只看到这本书的名字，就清楚这是一本教大家如何用轻断食的方法来轻松、健康减肥的书了。所以我一下子就被这本书深深的吸引了，对于我这种生产后体重没有回到孕前的胖妈来说，这样一本书就是最好的礼物了，所以果断申请，必须的！




终于如愿的通过了这本书的试读，开心！漫长的等待之后，终于如愿的收到了这本《5：2轻断食》-轻松减肥这本书，拿在手里就相当有份量啊，打开来看，书果然很厚。看书的封面的右上角的位置上，标明书中有赠中国美女营养师私人定制的，适合中国人的轻断食手册，在哪呢，翻开书就看到了，原来在书里夹着呢。




上面照片中，就是《5：2轻断食》-轻松减肥这本书，以及书中赠送的手册了。我身高一米六四，怀孕前我的体重是104、105斤这样，而且我一直也是不易发胖的体质，所以体重保持的一直不错。虽然以前也不算瘦人，但至少看起来很匀称，可如今，我家小朋友都已经快两岁了，可我的体重却一直居高不下，到现在还有112、113斤这样，都说人体是有记忆功能的，所以产后只有恢复正常饮食，就会很快恢复到孕前体重的，可为什么在我身上就找不到记忆功能了呢，这多出来的七八斤体重迟迟减不下去，可真愁死我了！








收到这本书的那一刻开始，我就知道，我的救星到了！因为一直以来我都不是个能成功减肥的人，因为我很清楚自己的问题在哪里，那就是没有耐性，其实在这之前，我也做过很多努力，因为怕影响身体，所以不敢吃任何减肥药，所以只能靠运动来减肥了，光运动器材就买了满满一柜子都是，都他们都没有逃过被冷藏的命运。过了两天的新鲜劲，就不知道放哪儿去了。



而这本书中介绍的5：2轻断食法的最大特点就是容易坚持了，所谓5：2轻断食法，也就是一周内的七天里，有五天的时间里是可以正常饮食的，而另外的两天里，只要做到轻断食就可以了，而不是完全的断食，所以相比较之下是很容易坚持的。上班族妈妈则可以上班的周一至周五正常饮食，周末两天在家里做到轻断食就可以了，即轻松又简单。



书中也为大家说明了这种轻断食法的不适合人群，比如孩童、青少年、孕妇、哺乳妇女、患有忧郁症或饮食失调的人士不适合用轻断食这种方式减肥，所以不是以上人群的宝妈，可以放心喽。书中还有张使用这种轻断食法的前三个月中达到的成果对照表啤，当中有每个月中平均减重斤数和最高减重斤数，还帮大家分析了减重斤数中有多少是脂肪的含量，从这张表中不难看出，我们所减掉的体重中，基本都是脂肪，而非水份，这样的减重，才最有效，而且不易反弹。












上面的第一张照片中，显示的为身体质量指数计算表，只要对照你的身高和体重去查看，就会很容易的知道你的身体质量是属于肥胖、过重、还是健康，或者偏瘦了。我按照自己的身高和体重查了查，看到自己居然还属于健康体重呢，呵呵，有点不可思易啊。不过比原来胖了那么多，还是不习惯，恢复到从前才可以。



第二张照片中，右边的表格显示的是身高与腰围健康对照表，从这张表中就可以清楚的知道自己的腰围会不会影响自己的身体健康，如果在没问题范围内就大可放心，可如果在要小心或请采取行动的范围里，就真的要小心了，说明你的腰围可能会威胁到健康哟，所以健康减肥是关键。说的没错，我们减肥的目的不仅仅是为了美观，而最重要的目的还是为了健康，有健康才有一切，不是吗？！



第三张照片中，左边的为各种水果的一份的量分别有多少，右边的表格中则是每种蔬菜的一份是多少了。表格中的一份是80克，有了这张表格，我们再也不用担心会食用过量了。其实每种食物都可以吃，甚至冰淇淋都是可以吃的，但有一点，一定要注意量。只要不过量，就不用担心会发胖。



这本书中所介绍的内容真的是非常多，所包含的方面也是非常广，全书一共二百五十页，后面的内容中还介绍了各种减肥菜谱，每份菜谱的后面，还有这道菜中所包含的营养成份介绍哦。之后还有减重过程中所能用到的各种表，总之真是应有尽有，使我受益良多啊！有了这本书，我对即将开始的减重计划充满了信心！

那就开始减肥吧

这一本减肥书 我没申请啊  看着还不错啊

回复 2# tingxue

打算十一过后开始

回复 3# 欣颀

亲看来不用减肥哦

看起来不错呀！希望能坚持下去！

回复 6# 羽妈妈

应该不难坚持，节后我先试试

这书真不错啊，我现在就在减肥，可惜没申请到这本书

减肥也要瘦得健康，才样才能一直坚持

、回复 8# 小Aric的幸福

亲有成果了吗？我打算节后开始

回复 9# 小小菲儿

是啊，健康很重要