你今天决定要早睡了吗？

隶涵妈妈楼主

   牛总算是睡了，时间也指向了晚上22点多了。
      从下午5点40分从幼儿园接上到现在，我没有一点属于自己的时间。
      陪儿子写图文日记，给妈妈回家点眼药，听儿子给我讲故事，我给儿子讲故事。
      外面大暴雨下的，给儿子准备明天要穿的衣服鞋子袜子，然后开始洗衣服。
      每天几乎都是一层不变的生活。
      现在的时间终于属于我了。
      可今天妹妹发了一条微信，我知道那是让我看的。
      微信的主题是“长期晚睡的危害一览表”。
      我也知道每天熬夜不好，尤其是对女人更不会，尤其是对有点上年纪的人更更不好。
      那我自己想做的事情该什么时候去做呢？
      白天没有空，晚上也不行。
      说白就是不用去做了，不要有自己想做的事情不就得了。
      我当然知道身体很重要，但人的精神生活也很重要不是吗？
      对于一个有强迫症的人来说精神生活更重要。
      那我该怎么办？究竟应该放弃哪一个？
      不仅一次的告诉自己不要再熬夜了，11点最好就上床睡觉吧。
      可一次又一次的失败了，因为心里有事躺下也睡不着的时候，感觉真的是在浪费时间。
      不如整理整理儿子的相片，写写自己想要说的话。
      今天的作业还都没有做完，估计做完也就刚刚11点，是应该睡觉的时候了。
      从现在开始思考到底自己应该怎么做吧。

      和我一样喜欢熬夜的姐妹们和我一样有过这样的纠结心情吗？
      写作业去，一会儿躺下了再思考思考！

附上一览表

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来，别以为这是小事，根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
晚上睡眠是排毒的最佳方式：
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
睡眠不足的危害：
1. 皮肤衰老表现：
干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2. 眼睛衰老表现：
视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3. 肠胃衰老表现：
胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。
4. 大脑衰老表现：
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。
5. 免疫力衰老表现：
身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。
如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。
所以，从今天开始，要记得早睡哦！