睡得好，长得高：科学研究表明，宝宝熟睡时生长激素的分泌速度较清晰时大大提高，而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时间段，因此早睡早起保证宝宝在10点以前入睡，让宝宝快快长。
　　锻炼锻炼，长得高：适量的体育锻炼能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。这里所说的锻炼不仅是体育运动，还包括孩子的坐、爬、走等联系，所以要根据孩子的年龄为他选择适合的运动。
　　吃得好，长得高：吃得好不一定是每天都要大鱼大肉，均衡的膳食才是最重要的。多给孩子吃些含钙丰富的食物(豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等);适当增加优质蛋白质(鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品大米、小米、小红豆等);维生素和矿物质(各种蔬菜、水果和粗粮);必需量的脂肪(植物油、核桃、黑芝麻、花生等)。
　　开开心心，长得高：研究显示，宝宝情绪低落时，生长激素分泌减少，所以爸爸妈妈注意不要把自己的意志强加给宝宝，以免造成宝宝心理负担过重影响宝宝的生长发育，不利于长个儿。
　　健康的宝宝，长得高：身体健康是宝宝长高的保证，生病的宝宝，吃不好，睡不好，机体的主要能量都用于和疾病做斗争了，所以宝宝的生长要受到影响，长期患慢性疾病会严重影响营养代谢和生长发育，所以宝宝有病，一定要及时治疗，千万不要让他转成慢性。
　　挺拔的宝宝，长得高：在宝宝出生后的第一年，脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应，即宝宝2-3个月大时会抬头，6-7个月大时能独坐，8-9个月大时会爬，10-11个月大时能站立，12-16个月大时能走路。若没到相应的月龄，宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这也将影响其身高。另外，要注意宝宝正确的站立行走姿势，正确的姿势保证孩子骨骼的正常生长，对宝宝长高也很重要，有的宝宝坐立走的姿势不正确造成腰椎，颈椎弯曲而影响身高。
　　当孩子因为个子矮而感到困扰时，我们可以……
　　开发他的长处：通常矮个子的孩子在很多运动方面都很擅长，比如足球、武术、体操等，但如果你的孩子想打篮球或排球，也要鼓励他尝试。当然还有需要非运动的特长也适合他，比如乐器、绘画等。
　　让孩子试着自己解决问题。当有人在议论你的孩子的身高时，你需要和孩子自己正面的面对和回答这些议论，你的态度能帮他增强自信。方法很简单，只需对那些人说：“你观察的很仔细，但我觉得他的身高很正常。”
　　鼓励孩子毫无保留的说出来。如果有人因为孩子的个子矮而误认为他是年龄小的孩子时，应该鼓励孩子告诉别人真是的情况，比如“对不起，我不是3岁，而是5岁，个子矮只是我众多特点中的一个，这是家族的遗传。”

良好的睡眠很重要