【女人内在保养】+由内而外

大卫麻麻楼主

1.美容觉
睡眠的好坏，直接影响到的就是身体的各个部分，也会从皮肤和眼睛周围看到一些端倪，所以要想皮肤好好，容颜不老，厚厚的粉底只能表面掩盖，昂贵的化妆品也是治标不治本，只有睡的饱饱，才有靓丽的容颜。
晚上十点前睡觉，最晚也不要超过11点，夜间特别是子时午时这样的时间是人体代谢系统休整的关键时期，好好的睡一觉，让身体的各个器官得到好好的休息，才能保证他们正常的运转。
为了不让细纹过早的爬上眼角，不让自己变成大熊猫，早早的远离手机和电脑吧，早早的休息。
2.保健的床上八段锦
传统的养生里面有很多不错的功法，太极和八段锦还有五禽戏都是不错的传统的保健功法，里面不仅仅有全身的运动还有关于吐纳的一些功法，促进全身的经脉和血液的循环，但是其中有一些并不适应女生练习。床上八段锦就比较适合了，晚上或者是早上起来的时候，按照练习30分钟左右，你会发现坚持一段时间之后，颈椎也舒服了，眼睛也有神了，就连一直不是很消停的牙龈不适也缓解了，真是不错的保健功法呢。我老爸现在眼睛还没有花，耳朵也很好使，据说和经常练习里面的转睛和敲天鼓有很大的关系，一般人我不告诉他哦。
3.饮食
现代人吃的比较精细，很少吃一些五谷杂粮，很多微量元素和一些身体所需的少量的营养得不到适当的补充，所以有机会多吃一些五谷，对于身体也是极为有好处的。

09-05 21:23