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如何管理愤怒的情绪——读《我的感觉小学版》之《愤怒，别乱跑》
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收到这本试读的时候，宝贝就被封面鲜艳的颜色给吸引了。当我把标题念给大宝听的时候，他征求我的意见：“妈妈，愤怒就是生气吧。”我说是的，这本书是告诉我们生气愤怒的时候应该怎么办，小家伙听了马上说我要看，看了以后就不生气了。
虽说这是小学版的情绪管理书，而大宝还没有到上小学的年龄，但也一样需要学会管理自己的情绪，所以这本情绪管理的书对我和孩子来说都有很大的收获。此套情绪管理书，一共有5册，《难过，别待太久》、《愤怒，别乱跑》、《孤独，只玩一会》、《害怕，再见》、《快乐，欢迎你》，而我们收到的是其中的《愤怒，别乱跑》。
说到愤怒，其实我也挺惭愧的，因为我也一样在孩子犯错比较严重的时候会发脾气，往往发脾气的时候控制不住，可是发完脾气过后又会非常后悔。就比如说，前几天，早餐的时候大宝调皮不好好喝牛奶，把整杯的牛奶倒得桌子上地上到处都是，还把玻璃杯给摔坏了弄了一地的碎片，让我忍不住又发脾气了，看到大宝因为知道犯了错然后在收拾桌子的画面，我又开始后悔了，想着不就是一点小事吗？值得我发这么大的火吗？不过愤怒过后还是和宝道歉了，说妈妈不应该发这么大的火，而大宝也懂事地搂着我说，他也犯错了，以后喝牛奶都会很小心的。听到宝这样说我就更觉得内疚了。所以在愤怒的情绪管理方面，我自己也要好好反省，面对孩子尽量不发脾气。
收到书我自己先看了一遍，所以给宝讲之前，故意问他：“你愤怒的时候是什么样的呢？”宝瞪大眼睛做着怪表情给我看，然后说：“我会很生气，会大声说话，还会哭。”我们来看看书中的小男孩愤怒的时候是什么样的。书中的彩图把小朋友愤怒的表情描绘得惟妙惟肖，特别逼真。原来愤怒的样子还真不好看，眼睛里会冒火、嘴巴里会说出可怕的话来；愤怒还会变成很多种东西，比如：味道难闻的灰垢、讨人厌的蚊子。所以不能让愤怒到处乱跑，得给愤怒系上绳子好好管理。
但人都有七情六欲，愤怒是不可避免的，那愤怒的时候该怎么办呢？看看书中的小朋友吧，实在生气需要表达愤怒情绪的时候，可以去刷牙3分钟、或者用帽子遮住自己的脸、或者对于让自己愤怒的人选择无视他，这个时候可以让自己的愤怒平息下来，还有就是要千万记住，愤怒发火的时候不能伤害到无辜的人。在自己愤怒之前，要先想想愤怒的原因和理由，知道自己为什么愤怒呢。还有就是再找找解决愤怒的方法，比如转移自己的注意力，想想其他快乐的事情。或者试着站在别人的角度，带着一颗宽容和理解的心去思考问题，这样说不定愤怒就会烟消云散了呢。找到适合自己的发泄愤怒的方法，才能正确对待自己愤怒的情绪，让自己变得理智、心平气和。
很喜欢这本书，不仅可以让孩子学会如何管理自己的情绪，愤怒时该如何对待，也让我对情绪管理有了更深的理解，希望自己也能在这方面做得更好。
最后，感谢电子工业出版社少儿分社和宝宝地带提供的试读机会。
07-01 14:08 -
我的也收到了，是孤独那本，等有时间再来写报告07-01 14:48
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真的是非常棒的一本！07-01 15:58
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