我的美腿秘招+美腿俏佳人+家有帅帅虎

家有帅帅虎楼主

   从小到大最引以为傲的就是俺的双腿。小时候的我很自卑，觉得自己单眼皮，皮肤也不白，个字也不高。但是一看到自己的双腿就偷偷乐。因为自己的腿又细又直，经常得到别人的夸奖。
   长大了，吃的多了，特别是认识老公以后经常出去吃，慢慢的，脂肪就和我成为了好朋友。虽然整个人胖了，但是两条双腿还是美美的，细细的，还算给面子。
   虽然一条养眼的双腿主要靠遗传，但是我们也可以通过后天的努力，为我们的双腿“化化妆”。我们要坚信---没有做不到的，只有想不到的。
   来和大家分享我经常做的觉得很有用的美腿密招。
   一：可以蛙跳哦！每天20下坚持做，效果很不错呢！
   二：最速度的最见效的方法就是骑脚踏车。发福之后我大腿内侧也是长了很多肉肉，经过半年脚踏车上下班，大腿又恢复了以前的细长，和小腿比例匀称哦！骑脚踏车至少半小时。其实确切说前半小时脂肪还没彻底燃烧，半小时后脂肪才燃烧呢！
   三：每天如果公交车上下班的话，最好提前两三站下车徒步行走。千万不要跑步，你看那些跑步比赛的运动员，哪个腿好看了，小腿都是肌肉。
   四：游泳---特别是在水中行走，水中行走相当与咱们在陆地上跑的几千米还多呢，如果没记错的话，曾经看到过介绍。有条件的话可以去一些健身房有特殊的游泳健身的酒店，在水中行走水中做操，我们郑州曾经有家酒店就推出了水中健身。水的天然阻力可以美化我们的双腿，这种锻炼是跑步比不过的。
   五：跳绳--全身都可以得到锻炼。新加坡第一美女范文芳每天都会坚持跳绳，看人家的腿又细又长，超级养眼。
   六：每天晚上睡觉前，两腿开始像登脚踏车一样坚持20分钟，可以分几组来做。中间可以休息。我曾经就坚持了一段时间，感觉效果还可以吧！任何运动都要持之以恒。
   七：还有一种美腿鞋，前面脚面高后面低，让我们的小腿时刻保持紧绷。前几天去表姐家，表姐还给我展示了她在淘宝淘到的这款美腿鞋，粉粉的很好看，穿上感觉不由自主的就绷直了双腿。
   八：饮食也很重要。以前在网上看说吃土豆可以让腿修长。（暗自窃喜：从小到大在我老爸的影响下我也爱吃土豆）老爸腿就很修长。

小臭美一下下：附上几张我的照片，感觉这几张我的腿还算苗条，哈哈！

这张是在公园拍的 02年的我现在看看那时候的我比现在苗条， 92斤哦！

照片 031