自从生完宝宝以后，原本漂亮细长的美腿就变得粗粗的。老公戏称为大象腿。虽然是一句戏言，但是我听起来真难受。
谁说女人三十豆腐渣？我决定改造自己先从自己的腿做起。上网先查查有什么好方法。

首先是不能坐多了。所以每次吃完饭后，我要出去走动三十分钟，儿子也带上一起出去散散步。这样不是一举二得了。呵呵。
其次我觉得还要进行必要的运动。这样可以锻炼好我们生完宝宝后不完美的臀部。

下面我总结出来几大招：

1。两手各拿一个饮料瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。

2。上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。

3。以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。

三招简单做下来，人也累得不行了。不过坚持了一个月以后，别说，还真的有效果呢！现在我的腿又可以穿得进去漂亮的牛仔裤了！
可喜可贺哦！

我来学习了

我跟没生之前一样的体重

我跟楼上的妈妈一样哦，现在跟生之前都一样重了

我胖好多了哦