说起健身，我还真的不是行家。一来我比较懒，平时不是那种喜欢运动的人，二来现在每天需要照顾家庭和孩子，也没有那个闲情逸致把锻炼身体当成一件正事来处理。

      当然我深知锻炼身体的重要性，现在我们的父母族们都是电脑的奴隶，每天熬夜上网，每天加点打游戏，很多都处于亚健康状态，哪怕我们能拿出玩电脑、玩手机的时间去健康身体，那我们的体制状态肯定会和现在有本质的区别的。

      具体说到锻炼的方式和形式就因人而异，适合就好。现在体育消费正成为时尚，人们转变了思想、更新了观念，都自觉自愿地为健康投资，因此，越来越多的人积极参与到体育运动中来，掀起了一个全民健身的热潮。但是并没有具体的规定就说自己散步、自己慢跑不好，就非得到健身房、非得买那些昂贵的健身器材健身才能有更好的效果。

      我姐家和我对象的哥家都买了昂贵的跑步机等健身装备，但是每次我都是看到机器在那孤零零的放着，甚至上面都落了一层厚厚的灰尘，可见即使买了器材，如果不能坚持锻炼，也是无法起到健身的目的的。

       所以我个人认为，只要能坚持下来，只要能持之以恒，不要在乎用什么样的形式，都可以达到强身健体、娱乐身心的目的。这才是我们真正要健身的本质和目的。