最近很忙，都没时间来地带，我的试读也少多了。最近基本没有了，但是这本《5:2轻断食》，还是给我带来了喜悦。当时申请的时候就很想要中这本书，直到看到名单里真的有我，真是好开心，觉得要好好看这本书才来写试读报告。   
                     
                           
      说实话，还没有看完，所以感觉就不是很有发言权，但是已经到了提交试读报告的时间了，我只有先就我看到的内容做个总结分享给大家。
                        
      我其实是个减肥成功人士(⊙o⊙)哦！当时因为怀孕，体重涨到了160斤，其实也没有涨多少，我有1米7高，原来体重就有130多斤，也就涨了20多斤不到30斤吧，但麻烦的是生完宝宝以后坐月子，因为我的奶水不太好，有点稀，也不太够，就猛吃，结果还是都涨到我自己身上了。呵呵O(∩_∩)O~出了月子，我的体重竟然还是160斤，就像没生过孩子似的，这可不太好，整个胖成一个球了！
                          
      但是因为要哺乳，所以也没有想过减肥，直到2011年的冬天，小宝送回老家半年了，才和外甥女一起开始了减肥计划，也就是少吃，多运动，早中午基本上不太节食，就是晚上这顿，不吃主食，只吃菜喝粥，或是煮玉米烤红薯之类的，汤汤水水的比较多。坚持下来，还真的有用呢，一个冬天，3个月，我瘦下来了30斤呢！当然，当时我的工作也比较忙比较累，消耗也比较多。现在想想，当时的自己真是伟大O(∩_∩)O哈！
                             
      其实要减重还是很需要毅力的，记得我最爱的水饺，在老家休产假的时候能吃到40多个呢。呵呵O(∩_∩)O~海量吧。减肥时期坚持只吃6、7个。觉得委屈了就吃7个，但就是坚决不超过这个数。呵呵O(∩_∩)O~要是我早一点看到这本《5:2轻断食》，就不用这么辛苦啦！
                             
      这本书倡导的观点就是一周5天正常吃，只有2天轻断食，吃的健康有营养，减肥变成一个很容易很轻松又很快乐的事情了。胖MM们还是值得一试的(⊙o⊙)哦。当然，每天的卡路里摄入不要过量(⊙o⊙)哦，还要有适度的运动，这些都是不可少的。
                           
      书中的小开本提供的早晚餐健康食谱，让我顿时就有了学做菜的冲动。等我考完试，一定好好学！还配有明确的卡路里数说明，保证让你不会吃过量(⊙o⊙)哦。最后面还有很有用的常吃食物的热量表，我们就能很轻易地知道那种食物是减肥食物，那种食物减肥时期要少吃了。还有各种健康的蒸煮做法，教给我们不吃油炸也很香。看着琳琅满目五颜六色的美食，相信这本书教给我们的方法，减肥也可以变的很简单！一起来看看吧——
                             


      看看漂亮的美女姐姐，怎么样？有减肥冲动了吧？





      看着这琳琅满目的美味佳肴，怎么样？有动手做做的欲望了吗？减肥也可以很轻松呢。上面都标明了卡路里数，就是这样吃也不会发胖的，这就是正宗5:2轻断食减肥餐呢！





      看看轻断食食谱，也很容易做到吧。毕竟每周只有两天，其他的五天都可以照常吃呢。只要综合热量每天不要超过1500卡即可了。





      还有这个超有用的热量表，能让你方便直观科学地看到哪些食物的热量最少，是多吃也不怕的；哪些食物的热量多，是要尽量规避的呢。





      看看这些序言，快乐健康有效地减肥，多么诱人( ⊙ o ⊙ )啊！就算不知道疗效也想按照方法试一下( ⊙ o ⊙ )啊！





      再看看目录，你最中意哪一章节呢？是不是也和我一样，每一章节都想好好仔细看看呢？呵呵O(∩_∩)O~





       来看看书中科学的介绍，我们到底能吃多少呢？柴米油盐酱醋茶，都包含了呢。好详细的。





      非断食日的地中海式饮食，呵呵O(∩_∩)O~这还是第一次听说呢。





      遵循了这7个步骤，5:2轻断食就不是困难呐！





      还有贴心的Q、A，提问回答呢，关于零食，关于早餐，关于吃饭时间。。。相信都是大家关心的。好好读下吧。





      贴心的建议，相信一定能祝你一臂之力。祝减肥成功(⊙o⊙)哦！





      简单易学的地中海式菜谱，O(∩_∩)O哈哈~我暂且这样叫它啦！等我考完试，一定要一个一个试过啦！肯定又能瘦好几斤！





      有详细克数搭配的(⊙o⊙)哦，相当简单易行的！
                          
     所以，如此简单易学，大家都来试试吧。祝愿想要减肥的美女妈妈们都能成功O(∩_∩)O哈！
                           

很健康科学的减肥书，祝减肥成功！

减肥，女人的永恒话题

健康减肥，不错

看来内容很多啊   不是一天可以模仿的

回复 2# 羽妈妈

O(∩_∩)O哈哈~我已经成功了( ⊙ o ⊙ )啊！就是还想再瘦点。

回复 3# 晓之风铃

可不是，女人永远都嫌自己不够瘦呢。

回复 4# liufen96

嗯嗯，感觉也比较容易。

回复 5# 欣颀

可不是，其实还没看完呢。