牙齿是我们口腔里的卫士，有了坚固的牙齿，才有健康的体魄。

对于如何保护它，很多人都有心得，我也谈谈我自己的护牙体会。

学会正确地刷牙

刷牙谁都会，从小到大刷了这么几十年，不会也会了吧。

可是你会正确地刷牙吗？

其实正确的刷牙是很有讲究的，包括刷牙持续时间、牙刷跟牙齿之间的角度、牙刷运动方向等等。就我自己而言，主要控制的是刷牙的持续时间不能太短，牙刷不跟牙齿做垂直运动（也就是不往会扩大牙缝的方向运动），另外保证每次刷牙能覆盖到每颗牙齿的每个面。

个人认为自己刷牙还是刷的很干净的，以至于怀孕前去做牙齿检查的时候，那个医生问我，你洗牙有没半年了？我说我从来没洗过牙呢。那个医生还有点不相信。看来牙齿洁净度还挺高的，嘿嘿。

选择合适的牙刷

方法对了，工具也要用对。

牙刷的选择我主要考虑两点。

一个是刷头不要太大，太大的刷头不利于在狭窄的口腔里工作，这样有些角落就不好清洁到了。

另一个方面就是刷毛要柔软。太硬的刷毛会伤害牙面也会伤害牙龈。

当然，选择刷毛高低不齐的，会更容易清洁牙齿吧（貌似目前市面上的牙刷都是这样的）。

保持健康的习惯

方法和工具都对了，那么生下来的就是要养成一个健康的卫生习惯啦。

每天至少早晚都要刷牙，尤其是晚上睡觉前的更加重要。

另外，三餐过后习惯性用水漱漱口，也可以保持口腔的清洁。

还有就是少吃甜的东西啦~~~真的会容易蛀牙呢。

最后一个好习惯，就是学会用牙线剔牙齿，而不是用牙签。牙线的清洁力很好，不但可以清除掉牙签够不到的地方，而且还不会增大牙齿的缝隙。

做到了这些，我想牙齿的健康程度应该就不低了吧~~~