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【春季运动】+快步走可以瘦身
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自从今年过年后就开始在家带小孩了，没有去上班。晚上睡得迟早上起得晚，肥肉增加了不少。特别的腹部都胖了一大圈了，这样下去可以会超重了。虽然经常会带着莹莹去后山上走一走，但莹莹总是边走边玩的，这种走法根本起不到什么健身的效果。有时我也会带着绳子到山上，等到莹莹跟着其他小朋友在一起玩的时候，我就拿出绳子出来跳一跳，有时也做些压压腿的动作。有时晚上我们也会带着莹莹去白鹭洲玩，那边也有在跳广场舞的，我也特别想去参加，但每次一跳就被莹莹拉着到处走了，总是不了了之的。
前段时间听姐姐讲她女儿最近正在瘦身呢，今年春节时外甥女体重有140斤，现在读中专了，懂得要好好的打扮自已了。再也不会象以前一样看到自已喜欢吃的东西就吃个不停的，懂得忌口了，一些垃圾食品也少吃了。还有加上每个星期两天去天竺山公园的快步走，听说每逢星期六、星期天她都会坐公交车到天竺山脚下，然后以最快的速度走到天竺湖，再沿着天竺湖走一圈， 最后再以最快的速度走下山，上下山以最快的速度应该也要一个半小时。这样流了不少的汗，体重真的明显的减下来了。现在的体重是120斤了。两个多月的时间就起到了这么明显的效果，那我也得快快的加入锻炼的行列啊，不能可真成了大胖子了。
我白天要照看莹莹，只有晚上的时间才能出去快步走了，莹爸有三个晚上没在家，只要莹爸在家，一个星期就有4个晚上的时候可以到白鹭洲去快步走了。心动就得行动了，我坚持了一个多星期，真的挺不错的。以最快的速度从我家出发走到白鹭洲要10分钟，然后沿着白鹭洲的大操场走了三圈，一圈得走10分钟，三圈就得花30分钟，再快步走回来，共得花50分钟，三圈走下来真的是出汗了。
要时刻提醒自已要快步走，慢下来就前功尽弃了。到家停下来的时候就开始猛出汗的，那个真的是挺舒服的。以前很少放屁，快步走的这段时间就一直放屁了，可能是有运动的原因吧。哈哈，肚子再也不会那么的涨气了。可是好景不长，这几天我和莹莹都得了重感冒，就没再继续坚持了。等到好了，我得再坚持步入这个快步走的行列了。看着自已快步走一直要超越前面的人，心里可真是开心的。快步走真的可以起到瘦身的作用哦，我运动、我健康、我快乐。大家一起动起来吧。03-28 17:22 -
就是的，我朋友也说慢走没有效果，还是要快步走对瘦身才更有效。
03-28 18:15 -
是的，要大步走，快走才有效果。
就是的，我朋友也说慢走没有效果，还是要快步走对瘦身才更有效。
陈奚 发表于 2014-03-28 18:1503-28 18:36 -
快走是很有效果的03-29 09:34
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没试过呢，比跑步还有效吗03-29 10:17
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走走就可以出汗啊，那北京要再热一点才行03-29 10:25
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是的，亲也有试过吧。
快走是很有效果的
小小菲儿 发表于 2014-03-29 09:3403-29 16:26 -
差不多吧，但是贵在坚持，停下来就会反弹的。
没试过呢，比跑步还有效吗
小Aric的幸福 发表于 2014-03-29 10:1703-29 16:27 -
是的，快步走会出汗。
走走就可以出汗啊，那北京要再热一点才行
俩宝儿都是宝 发表于 2014-03-29 10:2503-29 16:28 -
原来快走减肥比慢的快啊04-02 10:01
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是的，快走效果更明显。
原来快走减肥比慢的快啊
可欣妈 发表于 2014-04-02 10:0104-02 15:02 -
我外甥女从140斤减了20斤，现在是120斤。1.65CM高。
回复 11# WYYBB
容易坚持，一个月可以减多少啊，嘻嘻
可欣妈 发表于 2014-04-02 15:0304-02 18:07 -
我今天晚上也快走了，开始大步的走脚筋好通啊。走了7圈开始有点头冒汗，共12圈，回来脖子都是汗水，都饿了。呵呵。
回复 11# WYYBB
容易坚持，一个月可以减多少啊，嘻嘻
可欣妈 发表于 2014-04-02 15:03我外甥女从140斤减了20斤，现在是120斤。1.65CM高。
WYYBB 发表于 2014-04-02 18:0704-02 21:07 -
呵呵，饿就了就不能再吃东西了，不然白走了，听说香蕉的热量非常高，少吃哦。
回复 11# WYYBB
容易坚持，一个月可以减多少啊，嘻嘻
可欣妈 发表于 2014-04-02 15:03我外甥女从140斤减了20斤，现在是120斤。1.65CM高。
WYYBB 发表于 2014-04-02 18:07我今天晚上也快走了，开始大步的走脚筋好通啊。走了7圈开始有点头冒汗，共12圈，回来脖子都是汗水，都饿了。呵呵。
可欣妈 发表于 2014-04-02 21:004-03 12:19
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