❤午睡的习惯❤ +从无到有的转变

lwzjc 楼主

我是一个不爱睡觉的人，从小的时候觉就很少，小的时候妈妈总是为我的午睡问题发愁，幼儿园老师也是这样，我记得小的时候总是为午睡的事情罚站和告诉家长，小朋友们都睡觉了，我睡不着就会把其他小朋友推醒了，老师就很生气。不过这样没有午睡的习惯为上学打下了基础，每次下午课的时候是最困的时候，班上总会有人睡觉，我则没有睡过，认真听课，有一次高中的时候，下午第一节课，老师在前面讲课，讲着讲着不讲了，我坐在第一排想后面看去，几乎全都在睡觉，我是想睡睡不着的人。

现在随着年龄的增长，随着看孩子的辛苦，我也变的很容易犯困，犯懒了起来。中午每次孩子睡觉的时候我总会睡上一觉，有时候孩子睡醒了我还没有醒，有时候孩子还没睡我却睡着了，我午睡时间开始的时候很长，一躺下就不想起来，总是睡的迷迷糊糊的，越睡越想睡，起来之后还觉得头晕脑胀的，后来才知道是因为睡觉时间过长造成的，有时候为了自己可以睡得时间长一些，也不让孩子醒，一直喂他，弄得我们都是迷迷糊糊的状态。后来我把这一问题告诉了老公，总是说自己睡不醒，老公查阅了一些关于午睡的问题，告诉我午睡时间不应该过长，一来影响晚上睡觉的时间，二来影响精神状况。还真的是这样的，午睡时间长了，晚上就特别的有精神，这样睡得晚，起的晚，影响一天的生活。

慢慢的我开始纠正自己的午睡习惯，中午睡觉的时候，我一般都培养孩子十二点以后睡觉，但是不能超过一点钟，在这个时间段睡觉一来可以培养孩子睡觉时间，养成习惯，为以后幼儿园生活打基础，二来睡醒时间也不会太晚，影响晚上睡觉的时间。以前上班的时候，中午十二点吃饭，下午一点上班，也是在这期间会小憩一会儿的，虽然时间很短，但是对下午的精神很有帮助。我也控制自己的午睡时间，孩子一般两个小时就会醒，我也会在这时间段内起来，让自己更精神。

适当的午睡对身体真的有好处，并且精神会很好，下午会更有精神，虽然从睡到醒的过程有些困难，尤其是睡得迷迷糊糊的时候，睡不醒总会有些脾气，大人孩子都是这样的，孩子睡不醒的时候会哭闹，大人睡不醒的时候脾气会不好。要养成小睡的习惯，适当的调节自己，我现在每天都会和孩子小睡一会儿，已经不再恋床了，只不过为了使自己更健康，会把午睡时间在调整一下，一般在一个小时之内就可以了，为了健康，选择午睡吧！

10-26 23:20