蔡仁善/著
                                               郑恩喜/绘
                                               王梦君/译

《我的感觉小学版》是一套小学生自己的情绪管理书籍，全套书分为五本，分别讲述了五种常见的情绪，难过、害怕、孤独、愤怒、快乐，书中运用有趣的故事，日常生活中的实例，以及如何正确处理情绪的方法为孩子们的情绪稳定保驾护航，帮助孩子们理解情绪，正确的表达情绪，有效的纾解不良情绪。在看《难过，别待太久》这本书之前，我们曾看过《害怕，再见》当时就觉得这套书非常的实用，其实不止是孩子，就是作为成人的我们看了也一样会得到很多启迪，让自己的不良情绪也得到了疏导。真的很棒！

因为看过同系列的书，所以对这本书就更加期待了。这本关于难过情绪的书，小娄同学先看了一些，说实话，那次这遍看完，小家伙似乎不太想看了，为什么呢？我自己翻开书看了一遍，看完了书，我知道为什么小家伙不想再看了。因为他只看到了开始，他感受到了第一个故事中男孩的难过，他也觉得很难过。而这种难过的情绪并没有得到纾解，所以他在抗拒，在逃避。

一个午后，我提议一起来看这本书，小家伙起初不同意，要换书，可我坚持，我们一次性读完，我给你读完。对于书，小家伙还是喜欢听的，于是小家伙答应了，我们靠着床头，并肩坐在一起，翻开书，我们一页页的读起来。第一个秘密约定，真的很让人难过，看着小狗云仔被病痛折磨着，感受着小宇纠结难过的心情，如果听医生的话，给病重的云仔注射安乐死，它就将永远的离开小宇，如果自己执意的挽留云仔，又会给云仔带来无尽的痛苦折磨。无论哪种结果都是小宇不愿看到的，他只想要云仔健健康康的陪在身边。难过的情绪笼罩在我们身边，除了我略显颤抖的读书声，屋子里一点声音也没有，小娄安静的听着，我在他的眼中看到了难过，心疼。在最后小宇说出的“再见，云仔。”中，我的眼泪差点流了出来。小娄更加沉默，紧闭着嘴唇，一个字也不曾说出来。

我们继续读下去，“我现在很难过”略微稳定了情绪，我们继续，这里简述了日常生活中很多让我们感到难过的事情，好朋友转学了，弟弟生病了，难得的周末却因为下雨出不去了……这些都是我们生活中能够遇到感受到的，小家伙很有感触，今年的七月结束，小娄同学就要离开幼儿园了，和相处了三年多的小朋友、老师分开了。小家伙舍不得，尤其是他的那几个好朋友，那是一千个一万个的舍不得。一想起要分开，小娄的情绪就很低落，很难过，这就是最真切的感受，我很难过，可难过了我们要怎么办呢？难道就这样一直一直难过下去吗？

不！难过不会待太久的。就像乌云终会散去一样。那难过时我们该怎么做呢？“难过的时候，我这样做”给了孩子们很多很好的办法，难过时走出去看看盛开的花，感受大自然的魅力；难过时打扫房间，把垃圾和坏情绪一起扔掉；难过想哭时就大声的哭出来，哭过以后，我们就不再难过了……我和小娄一起讨论着赶跑难过的方法。最后妈妈交给小娄一个秘密的方法，当你觉得难过时，用瓶子接一半的水，然后对着瓶口把自己的难过说出来，然后把难过和水一起倒掉，这样难过就离开了，你就不会再难过了。小家伙点着头说道：“水可以少接一些，这样就能放下更多的难过了！”是呀，把所有的难过都放到瓶子里，这样就一次解决了所有的难过。难过就这样走了，快乐也就这样回来了！小娄的脸上又重新挂上了笑容。

书的最后还有一本《我自己的难过之书》让孩子记录下让自己难过的事情，学习记录怎样认识难过，纾解难过情绪。其实我不太喜欢这样的方式，难过的事情记录下来。无论多少年后看到依然会让自己感到难过，当你想用文字记录纾解你的不良情绪时，在沙上，在土上，在风一吹就会消失的地方记录吧！不难过了就让它随风散了吧！需要记录下的只有你的幸福和快乐！因为这些经过时间的沉积，岁月的积淀，才能越久越香，让你更加幸福快乐！

这套书文字略多，适合小学低年级孩子阅读。同时这书也是对家长的提醒，不要忽视了这个小小人儿的心中的想法，各种情绪，只有心理上健康的孩子，人格上才能健康，才是一个健康完整的人！在“健康”面前，什么分数，什么名次，什么骄傲……都是那么的微不足道。给孩子多些关爱，多些陪伴，才是最最重要的！

最后附上书内页及宝贝的读书照：

~完~

不错的书籍

不知道为什么，特别喜欢这本书的图画，看着特别有感觉。

让难过不要呆得太久

难过会影响孩子的情绪