适当的释放情绪，绘本有办法

——读《我的感觉（小学版）》

    情绪是哺乳类动物专享的么？本来我想说是人类专享的，后来想想貌似很多动物也是有情绪的，只是不知道其他的非哺乳类动物是否也会有各种情绪。情绪管理这么一门高深的学识在我上大学期间还专门开设了一门功课，花甲老人对于这门学问也许都说不出个所以然，倒是小孩子，他们的情绪管理是否已经达到了自己所需求的程度？儿童情绪管理在还没有当妈妈之前，我从未涉及。倒是最近有了一些感悟，借助那么一些家教书，那么一些绘本。

    电子工业出版社就儿童情绪管理方面出了好几版的好书，《我的感觉系列》、《我的感觉（成长版）》、《我的感觉（小学版）》、《我的感觉（双语版）》等，根据不同年龄段孩子的不同情感需求，对儿童情绪有不一样的呈现方式。

    每个版本都有他的独特之处，今天着重介绍的是《我的感觉（小学版）》。这是一套至今还未曾有过的小学生自己的情绪管理书！书中以小学生的视角，讲述难过、害怕、孤独、愤怒和快乐7种情绪，结合关于情绪的有趣故事、日常生活实例、正确处理情绪的方法和情绪管理趣味题，让小学生学习理解情绪、正确表达情绪，使其在稳定情绪的基础上实现无限发展。全套包括五种情绪分册，帮孩子解决成长过程中的情绪问题：

《难过，别待太久》：难过是像乌云一样的东西，很快就会过去。

《愤怒，别乱跑》：只在必须要发火的时候才发火。

《孤独，只玩一会》：孤独告诉你，你身边需要一个能一起笑一起闹的人。

《害怕，再见》：你是不是在害怕其实并不可怕的东西？

《快乐，欢迎你》：懂得快乐的人是幸福的人。

《难过，别待太久》绘本内容赏析：

    整本书的结构很符合小学生的阅读习惯：一个完整的故事情节讲述；很多有关难过情绪的事件分析；难过情绪的各种表现；难过情绪的克服和解决方法；最后还会有相关的情绪小游戏。

    故事：主人公小宇大概也是个小学生，他有个独一无二的小伙伴小狗云仔。云仔生病了，而且很严重，妈妈和医生都没办法让云仔好起来，医生建议给云仔实施安乐死。小宇根本无法接受云仔永远离开他，坚决不同意医生的建议，并且还愤怒得大发脾气。可是后来看生病的云仔很痛苦，不能吃，不能睡，不能玩儿，小宇更伤心了。慢慢地云仔意识到也许安乐死能够让云仔早点儿摆脱痛苦，他答应了医生的建议。小宇在诊疗室看着云仔打针，并与云仔告别，每一个细节，小宇的心理历程等刻画的很详细，通过画面上的色彩和人物表情，深刻体会到了“难过”！"难过，是一种淋雨的心情。”

    “难过”情绪的诱因和表现：好朋友或者亲人离开的时候，我们会很难过；好不容易周末了，却下起了雨，不能出去玩儿，我们会很难过；曾经一起玩儿的朋友现在已有了其他的玩伴，不再理我，会很难过；我想学游泳，可是老师说我没有天赋，我很难过……这样的一些情绪，即使是大人也都会有，可是对于小学生的孩子们，他们要怎么处理呢？

    这本书还介绍了一些“难过的时候，我们可以怎么做”：到户外去走走，看看鲜花和绿树，心情会变好；转移自己的注意力，打扫房间，清理自己不想要的东西，心情会变好；可以到空旷的地方去大叫，把心中的难过都喊出来；运动，也可以减轻心中的难过清晰……

    看故事，学情绪排解之后，书末有一些互动游戏，介绍了孩子们可以通过游戏的方式减少“难过”。我经常都在怀念自己儿时的无忧无虑，又时常感叹现在孩子们的“早熟”，小小年纪，已经知道了各种情绪，并且还有愈演愈烈的趋势。新闻报道中，经常有学生因学业过重，因老师的批评，因与同学关系的不睦，因家长的指责等等作出伤害自己或者伤害别人的事情。我想应试教育催化很多的学霸的同事，老师和家长们也应该花更多的时间和精力去关注孩子们的心灵，其中情绪管理则是很重要的一门。