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【春季运动】+柔韧瑜伽和普拉提
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小王仪 楼主春天来啦,万物复苏,身体也蠢蠢欲动了。抛开了厚厚的棉衣羽绒服,本以为是轻盈的身姿,谁知道低头一看,肚子上一圈赘肉,还有一动就响的颈椎,看来真是需要运动运动啦。在所有运动中,我最爱瑜伽和普拉提,到不是因为他们能减肥或者塑性,而是因为我之前膝盖收过伤,不能跑步跳绳这里比较费膝盖的运动,所以就选择了瑜伽和普拉提。
我想瑜伽大家肯定都有所了解,我就说说普拉提吧,因为我之前也是从健身教练那里了解到普拉提的,普拉提比瑜伽更为简单,没有那么多难度极大的冬装,这个运动讲究控制、拉伸、呼吸, 对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着非常多的帮助,所以也更适合我们在现实生活中对形体美的要求。因为在健身房其他的运动主要是段练心肺,而普拉提就比较适合女性锻炼,拉伸肌肉。据说普拉提,不仅仅能够改善人体的外在形态,其实,它在治疗一些疾病方面还有特殊效果。例如:身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张等,但是无耻的俺因为没有毅力坚持,所以就没有尝到它治疗疾病的特殊好处,现在也就是有空的时候静静的在卧室里练练,给僵硬的颈椎放松一下,仅此而已,看到这个帖子俺又羞愧难当了,因为貌似又有很久没有练过啦。04-08 21:15 -
liufen96 2楼瑜伽我也喜欢。04-08 22:50
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帅小虎 3楼普拉提,总听说,没练过哪04-08 23:17
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小Aric的幸福 4楼没练过,只做过瑜伽,可惜现在身体老化了,哎04-09 01:31
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小小菲儿 5楼瑜伽是很好的运动04-09 09:01
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隶涵妈妈 6楼这项运动没有做过04-09 12:18
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帅小虎 7楼坚持运动噢04-09 19:32
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小王仪 8楼太感谢啦,虽然俺还不太知道小红花用来做什么,但是一定的鼓励俺多多写好贴子的。O(∩_∩)O谢谢啦04-14 20:50
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