女人天生爱美丽，谁都希望自己有苗条的身材，在唐代，以丰腴为美，时代的变迁了，谁不想让自己变得苗条？说来惭愧啊，生了孩子后身体发生了变化，肚子好像瘦不下去了，结果容易被人误以为有二宝，呵呵，这冬天还好，夏天到就不能遮挡了，肚子怎么瘦下去？那漂亮的衣服胖了就穿不了，鼓起来了，都说减肥要吃饱了才有力气减肥，都希望可以穿上修身的衣服，希望是希望，想法是想法，一般来说减肥方法中节食最痛苦，减肥反弹又是多么让人心痛 ，虽然减肥不是什么大疾病，但是却可以引发很多疾病，比如高血脂，糖尿病，心血管病，所以说减肥对任何人来说都是一场奋战，不管你的决心是多么坚定 。看到书上说这是一本真正瘦得快，能坚持又不伤身的减肥法，给了我莫大的鼓舞，呵呵，据说全球的顶级明星也在轻断食呢。


     以前我的很苗条，体重96--98斤，腰围最多一尺九，体形很均匀，一般来说衣服特别好买，从来不会衣服穿衣服而苦恼，后来生了孩子后体重猛飙都120多斤了，555很多赘肉......要是上天给我一个健康减肥的方法，我一定要充分利用这个方法，积极的进行必要的减肥，使我的体重达到自己的理想。

     当初看到这本书封面写的是不用挨饿也可以瘦身，心里想这是真的吗？一周五天正常吃，减肥只需两天轻"断食"这样不伤身吗？看到这样的提示我曾感到十分不解，于是，为了可以再穿漂亮衣服，健康减肥，我决定申请这本书。完全没有料到自己会获得宝贵的试读机会，让我又喜又惊。
    先说说封面和扉页，没有太复杂的，都采用绿色，很小清新的感觉，也可以这么说，这个是绿色减肥，安全。

       接下来就是5：2轻断食的目录，一共分为篇章，要真正瘦得快，是要根据自己的特点来采取适当的方法，那么才能快速的，安全的，健康的使自己减肥成功。

      5：2轻断食是由英国汤尼·豪威，蜜雪儿著，由中国商业出版社出版，本书还附赠了一本中国美女营养师私人订制的适合中国人的 5：2轻断食手册，真是好细心啊。

      就像书中体验着提到的，在没有接触 5：2轻断食之前，我也是只要能减肥的方法我都愿意去一遍又一遍的尝试各种各样的减肥方法，比如每天按摩拇指头两分钟，摩擦脚板心，睡前做五十个仰卧起坐，跳绳等等，但是有些方法还是对身体有害的，因此我的减肥计划又搁置了。怎样减肥可以快瘦不反弹呢？

       书中说5：2轻断食的设计是要有严谨的设定饮食限制，比如多吃热量低的，要吃高蛋白和维生素，矿物质的可以减肥，同时也不会出现饥饿，而且营养均衡。而断食法是帮助我们减去脂肪而不是肌肉。这一点我很赞同，减肥是减掉更多的脂肪，而非减肌肉，而是保肌肉，这样才会瘦的健康。5：2轻断食法很简单就是断食的那两天吃高蛋白，低碳水化合物的饮食，并规律的运动，只有遵循这套饮食法，我们才可以拥有简单的体重和健康的身体。


   本书后面还附录了男，女性减肥参考简表，和食物分量速查表，对我们的减肥帮助很大。


    还有一个好消息，如果晒断食日餐单，还可以有机会中拍立得哦，赶紧行动起来吧。

亲爱的也收到这本了，健康减肥，不错。

回复 2# liufen96

是啊，其实我也胖的

回复 3# 可欣妈

我也需要减肥~

我也收到了，在看

有了这本书，减肥也不是难题了

这本书很不错呀，可以减减肥了

我也是生了孩子变胖的

我也是生了孩子变胖的

我现在也不瘦了啊

回复 10# 一戈妈

呵呵，一样

回复 8# lwzjc

是啊，健康减肥

减肥是女性永远的话题，真好的书！！

这个减肥法真不错，我现在需要减肥了，准备按这个方法试试