乐起来。

睡眠问题得重视

回复 2# 帅小虎

是啊，长期的失眠容易亚性循环。

是的啊我现在就有点睡不着

有了孩子都没法好好睡了

哈哈我发现我也没办法放宽心 睡个安慰觉的

亲做的很好了，我就是一个睡不好觉的人

回复 4# tingxue


听听音乐，也许会好点儿，咱们都是太操心 了。

回复 5# 小小菲儿


是啊，当妈妈真的太不容易了，一切都是为了孩子。

回复 6# 欣颀


呵呵。。。有时得学着这样啊，不然身体会受不了的，经常睡不着，真的好难受。

回复 7# 小Aric的幸福


看来大家的睡眠都不太好呢，一定要爱惜身体哦。

回复 10# 陈奚
好的呀 放轻松睡觉去

回复 12# 欣颀


呵呵。。。亲爱的，有幸运分哦。沾沾喜气！

说的是啊操心

回复 14# tingxue

感觉每位妈妈都是家中最操心的那个人，女的比较心细，很多事情能够想得到，特别是照顾和教育孩子方面。