我不知道自己的肥胖是家庭的遗传也是自己来到了北方以后，总是吃面食的原因！自从来到了北方，有了俩宝贝以后，我的体重像芝麻开花，节节升高！最重的时候，是有了二宝，达到了90公斤！想着有了宝贝以后，我坚持母乳喂养，就会慢慢的瘦下来，想着我每天辛苦照顾孩子，晚睡早起就会瘦下来，想着多多运动，每天晨练，就会瘦下来！可是这一切都在我站在体重秤上面，看着那飞速旋转的指针，我失望了！真的是失望了！试了各种方法都失败的我正要打算放弃的时候，爱地带看到了这本书的试读，又燃起我一丝希望，好想看到了黎明前黑暗的那一点点的光辉！可是等到我收到这本书的时候，仔细阅读，发现阳光已经升起来了，而且是艳阳天，嘿嘿，感谢这本书给我带来的希望，带来的快乐，带来的自信，有了这本书，我决定一直坚持减肥的事业，因为我们不仅仅是要减肥，要的更是一辈子的健康！

   
  
    作为吃货的我，想让我用节食来减肥，那是绝对不可能的，所以我一直坚持别的方法来减肥，但是这个轻断食的轻，要轻到什么程度呢，会不会很难受，看了封面上的美食，你就知道了，嘿嘿，还是第一次在减肥的书上面看到美食的图片，所以作为吃货的肥胖者，就不用担心这么问题了！但是我们要轻，就是一周5天正常吃，两天轻断食，想想我们工作也是要休息的哦，所以也给我们的肠胃放个假！这样不但可以让自己的肠胃做一个调整，好好的休息一下，还能够清理身体的宿便，真的是非常棒的呢！



   提到减肥，大家想到的总是非常痛苦的节食，锻炼，吃减肥药等等，可是这本书会给我们带来快乐健康有效的减肥方法，看看资深营养师许美雅来跟我们的推荐语吧！看了就更加期待这本书的神奇效果了！



  什么，什么，不是减肥书，那······ 嘿嘿，减肥相对于瘦到健康，美的轻松，还不够境界！让我们一起来对变态减肥吧说NO，一起来进行最最健康的轻断食，加上适当的训练的好方法！



  这个时代，营养过剩，胖子到处都是，掌握了好的减肥方法，也就是掌握了自己的健康的方向！为了自己的而健康，让我们一起努力，向肥胖宣战！为健康加油！



先来一起看看目录！真的是非常的贴心哦，从每天的饮食，到你喝饮料，逛超市时候应该注意的问题都列出来了！吃饭的习惯也是很重要的呢，不能一边吃东西一边看电视，听音乐，这样就会不知不觉的多吃自己身体不需要的东西哦！嘿嘿 这个还真的是这样呢！



  如何让轻断食成为习惯，如何做好轻断食的节食前的过度，这些也是非常重要 书中给我们做了四周餐饮计划表，列的非常的详细呢！这些轻断食的食物做的时候也是有一些注意事项的呢！书中都有详细的介绍！



      看了这一章节，才知道自己减肥不断的失败，都是自己的方法上面出来了问题！轻断食就是非常棒的方法！ 当然不是所有的人都适合这样的轻断食，孩子，孕妇，有疾病的人就不可以的哦！一定要注意，不能盲目的跟从！



  肥胖原来会提高乳癌，乳腺癌和糖尿病的几率，天 真的是太可怕了！为了健康，我们一定会坚持，轻断食让我们的减肥的路走得轻松很多，科学很多，也让我们有坚持下去的勇气和自信！



  一个个可喜的成功的例子出来了！只要计划好了，就一定会有效果的呢！间歇式的轻断食，让我们更加的尊重食物，也慢慢的淡化了轻断食的存在，让轻断食成为习惯！让减肥在不知不觉中进行！这才是最好的效果！


  轻断食的方法在不断的改进，强化版的轻断食，让我们选择的余地更大一些，有更多的食物可以选择，所以成功率还是增加了！最好的成绩，竟然是三个月内减去了将近30斤，真的是太惊喜了！最最重要的是她们减去的主要是脂肪！



  书上最贴心的是给了我们一日三餐的搭配，让我们轻断食还不回营养不良，这些饮食的习惯让我们作为中国人也可以容易做出这些食物哦！


  偷偷的透露一些食谱，嘿嘿，亲爱的您也可以试试，感觉还是不错的！


看到这些详细的食谱，就想起《幸福来敲门》里面的那个情节，后妈要给儿子减肥，每天精心的给孩子做食物，计算每一种食物的卡路里！带着孩子运动的情景，嘿嘿！非常非常贴心的资料，以后我们吃东西也要以看到某种食物，马上想到它所含的热量，对身体的好处在哪里，这样我们不但减肥成功了，还成了健康专家！美食家了！



  一本让大S 林志玲，刘德华杨幂 辣妹维多利亚都推崇的好方法，我们怎么可以错过呢！不挨饿，就可以减肥的方法，真的是不可不试啊！感谢蜜雪儿·哈维博士和汤尼·豪威教授给我们带来好方法，让我们受益终身！

我都想买这本书呢

真不错呢。

阳妈也要减肥呀，还以为你是苗条的呢！

减肥，女人的必修课

回复 4# 羽妈妈


嘿嘿 俺是胖子！

亲爱的也受到这本了，不错

真不错的书 很受益吧 健康减肥