避孕问题，无可否认是夫妻现实生活中的一件大事。如果处理不当，导致意外怀孕，那我们女人可就受大罪了。常用的避孕方式，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器，我听说过的还有皮下埋植剂、阴道环、长效避孕针和避孕贴等等，这些方法我只尝试过套套，但总感觉不能尽兴，呵呵。

从月经第一天开始测量基础体温，方法是早晨醒来，一睁开眼，不下床就测体温五分钟，然后把体温记录下来，天天测量一次。我发现月经结束后，体温在36.3℃左右波动，持续大约11天左右，就提高到36.8℃左右，且一直持续13、14天，之后体温马上降至36.3℃左右，月经也就随之而来。这个规律，正好符合书上的“正常排卵的妇女，其基础体温呈双相性，即排卵前期的体温处在低温段，排卵后体温升高0.3～0.5℃，由低温段转向高温段前后各48小时内为排卵日。”

掌握了这个规律，避孕就不是难事儿了，那种“前7后8”的安全期推算法，会很危险，往往以失败告终。原因是排卵会受各种因素的影响，每个月不完全固定，也许提前也许拖后。而排卵后大约14天来月经是基本恒定的，卵子从卵巢中排出，其受孕能力只有一天(精子在女性生殖道则可存活2～3天)。有了自己的基础体温作参照，我把安全期定在月经干净后的4～5天，和体温持续升高4天以后，算起来也有半个月，而这中间的日子就是危险期，排卵日就在这之间，避开这段时间亲热就可以了。

总之，一支体温计就解决问题了。虽然一睁眼就测体温有点儿麻烦，但时间长了也就习惯了。女人自己的事要自己搞明白才行，只有自己了解自己，才能做自己生活的主人。在半个月的安全期里，我们可以无所顾忌，轻松上阵。等看到体温降下来，就知道月经即将来临，这样提前做好准备，免了以前措手不及的尴尬。

这就是我的基础体温测定避孕法，很适合我的安全避孕法。