健身，无论在古代和现代，无论社会如何现代化的发展，这个项目于个人身体健康都是非常有益的，是每个个日常生活都应该进行的项目。这是大家都明白的道理。而日常健身关键点我觉得在于，一是选择适合自己的健身项目，二是要持之以恒，不能三天打渔两天晒网。

   

     具体起来说，想要健康健身不能人云亦云，应该有适合自己的方式。因为人体本身就是有差异的。比如说体力劳动者需要多休息，在锻炼上呢，也要轻松一些，而脑力劳动者，需要的是精神上的愉悦和放松，感觉可以选择禅修的方式，让心灵得到静化，常坐办化验室对着电脑的人，最需要的就是动动脖子，扭扭腰了，像游泳我觉得是不错的方式。对于个人来讲，上个学期呢，上课站的时间比较多，后来老觉得颈椎疼，所以有时间时常做一些颈椎运动，让局部得到锻炼。现在呢，在电脑前时间多一些，所以晚饭后就带着虎到操场上慢走消食，也是一种锻炼吧。感觉人过了三十，真是体力跟不上，要我跑步的话可能跑不到二三圈就累倒了，还好走路的话十圈八圈还是可以的，而且也比较轻松。

  

    现在越来越多的人意识到健身的好处，因为没有时间去锻炼，加上现在高楼林立，并不是每个小区都可以找到空地去做运动，所以许多人选择把健身器材搬到家，以便随时随地的锻炼，而有些人选择到专业健身房去享受专业教练的指导和专业器材，我觉得都是不错的方式，看个人的周围边环境和财政情况啦，据我所知，我们这边的专业健身教练还是蛮贵的呢，不是普通人可以消费的起的。

  其实普通人可以利用小区的健康器材呀，或者去附近的公园里跳跳操，慢跑几圈，都是非常不错的，不管 是什么方式，只要达健身的目的就可以了。虽然家里有个简单的机器，可以做仰卧起座，也可以做腰腹，臂部的锻炼，但我个人还是喜欢和朋友一起晚饭后去锻炼，孩子们放在一边玩，大人们边走边聊，也是缓解白天压力的一种方式，同时还达到了交流和巩固情感的目的。

     健身的道理大家都懂，我也懂，可是到了真正实际行动了，总是敏于言而懒于行啊。现在的情况是每天照顾家庭和孩子，偶尔还想上上网，看看书，逛逛淘宝神马的，二来呢，运动起来也确实需要精力，所以常常以没时间没精力为借口，把本来最应该最的事情给放弃了。没有真正的把健身落到实处，更不能持之以恒。我曾经说要每天坚持走十圈，可往往走两天歇两天的，从来没有认真对待，只把它当作一种无聊的消遣了。是不是很多人也有和我一样的错误观点呢。

   亲们现在有时间没时间时，是不是手拿手机盯着屏幕，或者沉浸在电视剧的喜怒哀乐中呢？电视中的东西毕竟是虚幻的，惟有健康才是真实伴随自己的，所以没时间也要抽出时间和家人一起健康噢！

      

     

是哦，我们这边很多晚上出去duanlde

只要是健康的锻炼，随时进行都可以

现在很多人都不爱运动的，我自己也是

健身无处不在，岁数都可以

健身也不用太刻意，喜欢什么方式都可以。

健身可以让我们的生活更加丰富多彩

回复 2# 誉涵涵妈妈

是的 大家现在白天都没时间，只好晚上锻炼了，且还能消食

我们一般晚饭后出去散散步