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《PM2.5时代向呼吸要健康》-健康可以很简单
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vietuodis 楼主
这本书收到的很早,但是我的阅读报告提交的时候却稍微靠后了一点,因为自己是真正的把书读完了,有些章节还反复来读的,然后才觉得自己有能力来谈一下自己的阅读感受。
一、实用性强
全书一共五章:第一章《雾霾来袭 全民危机》、第二章《呼吸的生理基础》,第三章《PM2.5来袭袭肺更吃力》,第四章《十面“霾”伏 我自屹然》,第五章《“气病”:PM2.5时代不得不说的事》,虽然章数不多,内容却非常充实,实用性很强。第一章主要讲述了雾霾的危害性,第二章主要讲了肺和气的关系和重要性,第三、四、五章,便开始讲述具体的方法,一些内容都是大家关心的,比如说“开窗还是关窗,这是个问题”“找对时间踩准点,适时适地锻炼作息”等。
二、针对性强
这本书的内容,针对具体问题,解释的也非常清楚。第三章《PM2.5来袭袭肺更吃力》,就是从几个小节,对具体的情况进行了具体的分析,举个例子来讲,“咳咳咳,防病一绝”里面,就详细说明了咳嗽的种类,针对这些不同的情况,应该如何来服药,禁止用哪些药;“化痰、排痰,有得一谈”这一小节,主要说明了痰的种类和一些化痰的方法。
三、操作性强
重点说说我最欣赏的这本书的部分,操作性强。在第四章和第五章中,就体现了这个特点。我们大多数人,关心的都是面对雾霾我们怎么办?雾霾有多大的危害?有没有什么可以预防的方法?第四章《十面“霾”伏我自屹然》中,就提供了一些简单易行的方法。由于关窗屋内污染怎么办?“室内消毒除菌之十八般武器”这节,说了一些我们能用到的杀菌方式,感觉很贴心的是,每一点都讲的特别细。我就不是很懂紫外线杀菌,但是看完这节基本就都明白了,这里面紫外线消毒的种类、怎么挑选灯管、安装灯管数量、使用时间、灯管的保养等,写的非常的详细。“室内常绿,保生命之树常青”又讲了一些对净化空气有好处的植物。在这些小节里面,个人最喜欢的是“肺功能锻炼和简易呼吸操”和“按、灸穴位健肺”,呼吸操简单容易操作,就像我们平时锻炼身体一样;穴位可能是好多人没有接触过的,但是作者写的仍旧是很明白,包括穴位的具体位置,应该以什么力度按摩、按摩几下都有具体说明。
04-14 16:16 -
智密密 2楼总结的很好04-14 20:32
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小淼儿 3楼写的真好,一目了然,清晰完整。04-15 00:37
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小Aric的幸福 4楼来学习呼吸大法,哈哈04-15 01:41
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小小可馨 5楼亲总结的不错哦
05-23 20:36