让孩子远离近视

                             ——6·6全国爱眼日专题

爱眼日，我们关注孩子的视力，随附一个简单易学的眼睛体操供大家效仿，其实不光是孩子，久在电脑面前的家长也要保护自己的视力，来跟着练习一下吧~~

     现代科学技术的发达，让我们在享用空前的信息资源的同时，也让人类的视力水平受到空前的冲击，近视越来越普及，近视群体已不仅仅是成天电脑化办公的成年人，儿童近视成为社会关注的话题。据统计，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。面对一双双被挡在玻璃片背后的稚嫩双眼，怎能不叫人揪心，6月6日全国爱眼日，我们一起关注：如何让孩子远离近视：

一、普通近视与高度近视

   一般认为，低于600度为普通近视，高于600度（儿童>400度）为高度近视：

   1、普通近视，又称单纯性近视，近视度数通常在600度以下。一般从儿童时期发病，成年后视力基本稳定，很少再上涨，戴眼镜即可将视力矫正到正常。

   2、高度近视，又称进行性近视，度数在600以上，多与遗传因素有关。随着年龄的增长，眼睛前后轴不断加长，眼球后部扩大，伴有眼底脉络视网膜的退行性变化，戴眼镜以后视力也难以矫正到正常，视力逐惭减退，以至发生严重障碍。

二、儿童近视的发作期

一般说来，儿童近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。

儿童近视主要与自身用眼习惯有关，电视、电脑、手机、PAD成为孩子视力衰退的最主要“凶手”。与此同时，很多父母重强调孩子的文化课学习，忽视指导孩子正确用眼，也是导致儿童近视普及的原因之一。

三、儿童近视需要家长“防患于未然”

千万不要长时间用眼

儿童的眼球发育还不完善，不能负荷长时间过度用眼，一般看书或写字时间达到0.5～1个小时，最好让孩子到户外转一转，眺望眺望远方，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。

弱光和强光环境下避免用眼

太弱和太强的光线条件下，都不适宜读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

正确坐姿三个“一”

所谓三个“一”，即指一拳、一寸、一尺。一拳，是指孩子坐在座位上，前胸和书桌要保持一个拳头的距离；一寸，是指孩子握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，是指孩子看书时眼睛和书本之间的距离要保持一尺。遵循三个“一”的坐姿，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。

用眼疲劳 试试眼保健操

眼保健操，是根据我国医学推拿、穴位、经络理论，结合医疗体育综合而成的按摩法，是保护视力的科学方法。家长和老师要学会眼保健操的基本知识和手法，正确指导和督促孩子常做眼保健操，并养成良好的护眼习惯。

保护视力 食补也很重要

均衡营养，提高身体素质也是预防近视的有效手段。并且，一些水果、蔬菜、肉类蛋白富含丰富的营养物质，本身就具有明目的功效：如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米、桑椹、黑豆、红枣、核桃仁、黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、牛肉、谷物、肉类、肝类、萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。

四、儿童近视如何应对

　  儿童近视治疗需要对症下药，要区分孩子是真性近视还是假性近视分别对待：

真性近视对策：

1、配镜

经过专业验光确诊为真性近视，且近视在100度以上，就必须佩戴眼镜了，一旦戴上眼镜，就不能轻易取下，让眼睛处于正视眼状态，使视力得到缓解。

眼科专家建议，儿童近视可以通过验配角膜塑形镜来改善儿童的视力，角膜塑形镜是一种类似隐形眼镜的角膜接触镜，是一种通过数字化精密计算而设计加工出多弧度反转几何型的硬性隐形镜片，主要用来遏制青少年眼轴的进一步加长，从而控制和治疗青少年近视的发展。

2、手术疗法

高度近视，也可以通过近视矫正手术来恢复视力。由于儿童近视手术会有很多危害，用眼不注意极易出现反弹现象，或者导致一些手术后遗症，是否适合或者有必要进行视力纠正手术，还需要到正规的眼科医院咨询权威专家的意见。

假性近视对策

1、眼珠活动

在头部完成上下左右偏转的同时，眼珠也跟着一致的方向运动。

2、眨眼法

头部后仰，不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

取两条毛巾，一条浸入比洗澡水还要热一点的热水中，另一条浸加了冰块的冷水，先把热毛巾稍微拧干敷在眼睛上大约五分钟，然后用同样的方法取冷毛巾冰敷。以此来促进眼部血液循环。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近交替法

看远方三分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

6、劳逸结合 合理用眼

避免长时间盯着书本或电脑、手机，每隔一小时左右休息10—15分钟，千万不要等到眼睛疲劳才去休息，可以看看远处的绿树和风景，或是做做眼保健操，让眼睛得到彻底的放松。

好贴心的好贴，学习了。
近视已成为众多家长所担心的问题，必须引起大家的高度重视。保护眼睛就是爱护健康。

我和孩子爸都是近视，都在四五百度，真心希望孩子不要近视啊！！

孩子好像有近视的苗头了，真不能大意！学习了！！

回复 4# 嘟小丫
孩子的视力问题必须重视起来！

回复 3# free妈咪
父母都近视，孩子近视的可能性比较大，不过亲可以注意给孩子防近视

回复 2# 陈奚
确实要重视起来！

是啊，现在很多孩子的眼睛都不好

我和老公都是近视眼，所以我们很注意，孩子两岁多，家里几乎没开过电视机主要也是没时间看电视了，早上吃完饭，带他出去溜一圈，然后就午饭了，午饭后玩会玩具，看会书就午睡，午睡起来吃点水果什么的，再玩玩看看，晚饭店又到了，饭后出去溜一圈，回来洗洗，看会书就得睡觉了，说实话，忙的没时间看电视....不过很多人觉得我们太过了，而且觉得电视可以让孩子学到很多东西，不过我们还是认为学习的渠道很多

原来今天是爱眼日啊。

好贴，眼疲劳患者必须收藏

回复 8# woodstreet
是的，所以这个问题要引起重视！

回复 9# 晓梦蝶飞
电视、手机、网络只是我们获取信息、聊以消遣的一种方式而已，真正的知识还是来自于书籍的沉淀！

回复 10# 为了家
对呢，全国爱眼日~~

回复 11# 蚂蚁撼大树
感谢亲的支持！