从小到大一直没有午睡的习惯，女儿也是如此，在幼儿园三年，老师让小朋友们脱衣服睡觉，女儿总是躲在被窝里玩儿，就是不午睡。周末在家，老公午睡，我们娘俩宁可在家做手工，玩游戏，就是不想睡觉，呵呵，明知道是个不好的习惯，但白天就是睡不着呐，肿么办？~

工作到现在一直是这样，吃过午饭同事们都休息了，我却一个人趴在电脑上，要么是在网上看小说，要么是流窜于各大网站，看看育儿博客或者美食旅游帖，有时也感到眼睛不舒服，就就是不想睡。同事都很纳闷，说有沙发休息，竟然不睡觉，中午在电脑上干嘛呐，傻子一个!哈哈~

相比我的死党，那是雷打不动的要午休啊，不管是上班还是周末休息，吃完午饭非要睡会儿才肯逛街，哎，好习惯啊~整天在我耳边吹风，说女人如果不午休，等于慢性自杀，说得我毛骨悚然。

其实知道午休的各种益处，不午休的种种害处，但一旦什么事情养成习惯了，还真不容易改正耶~

人的内心真够强大的，别人怎么劝说都是无用的，有一天自己想午睡了，用不着别人的说教自然就会养成午休的好习惯。我就是这样滴，前段时间在空间里看到如何科学午睡的小片段，和朋友们分享下：

午睡分为五级：纳秒级（10-20秒）、微秒级（2-5分钟）、毫秒级（5-20分钟）、普通级（20-30分钟）和懒人级（40-90分钟）。普通级的午睡最适宜。如果午睡超过30分钟，进入了懒人级睡眠，那么就最好把90分钟睡“全”，否则容易引起头疼。呵呵，怎么样，有午睡习惯的朋友们是哪个等级的午睡呢？~

最近我也开始午睡了，同事们调侃说太阳从西边出来了，不为别的，就是自己想午睡了，每天对着电脑，眼睛真心的吃不消，中午睡个半个小时，一下午都神清气爽。

我想我会一直保持这个好习惯的~

哈哈，午睡还有分等级啊，学习了！不过我好久都没有午睡的习惯了

回复 2# 昕彤妈

偶也是最近才开始午睡了 一直没有午睡的习惯的

我现在烦恼的事 孩子以后怎么午睡

科学午睡是很重要的，这样才睡得健康

午睡看来也挺讲究的。

额 原来我属于懒人级别的啊，哈哈

真不知道，午睡还有这么多讲究。