在28岁以前，我是一个不用和减肥沾边的人，同事羡慕的说：不锻炼，随便吃也不胖。听后，我有点诧异，不是大多数人都这样嘛!随着年龄的增长，维持了10多年的体重居然发生了变化，虽然只有四五斤，我还是加入了减肥的行列，尝试了苹果、酸奶减肥法，好像是两天内吧，只吃这两种食物，还有数量要求，虽然效果明显，但反弹也很快。之后，是同事建议，晚上不吃饭，担心胃受不了，自作主张的改为晚上吃玉米，以为粗纤维会不发胖。终因胃部总感觉不舒服，1米68，108斤，还说得过去，自我说服终止了减肥计划。
       后来有了一戈，为了儿子更是不能减肥，曾经在一戈两岁时，一戈爸爸经常出差，我的体重下降到111斤，是不是因为后来的放纵、是不是因为一戈的乖巧，是不是因为我适应能力超强，我的体重又反弹了。姥姥和太姥姥都劝妈妈，为了一戈不要减肥，否则连一戈都抱不动了，我也将计就计没有减肥。

      爱美之心人皆有之，虽说现在也不太胖，算是中等偏上吧，看着以前的衣服都不能穿，还是有点遗憾的。直到看见《5：2轻断食》的介绍：全球生活方式新潮流，真正瘦得快，能坚持，不伤身的瘦身法。又燃起了我减肥的愿望，是不是感动于我的诚意，我幸运的通过了试读申请，迟迟不到的书，急人啊!
       收到书后，为争取时间，我选择了每天在班车上阅读，既不耽误亲子时光，又不影响阅读的进度。
       传统的减肥方法，是每天、每顿都要按食物计算卡路里、脂肪含量，进行饮食控制，搞得声势浩大，最关键的是只要一恢复饮食，反弹相当明显，可是有几个人能几十年如一日的控制着饮食呢! 想想，如果几十年从来就没吃过一顿饱饭，感觉太悲惨了。

       而轻断食的宗旨是：一周5天正常吃、只需2天轻断食。这样一来，就容易多了，5天正常的饮食，我感觉还是要稍稍控制一下，像零食、甜点这些能不能尽量不吃。2天的轻断食，主要是以牛奶、酸奶、水果、蔬菜为主，个人感觉在条件允许时，还是尽量选择原味、低脂的食物，尽量不选择食品，两者的差别在于是否经过加工，经过加工的产品为了口感自然要加入一些添加剂。书中建议优先蔬菜，适当吃一些水果，因为水果的糖份比蔬菜含量多。

       书中介绍了适合的人群、操作步骤、运动方式，以及详细介绍了食物的选择，并附了最适合中国人的轻断食食谱，让你在轻断食的两天也没有饥饿感，非常适合希望苗条，又没有太多毅力严格控制饮食的减肥人群。要知道肥胖影响的不仅是美观，还有我们的身体健康。书中尝试过的人士真实的语言表达，让我们进一步体会到了5：2轻断食减肥的易操作性，以及对健康的深远影响。

       说了这么多，下一步就是开启属于我们的“快乐有效的健康减肥”之旅了!

这本书的减肥方法很新颖呢，希望有好的效果！

可惜没申请到，我也很想减肥，健康减肥啊

减肥就要减得健康，这本书看起来非常好。

这本减肥书籍真不错啊

这本书健康有实用

很有新意的减肥健康书，不错。

估计效果不错，关键是不伤身体

说得对，健康减肥

绝对是本好书

非常好，介绍的非常详细

亲是说对了

确实不错