夏季的美好，在于五颜六色的衣服怎么穿都好看，在于背心加短裤就可以轻松上镜了。但是如果你没有苗条的身材，这些美好的事情就都与你无关了。为了有一个更加美好的夏季，现在就开始你的夏季减肥计划吧，从小细节出发，让你瘦得又快又轻松。

一、办公零食选水果，提前准备放包里。

上班的时候备一点健康零食可以让你在正餐之前缓解饥饿感，以此避免正餐的时候吃过量。每天出门之前，先挑一些自己喜欢吃的水果，放包包里面带到办公室是很不错的减肥方法，因为水果低热量，高纤维能有强的饱腹感，不仅能暂时缓解饥饿，还能有助减肥。

二、夏天选冷食，慢一点更助瘦身。

夏天天气闷热，你可以尝试着吃一些冷食，不仅更舒服而且还能有助减肥。因为吃冷食你会吃得比较慢，咀嚼更久，饱腹感自然就会更强一点，当然也就能有助减肥了。最好的冷食就是冰冻的水果了，以及用水果做成的各种奶昔。

三、神奇的蔬菜汤，全民瘦身汤。

对于想要减肥的人来说，蔬菜汤真的可以算是神奇的减肥食物了。用任何你喜欢的蔬菜都可以做出一锅美味的蔬菜汤，加上一些调味料的话就会变得更美味，而且纤维素丰富，容易有饱足感，减少热量摄取。当然，蔬菜汤不能作为单一减肥食品，最好配以其他餐点。

四、饭前喝中药茶，空腹饮效果更佳。

饭前喝汤是不错的减肥习惯，但是如果你想要瘦得更快，就要做一点点小改变。把汤换成中药减肥茶，天方一草堂的清谐茶是由多种纯天然药材配成，在饭前半小时先喝一杯清谐茶，能很好的排解油腻，促进热量的消耗，尤其是空腹饮用效果更佳。

五、夏季减肥运动不能少，每天30分钟。

在夏天运动是一件很烦人的事，满身大汗实在让人喜欢不起来。但其实并不是每一种运动都会汗流浃背满身大汗的，我们可以选择游泳、散步等更适合夏季的运动方法，每天保持30分钟，照样能有很好的运动减肥的效果。

细节决定成败，减肥亦是如此。想要拥有美好的夏季回忆，就必须要有一个窈窕的好身材，就必须要多注意这些夏季减肥的小细节。行动吧，你的夏季减肥大作战就从这五个小细节开始吧。

开始你的夏季减肥计划吧